2011年05月

2011年05月31日

筋肉痛

昨日、アップダウンを走ったことで全員が筋肉痛になっています。
でも休んでいたら強くなれません。同好会ではないのですから。。。
雨で湿った少し柔らかめのグラウンドで6000m(4’00”)ペース走+200m×5+400mを行いました。
4限組  林田・飯田・東本・衣斐・西
4’01”-00-00-01-59-00(24’03”)
西 5000mまで(20’14”)
200m 34”-36-35-35-35  衣斐・西は3本のみ
400m 飯田・衣斐66” 東本68” 西78”
5限組  曽我部・則貞・酒井
3’59”-58-59-59-59-59(23’54”)
200m 35”-36-35-35-35
400m 曽我部69” 酒井74” 則貞79”

岩坪 1km×5 長居公園外周 3’30”-30-31-29-30
小栗 治療院
三谷 walk&jog

筋肉痛を乗り越えてひとまわり強くなりましょう。痛いところは自分の弱い部分です。
筋肉が成長している証なので、栄養をしっかりとって回復に努めてほしいと思います。



josiekiden at 23:30|PermalinkComments(2)TrackBack(0) 練習風景 

2011年05月30日

アップダウン

起伏のあるコース(南河内グリーンロード)で脚力UPを図りました。
大体大競技会での走りを見るかぎり、腿が全くあがっていませんでした。そのためストライドが伸びず、タイムが上がらなかった要因のひとつとなりました。
南河内グリーンロードは芸大より約4km離れたところにあるノコギリの歯のようなアップダウンの続くロードです。
10kmの距離を走りましたが、平坦なコースなら17~18kmくらい走った負荷がかかります。
高低差100mくらいのコースですが、走り終えた後は足がガクガクしました。
飯田 41’ 曽我部・酒井 42’ 衣斐・西 43’ 則貞 48’ 
林田 jog52’

東本 学内1、6km×5 36’
岩坪 長居で各自
小栗 トレーニングルームでバイク&筋トレ
三谷 walk&jog  その後ひとりでグラウンド整備をしてくれました

大体大競技会後、各自が何をしなくてはいけないか自覚して行動(考動)できるようになってきた気がします。




josiekiden at 23:35|PermalinkComments(2)TrackBack(0) 練習風景 

6月の予定

6月の予定をお知らせいたします

6月10日(金) 学連記録会1500m  西京極
則貞・衣斐
6月11日(土) 学連記録会5000m  西京極
曽我部・飯田・東本・酒井・西・小栗
6月11日(土) 学連記録会800m  西京極
鈴木
6月18日(土) 日本学生個人選手権5000m  平塚
林田・飯田
6月24日(金) 大阪選手権1500m  長居第二
曽我部・酒井
6月26日(日) 長崎ナイター5000m  県総合
林田
6月26日(日) スイカロードレース5km  富里
飯田

josiekiden at 07:00|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2011年05月29日

お疲れさま

こんばんは!

昨日は後輩たちのレースを見に行きました。いつもと違った目線からレースをみることで、チームの今の現状や1人1人の走り方をじっくりみることができました。この1ヶ月チームのみんなにはすごく迷惑をかけてしまったので、今からまたみんなを引っ張っていけるように戻していきたいです。雨の中頑張って走ったみんなにパワーをもらいました。
お疲れさま(^^)


林田しおり


josiekiden at 21:54|PermalinkComments(1)TrackBack(0) 詩緒里ページ 

05/28:第3回大体大競技会

少し遅くなりましたが
こんにちは\(^o^)/

昨日は大体大競技会がありました。

自分は体調不良で
あまり走れていなかったので
今回の試合は棄権をしました(T^T)


みんなをサポートしながら
みんなを走りを見ていたら
自分も走りたくなってきました。

今回の試合まで走れていなかった
自分を思い出すと
"今日まで何をしてたんだ"と
自分に腹が立って
仕方がありませんでした。


前回の試合の時に
"次は頑張る"って言ったのに
走れていない
案の定、普通に考えたら
ただの体調不良で練習に参加
出来ないだなんて
本当に自分がイヤになりました。

だけど、みんな,先輩,先生に
励まされたり注意して下さったお陰で
目が覚めました(´∧`)


次回の試合まで
あまり日にちはありませんが
今まで走れなかった分を
取り戻す為に頑張って走りたいと思います!!

取り戻すまで時間はかかりますが
高校の時に辛かった事を
思い出して、気持ちを強く持って
練習に挑みたいと思います!!


もう同じ過ちをしたくありません。
今のうちに記録を出さないと
出れる試合が限られてくるので
この1年の中で出来るだけ
自己新記録を出して
標準記録を超えられるように
頑張りたいと思います!!


昨日の試合に出た
奏,衣斐ちゃん,優実,彩
愛理先輩,曽我部先輩,瞳先輩

雨の中本当に
お疲れ様でしたo(^^)o!!

そして、一緒に応援
サポートして下さった
由生,詩緒里先輩,トキノさん,先生

同じ雨の中一緒に応援
サポートをして下さって
ありがとうございます<(_ _)>


今度は次回の試合に向かって
頑張って走ります!!
もぅ、自分には負けません!!


ここまで読んで下さって
ありがとうございました!!

☆西里枝☆


josiekiden at 18:06|PermalinkComments(3)TrackBack(0) にしりえの日記 

大体大記録会

こんにちは。


昨日は3000mに出させて貰いました。


upでは結構体がいい感じに動いていたけど
スタートして後半は動きませんでした。
初めはスローペースで入ったけれど
2000を過ぎてからも下がってしまいました。

いつも体重のことを言っているけど
なかなか実行には移せていないところも
今回の試合結果に出たんだと思います。


最後の踏ん張りも出せてなかったと思います。


また2週間後に5000があるので
それまでに出来ることをしっかりと
して行きたいと思います。


まだ私には課題がたくさんあるので
なおしていきたいと思います。



ありがとうございました。






josiekiden at 14:23|PermalinkComments(1)TrackBack(0) あずもんeveryday 

大体大記録会

こんにちは(^ω^)


昨日は大体大記録会でした。

私は足の裏に痛みが出てしまい、
今回は棄権してしまいました。



高校の時は3000mを走っていたので、
今回の記録会での3000mは、
自分の今の力を考えるのに分かりやすいタイムだと思ったので、
とても走りたい記録会でした。


先輩方や同級生の頑張って走っている姿を見ていたら、
一緒に走りたくてたまらなかったし、
もっと自分の足を大切にしたいと強く思いました。


私も早くスタート地点に立って、
みんなと競り合いたいです!!



先輩方やみんなのレースを見させてもらい、
すごくやる気がもらえました。


ありがとうございました。


足を治すための時間を無駄にしないように、
さらに力をつけて走り出したいです。


小栗由生




josiekiden at 11:17|PermalinkComments(1)TrackBack(0) ゆきっころ日記 

お疲れ様です

お疲れ様です。

今年初めての
3000mでした。

雨の中だったのですが、upはしっかり
できていたので今日のレースは今の自分の現状だと
しっかり受け止めて
次に繋げたいと思います。
何事にも恐れず
に挑戦したいと
思います。
体重に対しても
練習を頑張って
減らして行きたい
と思います。
今日の応援
ありがとうました。
先輩や後輩
支えてくださる
方々に感謝を
結果でお礼出来るように。
挑戦する心と練習で
日々成長していけたらと思っています。
今はまだまだの結果ですが、逃げ出さずに頑張りたいと思います。

お疲れ様でした。


josiekiden at 09:36|PermalinkComments(2)TrackBack(0) カピバラの365日 

大体大3000m

おはようございます。
昨日は大体大記録会の3000mに
出させてもらいました。

今の自分を知るという意味で
出させてもらいましたが
正直、悔しくてたまりません。
昔のタイムさえ出せてない。
自分に甘いのがよくわかります。
とにかく私はまず痩せなきゃ
ケガもするだろうし
満足に練習が積めないと思うので
まずは今度の大会までに
走れる体づくりをして
勝負できるようにします。
残り少ない期間ですが
やれることはしっかりと
やっていきます!!

最後になりましたが
応援、サポートして下さった
しおり先輩/ゆき/りえ
中瀬先生/時野さん
ありがとうございました!
一緒に走ったこ、お疲れさまでした!


∞。衣斐さやか


josiekiden at 08:47|PermalinkComments(1)TrackBack(0) えぴかちゅーdiary 

記録会3000メートル

こんばんは。
今日、私は大阪体育大学記録会で3000メートルを走らせて頂きました。


今日は何もわかっていない私のために
愛里先輩が一緒にアップをやって下さいました。


その日の体調や季節、気象状況にあったアップなども、先輩は細かく丁寧に教えて下さったので、これからやらせてもらおうと思います。

先輩のジョグは本当に速くて離れそうでした…!


本当に良い勉強をさせて頂きました。


先輩のおかげで
レースではとても身体が動きました。


最近、私にしては
珍しく故障もせず練習が積めていたし、痛い所もなかったので3年ぶりに9分台が出したかったのですが


今回も自分を追い込みきれず、さらに日頃からの甘さも出てしまい、目標を達成することはできませんでした。

それでも今は
これが今の自分の力だと受けとめ、
次に繋げていけるように振り返っていきたいです。


次は5000メートルです。とにかく故障しないようにしたいです。


今日、沢山お世話かけてしまったけど、面倒を見て下さった愛里先輩、

雨の中応援に来て下さった時野さん、詩緒里先輩、

サポートしてくれた由生ちゃん、里枝ちゃん…傘さしてくれて嬉しかったよ!
ありがとうね!!
早く治して、次は一緒に走ろうね。


そして今日も遠くまで運転してくださり、今まで指導して下さった中瀬先生、

本当にありがとうございました。

支えてくださる人たちがいてくれるので私たちは走れるのだと思うと、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。


今日も本当にありがとうございました。

せっかく書いた日記を間違えて全部消してしまい、やり直しました…。
遅くの更新、本当に申し訳ありません。

おやすみなさい。
失礼します。





josiekiden at 00:38|PermalinkComments(2)TrackBack(0) 優実のページ 
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大阪芸術大学 女子...

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