akubi_girl

スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part378
830: 2018/12/07(金) 00:26:10.78 ID:QHUZU4ZH
ニートですが眠すぎに困ってます
だいたい23時前後に睡眠薬で眠り、朝5時頃に一旦目が覚め
家族と会話もしますがほとんど覚えていません
そしてまた7時前後に耐えられない眠気で眠り、夕飯時に起こされ
なんとか起きて少しだけ食事をします
夜はだんだんと元気が出てくるのでテレビを見たり家族と会話をして
家族が眠る23時前後にまた眠くなるのですが
この時は睡眠薬がないと入眠障害できません(しかし眠過ぎて頭痛がしたりする)

上記の時間はだいたいなので毎日全く同じではありませんが
どちらにせよ寝すぎて困ってます

830: 2018/12/07(金) 00:26:10.78 ID:QHUZU4ZH
眠剤を処方してくれている医師は「それだけストレスに晒されているので身体が求めるだけ寝なさい」
というのですがこれではやりたい事も出来ず困ってます
民間療法でもいいので「寝すぎ」に対策できる方法をご存知の方いませんか?

831: 2018/12/07(金) 00:28:03.98 ID:tiUt4oNj
>>830
1日寝て2日起きる生活したら?

832: 2018/12/07(金) 00:34:12.59 ID:QHUZU4ZH
>>831
夜に睡眠薬を飲まずに、ということでしょうか?
夜は夜で薬がないと寝付けないのですが眠気だけは来てなんとか起きてても頭が働かずだんだんと
頭痛や目眩がしてしまいます
それでも寝付けません……

834: 2018/12/07(金) 00:40:05.80 ID:VvZk/8/Y
>>832
眠剤かえたら?

833: 2018/12/07(金) 00:39:04.85 ID:CSpvcWCk
>>830
睡眠薬を変えてもらう
あとメンタルが不調な時は入眠困難や早朝覚醒、昼夜逆転など何かしらの睡眠に関する異常が出る場合がある
もしそういった不調が強い時は、ある程度睡眠の異常を受け入れて
多少睡眠薬で調整していくって程度のほうがいいのかもしれない
その睡眠薬で今の状態になっているのは、脳にとって必ずしもベストではないのかもしれない
(私は医者じゃないので断言はできないけど)

835: 2018/12/07(金) 00:44:57.67 ID:QHUZU4ZH
レスありがとうございます
長年この睡眠薬を飲んでいて飲み始めはとても調子がよく
いい薬だ!と喜んでいたので睡眠薬を疑うことはしませんでしたが
おっしゃる通り合わなくなってるのかもしれませんね
次の受診の際は薬を変えてもらおうと思います

836: 2018/12/07(金) 00:48:01.35 ID:fn/hbytl
睡眠薬って長年飲むものじゃないと思うけど。
長年飲ませて当然と思ってるようなら医者代えたほうがいいんじゃね

837: 2018/12/07(金) 00:50:08.40 ID:KNT9eK4y
寝るのを義務とせず、夜は目を覆うなりアイマスクなりして横になる
睡眠薬は主治医に相談して変えてもらうなりなんなりする
朝は必ず朝日を浴びる
日中は無理のない範囲でいいから掃除と洗濯をする
炊事は無理しなくていい。さもなければ包丁と火を使わない料理を考えて作ってみる


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