★ブラックロール★

追加記事です　　ユーチューブのブラックロールを貼りつけました。

＊ブラックロールを設備としてお使いいただけるように致しました。


陸上10種競技の右代啓祐選手と西八王子カイロプラティックの中西院長さんからブラックロールという筋膜リカバリー機具を教えていただきました！


今年、より多くの選手に身体のコンディションやメンテナンス・パフォーマンスアップを行っていくために覚醒というパーソナルトレーニングのコンディショニングルームをオープンしました


おもにFMS（ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン）という7つの基本動作を行い身体の連動性や動きを評価するテストを行いトレーニングプランを組み上げるトレーニングを行っています。
単純な動きにも、人によってさまざまなクセがあります。

このクセが原因で、カラダの不調やスポーツのパフォーマンスの低下をまねいてしまうこともあり。
このFMSは7つの基本的な動作を通じて、カラダの連動性や動きを評価します。
カラダの弱い部分や硬い部分、バランスの悪い部分などを把握することで、一人ひとり異なるトレーニングポイントが明確になり、よりパーソナルで効率的なトレーニングプランを組み立てることが可能になります。
７つのスクリーンテストを通して、基礎的な動きのパターンを評価するツールです。あなたの動作上のウィークポイントを推定し、適切なコレクティブ（改善）エクササイズを提案します。FMSで評価する基礎的動作は、子供からアスリートまで体力レベルに関わらず、全ての方の運動機能の土台になる能力とされています。


このブラックロールは、筋膜リリースといって。。。

「筋膜リリース」と、ググってみてください。

例えば・・・やこちら等


筋膜に最適な良いものがなく、適度な硬さと適度な大きさ、柔らかさが備わっているのがこのブラックロールです！

最先端の個人個人での筋肉の状態によって圧力が変えられるように形も様々なものが用意されています。

トレーニングで日常生活の運動不足による肩こりや腰痛や脚の痛みなどが改善出来てもさらに筋膜をリリースすることで非常に軽い身体になり、動作に無理がなくなり種目一つ一つの可動域も無理なく広げることが出来るので画期的なリカバリー機具なのです

例えば、これから登山に出る際に自宅でふくらはぎなど下腿部の筋膜リリースだけしておくと脚の疲れが出にくい

行うトレーニング部位の筋膜のリリースをしておくことで筋肉の動きが制限されずにパフォーマンスが上がるなど

ケガの予防にもつながります

日々適度な筋トレと、筋膜リリースを行うことで老化防止や美容には特に最適です

柔ら硬い感じの器具です。



このブラックロールは販売用見本品になるため残念ながらジムの設備にはなりませんので自分専用品をお買い求めくださいませ<m(__)m>

ブラックロールを設備としてお使いいただけるように致しました！

当ジムでもお買い求めいただけます


ドイツからの完全輸入品のために注文後に少々お時間がかかります。

覚醒さんのマネージャー、角山さん

覚醒ではブラックロールのパーソナルトレーニングも受けることが出来ます。

自分自身で身体のメンテナンスが出来る画期的な器具ですので是非お試しください！

★部品交換★

１０月１日の本日

バーベル種目を行うパワーラックの部品を交換しました。

交換した部品はこちら

この部分はバーベルをラックに戻す際に必要なストッパーなのです

高重量になるほど、バーベルをラックに戻す際に『ガチャン！！』と音が鳴ってしまいます

そこで、この金属部分を強化ゴム製に変えることで、ラックに戻す際の音の軽減につながります

無謀にもマイナスドライバーを当ててリングを取ればいいだろーと、チャレンジすると。。。

マイナスドライバーが、親指にヒットし仕事にならない指になってしまい気分が凹みました。(たいした怪我ではなく、大袈裟なだけです）

fasebookで訊ねると、取り外しには専用の工具が必要だそうです。

私がシャンプーや、虫よけ、犬のシャンプーなどでお世話になっている、オリーブ工房のＨさんから、『簡単に外せますよー』ということで、ジムの近所のバイクショップまで部品を持ち込みました。

なぜ、オリーブ工房さんが、バイク屋さんなのか？

まあ次回に。。。

作業して頂いたのはホンダウィングステップさん

本文と関係ないけど。。。１９７３年モデルのＣＢ７５０　

この先端の丸い部分

つけ替えるゴム

５秒で取り外し、取付が終了

ありがとうございます！！！！

通常は鉄

ここを、ゴムに交換

これでトレーニングをしたらどう変わるか！！！

とっても楽しみです！！

★町田のトレーニングジム★

今日は親交のある、トレーニングジムミニッツの方がお越しになりました。

近くの方は是非ご利用下さい！

この鍛錬マシン！

詳しく、書くのは次回にしますが

なぜ、このマシンなのか？

なぜ、筋トレを勧めているのか？

低価格で出来る理由、低価格にしたい理由を全てかね揃えています。

マシン創り

あえて、創りにします

作り、だと違うので…


誰でも気軽に筋力トレーニングして、毎日、快適な生活をすごしてもらいたい

そんな願いを込めてジムを運営しています。