ロングブレスダイエット

2月の初めに健康診断を受け
昨日結果が来ました
去年は要注意が2つだったのに今年は5つになってました★★★★★
どれも肝臓と血管に関係するものばかりで、結果、運動不足と酒の飲み過ぎによる体重増加でメタボぎりぎり〜
これはイカンと早速三木良介さんのロングブレス　ダイエットなるものにチャレンジ

思い切り息を3秒で吸って7秒で吐くこれを　やったら、花粉を思い切り吸い込んで、その後20発位のくしゃみが
出て　どっと疲れた
これはスゴイダイエット効果がありそうだ

ぎっくり腰に注意
酒はやめないyo〜