2007年01月13日
麻布ハティー
私が勤めるサロン・ド・リオンは麻布十番にあるのだが、皆さんもご存知のとおりこの街には食事をするのに困らないほど飲食店がひしめき合い、有名店も数多く存在する。
今回はその中でも私が行きつけの「麻布ハティー」というインドカレーのお店を紹介したい。
このお店はサロン・ド・リオンと同じビルに入っているので週に１・2回顔を出しているが、毎回私が注文するのが下のタンドリーミックスグリルというセットメニュー。
メニュー内容は
ナン/タンドリーチキン/シークカバブ/キーマカレー（左）/チキンカレー（右）/イエローライス/そしてドリンクはチャイ（インド風ミルクティー）
カレーは自分が好きなものを2種類チョイスできる。
このセットメニューで1,980円というのは、僕はかなりお得感を感じてしまう。
カレー自体は非常に濃厚でコクがあるが、玉ねぎを炒める時油が使用されているだけなので、意外とヘルシーなのだ。
そして、ナン。
北インドのタンドールと呼ばれる土釜を使って焼かれているのだが、ギーと呼ばれる水牛のバターを使用しているせいなのかパサパサしていなく、また必要以上に脂っこくもなく女性でも無理なく食べることが出来る。
※この表面の光沢はギーによるもの
このお店は味が良いだけではなく、「相性」が合うので僕としては非常に居心地がいい。
お店の雰囲気、インド民族音楽のＢＧＭ、ネイティブなスタッフたちとの会話、カレーの味。
すべての「相性」が僕にとっては良いからこそ、自然に足が向いてしまう。
麻布十番というと洗練されて比較的値が張るお店がばかりというイメージがあるかもしれないが、このようにリーズナブルながらも思わず唸ってしまう味を提供してくれるお店もあるのだ。
さて、君も麻布十番に来ることがあったらこの店をリストの1つに加えることをオススメする。
旨いだけではなく、安いというのはやっぱり価値がある。
きっと君の「相性」に合ったお店も隠れているはずだ。
ご参考までに。
ブログランキング参加中。クリック宜しく！
2007年01月12日
戸田特別メニューのご案内
◇◆特に男性の皆さんへ◇◆
Ｑ１ まるで地面に足が吸い付くかのように立てた経験はおありですか？
Ｑ２ 寝つきが悪く、疲れが取れのくい身体になっているとお感じになっていませんか？
「周りに気を使っているように、もう少しご自分のお体にも気を使ってみませんか？」
◇生活習慣から来る筋膜（筋肉を包む膜）の捻じれと過緊張が様々な障害を起こします◇
◇そんなお身体をサロン･ド･リオンの戸田が特別メニューでしっかりメンテナンス致します◇
☆★☆サロン・ド・リオンの施術について ※回数券等は一切ございません。
当サロンでは、オステオパシー（骨のズレや筋肉や筋膜、頭蓋骨の緊張、内臓機能低下などを手により施術し、健康を回復させる西欧現代医学法）やＰＮＦ（感覚受容器を刺激することによって神経や筋の働きを高め、身体機能や運動能力を高める手技）、MET(短縮したり硬くなったりしている筋肉を緩め機能を高める手技)を取り入れたオリジナルテクニックです。
特別MENU
■ヘッドメンテナンス
25分 ￥6.300
50分 ￥12.600
フェイスの歪みや捻じれを修正します。
こんな人にオススメです。
血色が良くない方･目が疲れている方・肩こりの方
顔に張りや艶が無くなってきた方・寝つきの悪い方・目が疲れている方。
特別MENU
■ヘッドリリース
40分 ￥10,500
あらゆる神経の発信源である頭部をゆっくり施術することで高いリラックス効果が得られます。
こんな人にオススメです。
後頭部周辺に張りやコリなどの違和感があり寝つきの悪い方・目が疲れている方。
特別MENU
■骨格修正メンテナンス
30分 ￥8,400
オステオパシーの技術と呼吸を利用しながら骨格へアプローチし、ソフトに体の歪みを調整していきます。
こんな人にオススメです。
体が重く、だるい方・太り始めてきた方、代謝が悪いと感じている方。
特別MENU
■ ボディーオイルメンテナンス
60分 ￥12,60０
80分 ￥16,80０
サロン・ド・リオンオリジナルのベジタブルボーディートメントオイルを使用した施術です。指を骨格に沿って滑らす事により、痩身から体の歪みまで、全身を改善いたします。
特別MENU
■ミックスメンテナンス
100分 ￥24,１5０
ヘッドメンテナンスやボディーオイルメンテナンス、そして骨格修正メンテナンス、マッスルシペシャルの各メンテナンスをバランスよく散りばめたメンテナンスです。
特別MENU
■マッスルスペシャル
50分 ￥15,75０
筋肉に刺激を与えることで基礎代謝をあげ、筋肉がつきやすく故障しにくい体にしていきます。
こんな人にオススメです。
日ごろトレーニングをしていても効果が伴わないと感じている方。
特別MENU
■ウエストシェイプメンテナンス
25分 ￥7,85０
※ 施術時はＴシャツ・スパッツ（スパッツは女性のみ）をご用意してあります。
※ 上記の特別メニュー、及び価格につきましては戸田（男性）の施術のみとさせていただきますのでご了承ください。
★各種ティーサービスもございます。
☆★☆戸田特別メニュＱ＆Ａ☆★☆
Ｑ：ジムとの違いはなんですか？
Ａ：ジムは主にトレーニングを目的とし筋肉をつけることに重点が置かれますが、代謝が滞っていては筋肉が思うようにつかないだけでは無く、代謝が悪い状態のままでトレーニングをすると、筋肉が脂肪を押し上げるのでかえって体を大きく見せてしまいます。
この施術は短期間で代謝を上げ、トレーニング時に結果が出やすい体に作り上げることを目的としています。
Ｑ：体を絞ることは出来ますか？
Ａ：もちろんです。
代謝が上がれば余計な脂肪が流れますので、体を絞ることはもちろん、ある程度基礎的な筋肉もつけることが可能です。
Ｑ：他のコースとの違いは何ですか？
Ａ：端的に言えば結果が出る時間が早いことと「健康」に重点が置かれていることがこのコースの特徴です。
その他のコースは骨格を正しい位置に調整し、体をリラックスさせながら美しいプロポーション作りを目的とし、あくまで「美」に重点が置かれるもので、比較的長期スパンになります。
Ｑ：肩こり・腰痛にはどうですか？
Ａ：肩こりや腰痛といった症状は日常生活から来る筋膜の捻じれに伴う筋肉の緊張から起こると考えられます。
このコースは、他のコース同様まず初めに全身の筋肉の緊張を緩和させることから始めますので楽になります。
筋肉は全身に繋がっているので肩こり・腰痛の症状は後頭部の筋肉の凝りや足首の筋膜の捻じれなど原因は人それぞれです。
原因を特定しそこへアプローチし筋肉が刺激されることで肩こり腰痛になりにくい体にだんだんと変わっていきます。
サロン・ド・リオン
骨格修正Salon de LI’ON
お電話かメールにてご予約下さい。
●営業時間11：00〜20：00
（入店最終受付19:00まで）
●休業日火曜
● 完全個室・予約優先
（女性の方でももちろん可です）
TEL：03-5562-2831
e-mail：info@li-on.co.jp
http://www.li-on.co.jp
2006年12月25日
君は地面に吸い付くかのように立ったことがあるか？
このタイトルを聞いてピンと来る人は少ないかもしれない。
しかし、まるで「地面に吸い付くかのように立つ」というのは、自然に真っ直ぐ立つことで感じることができる。
あらゆるエクササイズを行っていても、極端な話、真っ直ぐ立つことが出来ないと、再び筋膜の捻じれと筋肉の緊張を呼び、代謝を滞らせ体を歪ませる原因になりやすい。
このブログでも何度か話したが、人間はどうしても片足立ち、特に左側に体重をかけてたってしまうことが多い。まぁ、右利きが多いという理由からだが･･･。
また、片足立ちをしていなくても、下の写真Ａのように足の外側に体重が掛かってしまいヒザが外に向いてしまっている場合が多い。（靴底の外側が減っている人は外側に体重がかかっている事になる）
※分かりやすくするために、少し多少極端に開いてみた。
写真Ａ
写真Ａのように外側に体重が掛かると写真Ｂのように骨盤が下がり猫背気味になる。
写真Ｂ
まとめるとこうなる。
外側に体重が掛かってしまえば・・・
・ 足首の外側の筋膜が捻じれ緊張し、可動域が狭くなる。
→真っ直ぐ立てなくなる。捻挫等の怪我の温床に繋がる。
・ 力が外に向っているため、お尻が開きヒップが下がる。
→最近のデニムはバックのデザインで差別化を図っている。ヒップが下がってしまえば君のせっかくのデニムの魅力が半減してしまうということになる。
※参照「男もデニムはヒップで穿こう」
・ ヒザが開き気味になるので、骨盤が下がり猫背になりやすくなる。
→肩こりや腰痛の温床に繋がる。
さて、これを少しでも改善するにはどうしたら良いのかというと、足首の可動域を広くするために、やはり前回同様こまめに足首をクルクル回すことがまずは大切だ。
前回の「肩こりや腰痛はどこから来るのか？」でも触れたが、いざ回してみようとしても外側の方が回しにくい。
それは普段から外側体重で負荷がかかっているので、足首が緊張しているためだ。
そのため外側を中心に手で足首をクルクル回し緊張を取ってあげよう。
なるべくなら下の写真のように足の指の間にしっかり手の指を入れて回すと効果的だが、最初は入りにくいかもしれないので、無理をしないように・・。
そして足首と同時にヒザを閉じるために必要な内転勤（太ももの内側の筋肉）も鍛えてあげよう。
真っ直ぐ立てるようになると・・
・自然と骨盤が上がって胸が開く
→猫背や肩こり・腰痛になりにくくなる。
・お尻が中心に寄る
→ヒップが上がる。
その時の感覚は、まるで自分の足が地面に吸い付いているかのようにとても自然で地面と体が一体となった感覚なのだ。
特に男性諸氏は当たり前すぎて特に意識することが無かったであろうこの「真っ直ぐ立つ」という行為を、今後少し意識してみては如何だろうか。
そして、是非自分の足が地面に吸い付くような実感を味わって頂きたい。
貴氏の健康と幸せのために。
Merry Christmas！
ブログランキング参加中。クリック宜しく！
2006年12月16日
肩こりや腰痛はどこから来るのか？
肩こりや腰痛に悩まされている人は非常に多い。
そんな僕も以前はつらい腰痛に悩まされた一人だったが、この肩こりや腰痛はいったいどこから来ることが多いのか・・・。
その原因の多くは前回の「顔の大きさと首の凝り」でも少しご説明したが「筋膜」の捻じれから来ている場合が多い。
体の外側が皮膚に包まれているように、筋肉や骨、神経、内臓など内部の機構も「筋膜」という膜が包み込んでいる。
前回のブログ「顔の大きさと首の凝り」では顔のむくみの原因は、実は首から来ていることが多いという因果関係をお話したが、肩こりや腰痛も根本的原因は他の部分にある場合が多い。
その原因というのは、実は足首の筋膜の捻じれ、後頭部周辺の筋肉の過緊張、そして骨盤周辺の筋膜の捻じれから来る歪みなどに主な原因がある場合が多いといえる。もちろん人それぞれ生活習慣や癖があるので一概に言えるわけではないが・・・。
したがって、そのまま肩や腰をマッサージする気持ちも分からないではないが、それだけでは根本的解決は望めない場合が実に多いということを私は日々実感している。
日常、全身ストレッチを習慣にされている方は、足首をクルクル回しコリを予防する習慣も合わせて身につけることをオススメしたい。
実際やってみると分かるが、いざ足首を回そうとしても、最初は思い通りに回らない（特に外側への回転）ことに驚かれる方もいらっしゃると思う。
そう感じた方は、それだけ足首の筋肉が捻じれたまま緊張しているということになる。
筋膜が捻じれていると、コリだけではなく、次第に疲れが取れにくい体に変貌していき、やがては「何となく日々気だるい」感覚にさいなまれてしまうのである。
「筋膜」と言われても今ひとつピンと来ない方もいらっしゃるだろう。
「筋膜」はスーパーで確認することが出来る。
特に「鶏モモ肉」を手に取って見てみるとお肉を薄い膜が覆っているのがつまりそれ。
加工の時点で切除されている場合もあるが、「これかぁ･･･」と思い出してみて欲しい。
食べる時には大した存在に感じないかもしれないが生きる上では実に重要な存在だと言うわけだ。
余談だが、牛のスネ肉は特に腱や筋膜が多いので、良いダシが取れるのをご存知だろうか。
そっちでも、ある意味重要な存在かもしれないが、、、ちょいとばかり寂しい気もする。
そんなわけで今回は「筋膜」について話をさせてもらったが
そんな役割を知っておいても損はないと思うのだがいかがなものだろう。
何もかもが予断なお話でした。
ブログランキング参加中。クリック宜しく！
2006年12月06日
顔の大きさと首の凝り
若い頃の写真を眺めながら、昔と今の自分の顔の違いに驚いた経験をお持ちの方も少なくないだろう。
若い頃は今よりも顔が一回りくらい小さく、耳元からあご先にかけてフェイスラインもスッキリしていたりするものだ。
若い頃は朝起きて多少顔がむくんでいても、しばらくすると元のスッキリフェイスに自然と戻っていたが、年齢を重ねるうちに戻るまでに時間がかかり最終的にはむくんだ顔が本来の自分の顔だと思ってしまうようになる。
それが積み重なり次第にフェイスラインが消え顔を一回り大きくさせる。
しかし、ここでポイントなのが大きくなっているのは顔だけではなく首も太く（首が凝ってパンパンに張ってしまっている状態）なっているということだ。
特に男性は、女性に比べて後頭部周辺から肩そして背中にかけての凝りが凄い人が実に多いことは「謹啓 働き盛りの男性殿」で述べたとおり。
人間の体には老廃物を流す下水道の役割をする管（リンパ管）が全身に張り巡らされている。
その管が顔から老廃物を流そうとしても首が凝っていることで詰まり、顔をむくませ、さらには脂肪の不着を誘導させる。
少し踏み込んで言うと、筋肉を包む膜（筋膜）が捻じれている状態で過緊張を起こしているため代謝が滞る。
自分の首の両サイドを握った時、左右で掴める肉のボリュームが違う方が多いのではないだろうか？
ボリュームが多いほうがより代謝が滞っている可能性がある。これは左右の筋肉の使い方がアンバランスなために起きるので、肩の凝り方も左右のどちらか一方が強い場合が多い。
もちろんこれだけではないが、これが顔を大きくさせる原因の１つだということができる。
詳しくはまた今度お話ししよう
オフィスでも自宅でもパソコンが手放せない時代になっている。
パソコンをする時はどうしても長時間同じ状態で首がロックされるので当然凝りが生じてくる。また、ストレスを感じだと時などに歯を「ギュッ」とかみ締める人がいるが、これも首の筋肉に緊張を与える。
このように日常生活を送っていれば首が凝ってしまうことは自然なことといえる。
だからこそ、セルフケアをする意識が大切だ。
簡単なケア法としては顔をゆっくり上にあげてストレッチをしたり（そのときに舌を出すのも効果的）、単純に首をゆっくり回すだけでも違ってくる。
洋服では隠せないパーツである顔は、やはりむくんでいるよりはスッキリとしている方が、受け手側には潜在的にポジティブな印象を与える場合が少なくないだろう。
もちろん、そのことはプライベートにおいてもビジネスシーンにおいても損はしないだろう。
改めて今のご自身を確認する意味も含めて若かりし頃の写真を見てみることをオススメする。
顔の違い以外でも思わぬ発見があるかも知れない。
参考にされたし。
ブログランキング参加中。クリック宜しく！
