自律神経失調症

自律神経失調症は、現代の夜型の生活習慣が自律神経の働きリズムを崩してしまい、それにともない人間関係のストレス、仕事のストレス、生活環境の変化や気候の変化などのストレスも関係しています。

本態型自律神経失調症

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自律神経失調症には、4つにタイプに分けることができ、その中に本態型自律神経失調症があります。
本態型自律神経失調症は、生まれつき自律神経のバランスを崩しやすく、ストレスがなくても発症してしまうと言われています。
しかし原因がなくても発症してしまうのかどうかは、はっきりとわかっていませんが、自律神経が過敏で少しのことでもストレスとして感じてしまうことが原因のようです。
本態型自律神経失調症を発症する方は、ごくわずかしかいないよう、ほとんどは何らかの原因を抱えて発症しています。
自律神経失調症の原因は、体質や性格、生活スタイル、ストレスなどで、その中の複数が組む合わさることで発症しやすくなります。
疲れやすくて冷え性の方、逆にほてりやすく汗っかきの方などは、自律神経のバランスを崩しやすい体質と言えます。
また小さい頃から病気がちで虚弱な方やアレルギー体質の方も自律神経が乱れやすいようです。
乗り物酔いしやすい方や生理痛がひどい方なども自律神経のバランスを崩しやすいため、自律神経失調症を発症しやすくなっています。
ちょっとしたことで自律神経のバランスを崩しやすい体質の方は、自分の体質をしっかり理解しておくことで、自律神経失調症の予防になります。


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心身症型自律神経失調症

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自律神経失調症の症状を大きくタイプ別に分けると、そのひとつに心身症型自律神経失調症があります。
心身症型自律神経失調症は、身体症状が主に現れることが多く、人間関係や仕事のストレスが原因で起こります。
何でも完璧に行いたい性格の方や頑張りすぎてしまう方が発症しやすいようです。
仕事を完璧にこなそうと無理をしたり、頼まれると断る事が出来なかったり、周りに合わせることが多いは、ストレスを抱え込みやすく、心身症型自律神経失調症になりやすくなります。
しかし心身症型自律神経失調症の方は、ストレスがかかっても自分ではストレスと感じることが少ないため、気がついた時には、過剰やストレスをため込んでしまうことが多く、その結果、自律神経のバランスを崩してしまいます。
「NO」と言えない人や期待に答えてしまう性格の方は、注意が必要です。
心身症型自律神経失調症は、頭痛やめまい、肩コリや不眠などの身体症状が現れます。
単に頭痛と言っても、人によって症状はさまざまなので、自分では気がつきにくく自律神経失調症である事を認めたくない方も多いようです。
心身症型自律神経失調症を予防するには、仕事に集中しすぎたり、人間関係で振り回されたりしないように、気持ちの面でON、OFFの切り替えをうまく出来るように心がけ、ストレスを軽減していきましょう。


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神経症型自律神経失調症

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神経症型自律神経失調症は、心理的な問題が大きく影響し、自律神経のバランスを崩してしまいます。
頭痛や不眠、手足のしびれやほてりなどの身体症状と共に、イライラや不安感などの精神症状が強く現れるのが特徴です。
神経症型自律神経失調症になりやすい人は、もともと神経が過敏で、ちょっとしたことを気にしたり、少しのことで不安を感じたりする方に多く発症しています。
また他人への依存心が強い方もなりやすく、自分でストレスを作り、自分自身で追い込んでしまう傾向が多いようです。
神経症型自律神経失調症は、ストレスに弱く、気にしなくても良いことまで気にしすぎてしまうため、少し体調が悪くなるだけでも気になりよけいに症状を悪化させてしまう傾向があります。
神経症型自律神経失調症は、少しのことにこだわるすぎない事が一番良いですが、なかなかうまくはいかず、症状の回復が遅れたり、治療を長引かせることにもなります。
神経症型自律神経失調症の方は、強い精神力を身につける必要があります。
もともとの性格なので、なかなか改善していくのは、難しいことかも知れませんが、自分自身でストレスを作らないように努力することが大切です。
他人に依存しすぎないよう適度な距離を保つように心がけましょう。


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