奥多摩紅葉ハイキングの写真を地図に埋め込みました。

本業休みの今日。
会社に外付けバッテリーを忘れて来てしまったため、遠出をするのをあきらめました。
記録が取れないとやる気がしない病なので。

なので11/14に行った、古里駅から鳩ノ巣渓谷〜白丸ダム〜数馬渓谷〜奥多摩駅への奥多摩紅葉ハイキングの記録をアーカイブする日にしました。

この日は平日だったため白丸ダムの魚道見学はできないと諦めてたのですが、な、なんとこの週1日だけ平日も見学可になってて、それがこの日だったという…
 魚道は何ヶ月か前にEテレのヘウレーカ!で知り、興味津々だったので見れてよかった。
引きが強いな、自分!と思いましたw

2時間ほど、デアゴスティーニのQueenの「オペラ座の夜」を聴きながら家で作業。
完成しました♫


もつ焼き幸太に打ち上げしに行こう〜

初 応援上映、サイコーでした! #ボヘミアンラプソディ

今朝、東京ミッドタウン日比谷のTOHOシネマズで応援上映してることを知り朝の時点でチケットゲット!
1日、これを楽しみにしてました。

席はいつもの癖で一番後ろを取ったところ、となりは5、6歳上に見える女性2人、前列はけっこう席が空いていて、前の席は60代紳士。

この時点で思いました「1人で歌い、ドンドンパし、エーオ!する勇気はないぞー」と(汗

銀座界隈の人がノリノリで騒ぐとも思えなくなり、来週のチッタLIVE ZOUND応援上映にまたいくしかないかな?と。

けれども始まってみると隣の女性が拍手してくれ、歌ってくれたので僕もできました!!
会場も光るライト?を振る人もいっぱい!
もう、ずーっっとノリノリ♬
ライブエイドに参加した〜、フレディーとコール&レスポンスできた〜〜

間違いなく今年一番楽しい時間になりました。
来て良かった!

上映後明るくなり、帰り支度してるときに「いい席で良かったです、おかげですごく楽しめました。」と隣の方たちに言ったところ、
「こちらこそ! ノリノリでいてくれたからすごく楽しめました、ありがとうございました。」と♬
で「ずっと歌ってたでしょ、いい声でしたよ」なんて言ってくれた〜〜
いい席取ったな〜、引きが強いぞ自分!

もうホントサイコーだわ。
これで最後にしようかな。
サイコーのままでいたいので。

それにしても応援上映考えた人、偉すぎ。
感謝、感謝です。

減量8日目の記録

今朝起床後の測定で前日比 +0.7kgの 62.1kgに。
IMG_3300

1日通して野菜不足で通じが悪いのが原因でしょう。

11/19月曜日朝は絶不調。
日曜日に呑んでたからなんですが、以前と比べると量は多くはないんだけど、カラダがアルコールに対して弱くなってるみたい。
呑んでたから食事もいい加減でスーパーの惣菜… 揚げ物などを買ってきてたんですが、普段食べないようにしてるからか半分ぐらいしか食べれず。
よく出社できたな〜と思うぐらいの弱りっぷりでした。

月曜午前中は機械の自主保全、メンテナンスの時間。
ダメダメで意志力も気力も動き回れる気もなかった朝でしたが、黙々とメンテナンスをしていたら昼前にはダメダメ状態から脱出できました。
夕方前にようやく脱出するのが常でしたが、今日は随分早かった♬

ケリー・マクゴニガルさんによると瞑想は脳の血流をあげ、前頭前野が活性化し、意志力が高まるとのこと。
黙々メンテで、マイペースで集中して、それでいてボケ〜っとしてたことで、瞑想同様、マインドフルネスの状態になっていたのかな、と。

仕事は16時まで空いてしまったので、午後も機械の汚れを黙々と掃除。
回復がさらにススム。
仕事が2本やってきましたが、思う以上にスムーズにこなせました。
「今日の自分、凄くないか?」と思うぐらいw

帰宅後は母が作ってくれた温野菜とグラタンを食べ、常備菜を作ったり、お弁当の下ごしらえをあれこれできました。

入浴後は今日提出日の年末調整の用紙の
用意。説明書き読んでたらメダパニ、寝る前の瞑想はダメダメでした。
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入眠悪かったし、睡眠よくなかったな〜
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気持ち切り替えて今週61kgを切ることを目標に頑張るぞ〜
(ง •̀_•́)ง
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