苫米地式認定教育コーチ山本明菜ブログ

2011年から苫米地式コーチング認定マスターコーチ青山龍氏のコーチングを継続的に受講。2014年に苫米地式コーチング認定コーチ養成講座を受講し、認定コーチとして活動中。 主に社会で活躍する女性向けのコーチングを得意とする。 現在、青山龍マスターコーチ主催の苫米地式コーチング認定コーチ養成講座、ウォントゥスクール等の運営アシスタントも担当。

2011年から苫米地式コーチング認定マスターコーチ青山龍氏のコーチングを継続的に受講。2014年に苫米地式コーチング認定コーチ養成講座を受講し、認定コーチとして活動中。 主に社会で活躍する女性向けのコーチングを得意とする。 現在、青山龍マスターコーチ主催の苫米地式コーチング認定コーチ養成講座、ウォントゥースクール等の運営アシスタントも担当。

あなたにあったコーチの見つけ方

ご活躍様です。
苫米地式コーチング認定教育コーチの山本明菜です。

今回のYouTubeライブ配信「あきなま!」は
『あなたにあったコーチの見つけ方』
というテーマで配信しました。
https://youtu.be/ncUHUPdR0B8

どうやってコーチを見つけたらいいかという質問を
頂くことがよくあります。

自分に合うかコーチかどうかは
あなた自身がピンと来るかどうか、です。

多くのコーチがブログや動画などでいろんな情報を出されています。
その情報に触れてみて、
そのコーチの人となりを感じてみてください。

人となりを感じて、
ぜひこのコーチからコーチングを受けたい!
と思ったらそのコーチがその時のあなたにあうコーチです。

人それぞれ恋人の好みのタイプが違ったり、
親友になる相手が違ったりするように、
その人に会うコーチは人それぞれです。

そして、理論とかではなく感覚です。
自分の感覚の正しさに不安を持っている方もいらっしゃるかもしれません。
大丈夫です。
私たちの脳と心は素晴らしい機能を持っています。
安心してあなた自身の感覚を信じて大丈夫です。

また、自分自身の感覚を磨くためにも
趣味を持つこともおすすめですよ。

そのほかにも詳しくは動画で話しているので
興味がある方は詳しくは動画でチェックしてみてくださいね。
https://youtu.be/ncUHUPdR0B8


170911


質問、感想等頂けると大変うれしいです。
次の記事などにも参考にさせて頂きます。

------------------
苫米地式コーチング認定コーチ(青山龍マスターコーチ講座第1期生)山本明菜から
青山マスターコーチの最も近くで長期間学び・実践してきたコーチング理論と体感を、直接あなたにお届けします。
ご登録はこちらから。
https://hope-ex.jp/fx3522/YAcoach

パーソナルコーチングのご案内はこちらです。
http://jonetu-smile.sunnyday.jp/category4/session.html

動画はこちらからご覧いただけます。
ライブ配信等のお知らせを受け取ることができますので、
チャンネル登録していただければと思います。

https://www.youtube.com/channel/UCeuodNKdL4hMSufn5f2Aiwg

  

プラスの情動のアンカリング アンカーとトリガーを日常に取り入れる

ご活躍様です。
苫米地式コーチング認定教育コーチの山本明菜です。


コーチングフェスタ2017開催記念として、 
9/10AMコーチングセミナー&質問会を開催いたします。
詳細へジャンプ

今回のYouTubeライブ配信「あきなま!」は
プラスの情動のアンカリング アンカーとトリガーを日常に取り入れる
というテーマで配信しました。
 https://youtu.be/L2olgY2mdLs 



プラスの情動の取り出しを確実にする技として
アンカーとトリガーを用意するという方法があります。
アンカーとは船の錨のことで、
トリガーは引き金のことです。

トリガーを認識したら、アンカーを思い出すという感じです。

詳しくは苫米地英人博士の著書
「いやな気持ち」を消す技術
にも書いてありますのでご覧になってみてくださいね。
この本も読みやすく、
日常に落とし込みやすい内容なのでおすすめですよ。
苫米地 英人
フォレスト出版
2012-11-18

苫米地英人
フォレスト出版
2014-08-29


トリガーになるネックレスをきっかけに
プラスの情動であるアンカーを思い出します。

アンカーにするのは
プラスの情動、つまり、
うれしい、楽しい、誇らしいといった感情です。

私はリラックスとか、ゴールイメージなども使っています。

アンカーにする感情等はあらかじめ用意しておきます。
プラスの情動を思いだしてその感情を強めてみたり、
ゴールイメージを作りこむなどです。
9/10のセミナーではゴールのビジュアライゼーション実践なので
ゴールイメージを作るのに活用できますよ。

そして、トリガーとして、
特に女性におすすめなのが
「ネイル」です。

私は自分でネイルアートをするのが好きなので
自分でネイルをするときに
今回のネイルにはこれをアンカリングしよう、
と意識しています。
特に、自分でするので
できた時の達成感なども加わっていい感じです。

セルフネイルじゃなくても、
デザインを選んだり、相談するときに
プラスの情動をアンカリングをすれば大丈夫です。

ネイルがおすすめの理由の一つに、
手元は視界に入りやすいというのがあります。
なので、日常の中で何度もアンカーのプラスの情動を
引き出すことができます。

そして、もう一つ、
ネイルはある程度の期間で更新できることです。
ネイルを変えるたびに
ほかのプラスの感情を用意することになったり、
ゴールを更新したりするタイミングにする事もできます。

もちろん、長期間使いたいアンカリングは
ネイルじゃないほうが良いですね。

詳しくは動画をご覧くださいね。
https://youtu.be/L2olgY2mdLs 

コーチング理論も日常に落とし込むというとことが大切です。
ネイルでなくても大丈夫ですので
あなたの日常にどうやったら応用できるかも
考えて、やってみることをおススメしますよ。



【お知らせ】

『輝く未来を実現するためのビジュアライゼーション実践コーチングセミナー』 &質問会
詳細はこちら→http://blog.livedoor.jp/jonetsu_smile/archives/1067333607.html
☆★セミナー概要★☆
【開催日】 
2017年9月10日(日)10:00~12:30 
【場所】 
渋谷駅周辺 
 ※会場の詳細はお申込みいただいた方にご連絡いたします。 
【コース】 
◆スタンダード◆ 
・セミナーへの参加 
・1か月間のメールサポート 
通常価格:3万5000円税込→コーチングフェスタ開催記念価格:1万5000円税込 
◆特別トライアルコーチング付きコース◆ 
・セミナーへの参加 
・一か月間のメールサポート 
・30分間のセッション(同日午後を予定) 
コーチングフェスタ開催記念価格:12万円税込 
※通常トライアルコーチング(30分)は現在受け付けていません。 
 コーチングフェスタ2017開催記念として特別に行うセッションとなります 

申し込はこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S98929702/

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未来にフォーカスする できない→できる!に変える

ご活躍様です。
苫米地式コーチング認定教育コーチの山本明菜です。

コーチングフェスタ2017開催記念として、 
9/10AMコーチングセミナー&質問会を開催いたします。
詳細へジャンプ

YouTubeライブ配信「あきなま!」は
『未来にフォーカスする できない→できる!に変える』
というテーマで配信しました。



何にフォーカスするのか、ということと、
セルフトークについてお話ししました。

先日のコーチングフェスタや過去のイベント等でも
「~ができないんですけど、、、」
よく質問をいただきます。

まずは、できないことに対してへこんだりしなくても大丈夫です。
できないことに出会ったということは
成長のチャンスだと思っていいです。
成長していく未来にフォーカスするというマインドの使い方がとても大切です。

できないことに出会ったときに、
「しまった」と思うのではなく、
「これから出来るようになるぞ!!」
というセルフトークに変えてみるといいですよ。

今までできていないことにフォーカスする必要はありません。
これからどうやってできるようになっていくのか
ということにフォーカスすることで
できる方法が見つかるようになります。

大人になるにつれ、
できないことへの抵抗がある方も多いかもしれません。
でも、大丈夫です。
最初からうまくできる必要なんてないのです。
私たちは未来に向かって進んでいくのですから、
できるようになる未来にしっかりフォーカスしていきましょう。

動画の中ではさらに詳しいく話しています。
セルフトークのポイントもいくつかお話ししているので、
動画のほうもチェックして頂ければと思います。

170906




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2017年9月10日(日)10:00~12:30 
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