結局僕はスイムに還る

 僕のスイム初体験は教員だった母に連れられて
行った母の勤務先の小学校のプールだった。
まだ幼稚園に通っていた頃のことだったと記憶している。
水着など持っていないから下着のパンツのままで
泳いで恥ずかしかった思い出が残っているが
子供心に水泳って楽しいなと思ったのだった。
 中学生になって水泳部に入った。
当時、野球部が人気ナンバーワンだったが
同級生の女の子に石田君は水泳が上手だから
水泳部に入るんでしょ?と言われ、何となくその子の
期待に応えなくてはいけない気持ちになって
水泳部を選んでしまったのだ。
しかしながら残念なことに好きこそものの上手なれ
ということわざは僕には当てはまらずに一向に
速くならなかった。
それでも3年間部活を続けられたのは水泳が
好きだったからだろう。
結婚して子供が生まれ生後10か月からベビー
スイミングに通わせたのも僕の水泳好きが
そうさせたのだと思う。
48歳で水泳を再開したのはうつ病対策のためで
リズムよく身体を動かすのがうつ病に効果的と
言われランニング、自転車、水泳を勧められた。
なんだこれは前からやりたかったトライアスロンでは
ないか、とトライアスロンを始めたのが56歳の時。
その時以降、トライアスロンにはまった。
ランニングは若い頃から好きだったし、バイクは
初めて本格的に乗り出したから練習の何もかも楽しかった。
でもやはり自分の調子を計るバロメーターは水泳だった。
泳げば分かる自分の身体。
好調も不調も泳ぎ始めると感じ取れる、不思議なものだ。
ランやバイクでも好不調は分かるが水泳とは
感じ方が違う。はっきり分かるのは水泳だ。
水泳は自分のスポーツの原点なのだと最近気づいた。
 疲れたら泳ぐ、悩んだら泳ぐ、元気な時はもちろん泳ぐ。
何かあったら僕は水泳に還るのだ。

昨日のスイム
アップ400m
プル:1000m
キック:500m
スイムとプル100mを交互に計400m
ダウン200m

DSCN2985

リンゴのバター炒め
リンゴをバターと砂糖でじっくり。40分ほど炒める。
水分が飛んで柔らかくなったら食べごろ。
シナモンをかけてどうぞ。疲れが取れるよ。

すまぬが一押ししてください。

練習好きが練習するとこうなる!

 僕は頼まれると嫌と言えない性格だから
時々それで家族から文句を言われることがある。
今やっている町の自治会の役員などその典型的な
例で、会長、副会長に頭を下げられてお願いされたから
どうにも断り切れなかった。 
自分を忙しくしてどうするの!奥方から言われた。

 監督の命令だからやったのか、それとも
こうやらないとレギュラーに戻してもらえないと
監督の気持ちを忖度したのか、一つのプレーが
大きな事件として扱われている。
ここまであの選手を追い詰めたものは何だったのか
 聖書の箴言「名声は多くの富よりも望ましい」という
言葉が頭に浮かんだ。
自分勝手な憶測だが監督も選手も狭い世界での
名誉を求めたのか。
練習の目的がそしてスポーツの目的が消失した。

5月11日(金)ラン10キロ、
 12日(土)ローラー台30分
 13日(日)ジムにて筋トレ&オール漕ぎ
 14日(月)スイム(1000m)
 15日(火)ラン12キロ
土曜日と月曜日の練習量は不満だが量より質を
重視するようになったので、まあ良しとしたい。
でも実際スイムで1000mだけというのは少ない。
日曜日の筋トレが過ぎたのか泳いでいてわき腹に
痛みが出て、早々に引き上げたというのが理由です。
水曜日は休んだ、火曜日のランがチンタラだったせいか
疲労が膝にきているようで足が重い。
泳いでも良かったのだが仕事の後バラの植え替えや
庭の手入れなど奥方に頼まれたことをしている内に
プールに行く気がなくなってしまった。まあいいか。

自営業の宿命か、定休日というものが無いし急に仕事が
入って土曜日、日曜日に思うような練習が出来ない
こともあるが、そういう中で練習を楽しむのが
アマチュアらしくて好きだ。
今後も練習時間に長短の工夫を入れて楽しみたい。

練習が出来ていると気持ちが楽になるのか
積極的な姿勢が出てきた。
改めて今シーズンの自分を試してみたいと思って
休みを入れずに練習をしてみたり、3種それぞれの
練習にも教本のアドバイスや練習メニューを採用して
みたり、つまり他人の意見を取り入れようという気持ちが
久しぶりに生まれてきた。
こんなことはトライアスロンを始めた時以来のことだ。

DSCN2986

バラの花摘み、こうしないと次のつぼみが開かない。
咲き誇ってもひと時のことなんだ。


すまぬが一押ししてください

太りたくないけど腹一杯食べたい・・練習しろ!

日曜日の昼下がり、どんよりと曇った空から
ポツリポツリと雨が落ちてきて道路が黒くなった。
まあ日曜日はジムトレの日と決めているから
問題はないけれど午前中すれ違った何人かの
ローディーは今頃どうしているだろうか、
無事に家に帰れただろうか。
いくら坂道に強くても,
風なんか屁とも思わない脚力を持っていようとも
自然にはかなわない。
スリッピーな道路と冷えた身体で雨の中を走るのは
嫌なものだ。
どうか安全に家に帰って温かいコーヒーなどを
飲んでいて欲しい。

ジムトレ
 軽く柔軟体操とストレッチの後、筋トレ。
最近はストレッチはあまりやらないで、その分
ゆる体操で身体を緩めるようにしている。
腹筋が4種に増えてかなりいい感じに締まってきた。
筋トレって自重トレも良いけど時々はマシンを
使うと”やった感”が出ていいね。
そしてロウイングマシンを使ってオール漕ぎ。
50回ウオーミングアップ、100回、200回と来て
最後に300回連続に挑戦。
オールの重さはそれほどでもないのだけれど
続けていると足を戻すのがだんだん辛くなってくる。
重さに引っ張られるのなら楽なんだけど
油圧式は自分で膝を曲げなければいけないので
これを続けていくと太腿の付け根辺りが重だるく
なってくるのだ。
このオール漕ぎは比較的短時間で持久力と
忍耐力が鍛えられる良い練習ですよ。

今日はエアロバイクもトレッドミルもやらないで
ひたすらオール漕ぎだった。
昨日、ローラー台練習をしたからOK、トレミは満杯、
雨で走れないからね、2階のランニングコースも
何人か走っていた。もう帰ろう。

いきなりステーキでフィレ250gとサラダとライス。
コストコのチョコチップマフィン、きんちゃん餃子
夏野菜カレー、次から次へと美味しいもの。
あつめしの異名通り、ご飯は大好きだから
これは太るな、と思えるものでも食べちゃう。
夏野菜カレーは冷凍して何か分からなかった肉を
解凍したら豚小間だったのでそれを細かく叩いて
ひき肉状にしてカレーにしたら大正解で旨くて
食べすぎた。

食べたいものを作って、美味しく食べて満足して
満たされた気持ちで寝て、気持ちよく起きて朝ラン。

こういう生活、続けたいなあと思う。
だからこそ「継続は力となり」という言葉が身に染みる。

DSCN2982

どうです?文章とはまるで違う地味な写真、
朝飯のフルグラ+豆乳+レーズン
食べすぎると戒めの意味でこういう食事です。


すまぬが一押ししてください

livedoor動画検索
本ブログパーツの提供を終了しました
プロフィール

joyful1914

カテゴリ別アーカイブ
タグクラウド
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ