今日の足

左足と比べて皿の周りの腫れがまだ残っています。
内側広筋がそげているのも分かります。
ただ、トレーニング後もほとんど熱を持たなくなっています。

マッサージ

機械任せです。無いよりりはましか！！
あとは上半身メニューを実施です。
とうことでこのトレーニングルームは１日３００円でシャワー付きです。

レッグカール

これも見学のみ

レッグエクステンション

今日は見学のみ
しばらくはゴムで実施です。

レッグプレス

CYBEXシリーズのレッグプレスです。
リハルームのプレスマシンでは１５０kgの設定でしたが健側の足で確認したところここでは５０lbsでほぼ同じくらいでした。足の踏力を計測する仕事もしているのでいぜんからリハルームのゲージは？？でした、かなり違う感じです。
本日は50lbs×２０回

ストレッチ場

壁にはストレッチの見本が
あとはストレッチをしてくれる人がいればいいのですが。。。。（笑）

ランニングマシン

商品名STAR TRACです。３台あります。
今日はやっていませんが歩くスピード程度ならやっても大丈夫だろうか？？

バイク

エアロバイク７５XLが合計１３台あります。
今日は１５分。負荷をミニマムの10Wで実施。
足が伸びきるように椅子を調整してこぎはじめましたが、最初は膝の曲げがちょっと辛い。
５回ほどこぐとノーマルに。曲げ伸ばしの一環でバイクがいいかもしれません。

トレーニングルーム（１２９日目）

　家から来るまで２分ほどの場所にある市営アリーナにあるトレーニングルームに行ってきました。
しばらくぶりです。会員になるとトレーニング前に身長、体重、体脂肪、血圧を計測します。結果をデータベース化して一目で分かるようになっています。
　以前は使用機材に注目はしていなかったのですが、病院と同じステップマシーン（エアロクライムα５０）が２台ありました。今日はレベル２で２０分、レベル３で５分実施しました。膝の動きは順調？かな。

自然と目につく

車で走っているとバス停にウエアー姿のバスケ少女。
右足が妙に不自然です。
服の盛り上がり方がプレイビー（装具）みたいです。
知らない人でしたが足の不自然さが目に入ってきます。