ヒートショックプロテイン 入浴

ヒートショックプロテイン 入浴

ヒートショックプロテイン入浴法って知っていますか。

ヒートショックプロテイン入浴法は、今月5日の「世界一受けたい授業」の中で取り上げられ、注目を集める健康法です。元気な細胞を保ち、ストレスや病気、怪我などで傷ついたたん白質を修理し強化する働きがあるといわれるヒートショックプロテイン。このヒートショックプロテインを簡単に増やす入浴方法を紹介します。

まず、42℃のお風呂に10分間、または41℃のお風呂に15分間、40℃なら20分間入浴。途中で休憩しても大丈夫で、合計この時間お湯につかります。風呂のふたを閉めて、湯音が下がるのを防ぐとより効果的。心臓の弱い人や子ども、高齢者は無理をしないように、半身浴でも効果はあるそうです。

続きは次回に。

at 20:02│clip!健康