JGチェアマンの“Who Dares Wins”

“Who Dares Wins”=(敢えて挑んだ者が勝つ/危険を冒す者が勝利する)

西日本は九州、福岡は博多、中洲最大手の老舗高級ソープランドグループ【JOY GROUP】のチェアマンによる、グループ最速の新着情報をメインとした情報発信ブログ!
“Who Dares Wins”=(敢えて挑んだ者が勝つ/危険を冒す者が勝利する)をモットーに、日本一の高級ソープランドグループを目指す!!
c(`・ω´・ c)っ≡つ ババババ

JGPresents
DJポンコツの“Hey Dude”

只今オススメの1曲はコチラ

T-Mass & Enthic
Can You Feel It

最後公休日は“+1日公休日”で
先週水曜日でしてぇ・・・


はい、宣言通り
まさかの
スポーツジムのハシゴッ!


目指せ
締まってる身体ッ!!


尻トレ
(TOTALWorkout)



10kmジョグ
(TOTALWorkout)



水泳1時間
(NAS)


キッチリやり遂げて
その後
腹いっぱいジンギスカン
喰らいましたッ!!!


【詳しくは
コチラをドゾ♪】


締まってる

過去にどこかの店舗ブログに
同じ写真を使われていたと思いますが
上の写真はマッチョでも何でもないからねッ!

“締まってる身体”

私が目指してるのはココ(*´▽`*)

とにかく減量して65kgになって
その後に体脂肪率15%以下が目標♪



totalworkout

6月からは
パーソナルトレーニングを
もう一度始めようかなと考えてます。

なんで6月?

・・・いや、トレーナーによる
体重管理が厳しくてですね(^▽^;)
5月に嫁子が遊びに来た時は
さすがに自分を解放するでしょうからw



nas

“隠れ家”から徒歩で
20分ちょっとの距離でした♪

ビジター料金1回¥3,240‐だったので
会員になろうかなるまいか検討中。

プールを案内してくれた
インストラクター(?)Nさんが
とても親切で優しくて可愛かったw



ジンギスカン

土曜日にジョージを引き連れ
もう1回行きましたwww

“同月に同じ店には行かない”
マイルール完全無視の今月3回来店達成ッ!

とにかく身体にいいだろ、
ラム肉は・・・w





とまぁ
こんな感じでした。


特に“水泳”はイイねぇ、
ヤッパリ♪


全身使いますし、
泳ぎ終わった後の
疲労感”がハンパないッ!



休み休み泳ぐので
1時間と言っても実質30分程度
だとは思いますが、
ちゃんじーちゃんばーに紛れ込んで
仲良く泳ぎました

水泳
(私は手足が短いからカッコよく見えないのがツラいw)


さ~て、
明日の公休日は・・・♪




・・・いつもと同じです。

来月は色々違うコトやりますんで
興味のない方は
来月のJGチェアマンブログに
ご期待くださいませ。



ワークアウト部位
私の言葉”でいう

小さな脚トレの日

となっております


 マシン種目をご紹介 



レッグエクステンション
(レッグエクステンション! 焼けるような痛みを味わえますw)



レッグカール
(ライイングレッグカール! 下手くそなのかハムに効かないw)



アダクター
(アダクター! やり過ぎると次の日歩けなくなりますw)



アブダクター
(アブダクター! 正しい歩行や姿勢のために必要な筋肉?)



カーフレイズ
(カーフレイズ! 座ってやるタイプでヒラメ筋に刺激注入♪)

上記筋トレサクサクッ!とやって
また10km走ります・・・

タイムは特に気にせず
いつも通り約75分で走り切ろうかと♪



先週同様NASへ移動して、
今回は



脇のヒリヒリが
我慢できなくなる

(私のフォームが悪いだけです、脇が痛くなるのはw)


か、


体力の限界
(チンタラじゃなく全力で泳げば15分ともたないかなw)


まで
泳いでみます



有酸素運動で徹底的に
脂肪を燃やすよッ!

種目
(その後NASから粕屋までチャリ45分が待ってます(地獄))

※雨天の場合は予定を変更する
恐れがございます。
当日の詳細はTwitterにて・・・♪


そして
明日一番のお楽しみ
 晩御飯 


普段は
塩分糖質脂質
かなり控えていますので、


明日は食べたいモノを
何も気にせず食べよう

と思います


ただし、
ジョギング or 水泳”後の体重が
68kg台
だった場合のみという条件付き

※運動後の体重68kg台の理由は、
胃が小さくなっているので頑張って
飲み食いしても2~3kg戻る程度と予想。
よって、
翌朝ウ〇チをモリモリ出した後は
69kg台をキープ出来てるという自分の計算w



って言っても
あんまり食べたいモノが
頭に浮かばないなぁ。

(ブログ書いてる途中にご飯食べたんで只今満腹中w)


それよりも
目標としている
締まってる身体”を
一日も早く手に入れるコトに
全力を尽くしたい
と考えています♪


同体重体脂肪比較
(3月あたまに比べて引き締まった感じ・・・ありますッ!)

安心してくださいw

今お腹いっぱいなだけで
明日の今頃は
『何食べよ~かなぁぁぁッ!?
ルンルンル~~~ン♪』
って
ハイテンション間違い無し
だと思いますw

コレだから
なかなか痩せないんだよねぇwww


国際社会支援推進会
ワールドギフト









同活動を
当グループで実施したのは
もう3年も前なんですねぇ・・・。
(下の過去ブログをご参照くださいませm(_ _)m)


その1】【その2】【その3

古着3
( ※ 国際社会支援推進会 ワールドギフト ※ )

古着
(分裂騒動後のドタバタの中にもかかわらず多数の寄付♪)

古着2
(写真じゃ伝わりにくいけどかなり大量でしたよ♪)

領収証
(費用はジョイグループの売上から捻出いたします♪)



国際社会支援推進会
ワールドギフト




今回、
JGスタッフとコンパニオンは勿論ですが、
HPや店内にてしっかり告知を行い
お客様にも参加していただきたい
考えております。


TVやラジオ、新聞や雑誌、
その他アチコチで
ボランティア”という言葉を
耳にする機会があると思いますが、



・参加してみたいという
気持ちはあるんだけど・・・

・周りにそういう事をする
友人知人がいなくて・・・

・そもそも何処で何をすれば
良いのか知らなくて・・・




などなど
はじめの一歩”を切れないという方々が
多数いらっしゃいます。


ご来店ついででも構いませんし、
営業時間内にお持ち込みいただいても
構いません、

ジョイグループ全店舗
寄付受付窓口となり、
その後の流れは代行いたしますので

是非とも“お気軽に
ご参加いただきたく存じます♪




国際社会支援推進会
ワールドギフト






日本ではゴミとして扱われたり
捨てられてしまう物でも、
世界には
喜んで使って頂ける
人々がいます



皆様からご提供いただく
物資(日本の不用品)には、
世界中の人々を
笑顔にできるパワーがあります


とても簡単に行える
ボランティア活動”ですので、
ご協力くださいますよう
よろしくお願い申し上げます。






今回も
古着ドレスなどの衣類を中心とし、
その他に
履物タオルぬいぐるみおもちゃ
バッグランドセル文房具などなど
寄付していただければと思います♪


県外やご来店予定が無いお客様で
是非とも古着等を寄付したい
とおっしゃっていただけるメンバー様は



博多アルバトロス
092-263-8263

古着リサイクル担当者




までお問い合わせくださいませ。


更なる詳細は
当ブログ、オフィシャルHPにて
随時ご連絡いたします。


よろしくお願いいたします!



国際社会支援推進会
ワールドギフト


JGPresents
DJポンコツの“Hey Dude”

只今オススメの1曲はコチラ

Nas
Nas Is Like

今回、
JGチェアマンの“Who Dares Wins”
アディクト(中毒者)の方々には
申し訳ございませんが、
順序が逆になってます。



まぁ
JGチェアマンブログファン



勿論
JGチェアマンTwitter】も
チェックしていただいてますでしょうから
もうお気づきでしたよね?


はい、
実は17日(火)急遽
GMAM常駐店舗A店スタッフ
公休日スケジュールを確認の上、
の“+1日公休日”が
18日(水)になったんです

今日公休
(勿論、このブログは17日(火)に書き終えてました♪)


スタッフ
連休だ!』と喜んでますが、
連休取るより
週に2日、飛び石で休みがあった方が
嬉しい人
です
(お金が無いからじゃないかんねーーーッ!!(´;ω;`))


というワケで
予定としてはまずジム

毎回一緒www


totalworkout
(私は今年で3年目! と言っても飛び飛びで1年は休んでるw)


筋トレ

背中腕+腹筋
大きな脚小さな脚

1ヶ所ずつ
ローテーションでやってまして、

明日
尻トレの日
となってます

ランジ
(筋トレはやっても30~45分w 1~3種目程度w)

大殿筋
(大殿筋は単体だと身体の中で一番大きな筋肉なんですよ♪)


その後にジョグ&ウォーク10km

jog
(10km完走が大体75分♪ しっかり脂肪を燃やしてます!)

ココまでは
誓い”を立ててからの
JGチェアマン公休日のルーティーン
ですよね・・・


明日
ココからが違います・・・


まずは
過去ブログをご確認ください。
(もう2年前なんかぁ・・・。大丈夫かな?(´・ω・`))


その1】【その2


そう、
水泳を復活させますッ!!

水泳
(TOTALWorkoutにも昔プールがあったんですけどねぇ・・・)

pool3
(去年マニラのホテルにて♪ この後子供と一緒に溺れかけたw)

ブログを読めばお分かりでしょうが
正直得意ではありません


ただ
好きなんですよw

(まさに“下手の横好き”w
ただ“好きこそ物の上手なれ”とも言うし頑張るよ!)


ジョギング以上に体力使うし、
俺、今日やり切りました!
ハンパないんですよねぇ!!




選んだ場所がぁ・・・


NAS

nas
(今回の選曲・・・、はい、コレが理由です♪)

1時間泳げるとは思いませんが、
予定としては1時間

途中でくたばったら
水中ウォーキングに切り替えます。



これだけ身体を動かせば
夜は食べてもイイでしょ~~~ッ♪




どうしても
行きたい場所があるんです・・・

それは
少し前に訪れたジンギスカンのお店
ひつじ屋。】さんです

ひつじ屋
(春吉のジャスマックの裏手です♪ “隠れ家”から近い♪ )

いや、
少し前仕事帰りに立ち寄ったんですけど
次の日のお腹のもたれなさ
と言ったら
牛、豚、鶏とは
比べモノになりませんでした!
(そんな気がするんです! それを確かめたくて行きたいんです!)

おまけに
ラム肉ってとてもヘルシー
ダイエット中の私には
もってこい”の
食材なんですよッ!!

(とにかくダイエット中でも美味しいモノは食べたい!)

ココに入れなければ
行きつけの焼鳥屋さんにしようと考えてます♪



運動量
いつもより“水泳”が多いので
体力体調次第にはなりますが、
そもそも
美味しいお酒や食事のために
無理矢理身体を動かしているような
モノですからね、
あたしゃ・・・



というコトで
このブログ公休日を知った場合、
コチラを覗いて
結果確認をしてみてください

基本的に
言ったコトは必ずやり遂げますんでッ!!




JGチェアマンTwitter





・・・体力もつかな


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