こんばんは。メッセージありがとうございます。

今日は亀有で練習でした。明日はもう移動なので今日が開幕前最後の練習になりました。
去年よりも早く練習を始めたことにより、チームとしての仕上がりも去年よりもいいです。
去年は試合開始でつまずいてしまったので、今年は力まずリラックスして試合に臨みたいと思います。

応援よろしくお願いします。






質問返し

Q,自分は来年から高校生になるバスケットボーラーです。
ポジションは一応SGなのですが、SGに1番必要な瞬発力と短距離の速さがありません。
特に短距離は学校の中でもとても遅く、ましてや高校生のスピードになんかとてもついていけない状況です。
特にその二点の強化につながる効果的なトレーニングはありませんか??
よろしくお願いします。


A.日立でもやっているのですが、コートを20秒以内に1、75往復して10秒休憩×3本を3セットがおすすめです。またセット間は1分休憩です。このトレーニングは上記の二つに加えて筋持久力も鍛えられるので非常に効果的だと思います。お互い頑張りましょう!