1: ちゃとら ★@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:40:41.37 ID:???0.net
 ほとんどの人が、日々の生活の中で気分の浮き沈みを経験するものです。
長期間にわたって、“あんまりいいことがないな”と思う時期を過ごすこともあるでしょう。
思春期や、出産などをきっかけにしたホルモンバランスの変化も、
メンタル面に影響を与えます。

乗り越えるのが困難な出来事や辛い経験は、気分が上がらず、
うつ病の原因にもなりますが、
「低気分(うつ状態)」と「うつ病」の境目はどこにあるのでしょう?

■一般的な「低気分」

・悲しみ
・不安感
・心配
・疲労感
・低い自己評価
・欲求不満
・怒り

「低気分」は、困難な状況を解決したり、誰かに話を聞いてもらったり、
あるいは、たくさん眠ったりすることで気分が改善する状態です。
しかし消えない「低気分」は、うつ病になるサインの可能性があります。
うつ病の症状としては、以下のようなものが代表的です。

■「うつ」症状の例

・低気分や悲しみが続く
・絶望と無力感が大きくなる
・被害妄想がつよくなる
・罪悪感がつよくなる
・神経質になり、他者を受け入れ難くなる
・物事に関心を持たなくなる
・何事にも楽しみを見いだせない
・自分を傷つける願望や考えを持つ
・慢性的な疲労感
・食欲が減退する
・泣き言が増える

ちなみに、これらの状態が2週間以上に続いて生活に支障を来すような場合、
「うつ病」と診断されるようです。
低気分やうつ状態を解消するためには、ストレスと上手に付き合うことが必要です。
ストレスと向き合う10箇条は、以下のとおり。

【ストレスと付き合う10カ条】

(1) 完璧主義を捨てる。
(2) 現実を直視する。
(3) 自分なりのストレス尺度を持つ。
(4) 心から打ち込める趣味を持つ。
(5) つらくなったら悲鳴を上げる。
(6) 悩みを打ち明けられる心の友を持つ。
(7) 軽い運動でいい汗をかく。
(8) 先入観を持って人と接しない。
(9) 解決を先に延ばさない。
(10) 「ノー」という勇気を持つ。
(出典:セルフドクターネット)

気分が落ち込んでも、良いことがあると少し気分が紛れたり、
仕事や趣味に没頭できる時間がある場合は心配ありません。
何をやっても気分が落ち込んだままの状態が何ヶ月も続いたり、
日常生活の邪魔になったりする場合、周囲に助けを求めることも大切です。

http://news.livedoor.com/article/detail/9598264/

引用元: ・【生活】「うつ病」を見分けるポイントは?

3: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:42:33.52 ID:QPh5Xd900.net
あと、4年も安倍政権が続くと思うと欝

13: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:47:05.48 ID:nptkyrrA0.net
>>3
もう、お前らは四年も日本に居られねぇよw来年の7月までだろ?

691: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 01:41:38.95 ID:mmRXyeQ30.net
>>13
通名口座が廃止になるんだっけか?www

4: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:43:08.68 ID:amf3jg5Y0.net
うつは甘えって最近誰かが言ってた

5: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:44:14.56 ID:7xw4PRdaO.net
殴って怒ったら、うつじゃないよ

6: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:45:21.18 ID:POZ3H9Sf0.net
楽器弾く人に鬱が少ないって聞いたことがあるな。
自己表現ができる状況を持ってる人が、強いのかな。

25: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:50:52.84 ID:bnlpVzoY0.net
ざけんなバーロちくしょう!
って大声で毎日叫べばうつ病は良くなる
喉には体調を整えるセンサーがあるんだよ
言葉には言葉

26: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:51:19.17 ID:Jo03yiYn0.net
私はうつ病だろうと思う
無職独身で要介5の母親の介護と父親との不和
父親とは唯の不和ではない
本当に本当に偏屈で・・・まあいいや母親もただの介護じゃないやっかいな難病
これ超えても何もない

36: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:53:27.59 ID:vpcPfp4A0.net
>>26
鬱病かはわからんけど鬱状態なら神経内科で診てもらうといいよ

40: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:54:00.76 ID:fk2bz3DV0.net
>>26
それは鬱じゃなく
ただの苦境で頑張ってる人

60: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 21:59:53.56 ID:LbcIm7Aw0.net
けっこう当てはまってるわ、ヤバイな俺

64: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 22:03:12.53 ID:gBN8orWQ0.net
精神科医の挨拶(英語版から)

A、「How am I?」

B、「You are fine」

86: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 22:10:13.65 ID:J1ArzFml0.net
欝を完璧に治す方法

お腹を腹巻きや携帯カイロなどで温める
甘いものやめる
冷たいものやめる
漢方薬を飲む
鍼灸をやる

これでOK

178: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 22:45:21.26 ID:P2LyRHa00.net
医学検査で「○○の影響ですね」ってはっきり出ないと
鬱は甘えって言う人は納得しないんだろうな

261: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 23:16:35.25 ID:X7CcWac30.net
うつ病は宝くじに当たって大金が舞い込んだりすると治ったりしないのかな
環境がガラリと良い方向に変わると病状も良くなりそうな気がする

270: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 23:19:12.14 ID:6m2Cvs0t0.net
>>261
ただでさえ現実感のない状態なのにそこで非現実的なことが起こってもなあ

276: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 23:20:01.80 ID:nwsJxbk20.net
>>261
うつが酷くなる原因に環境の変化があるんだよ
なるべく変化の無い生活が悪化させない基本的治療だよ

280: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/20(土) 23:20:59.58 ID:X7CcWac30.net
>>276
そうなんだ
環境の変化自体がストレスになるのかなぁ

402: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 00:17:42.88 ID:V9VsScV+0.net
金でどうにかなる悩みで鬱になったら3億貰ってもというのはありえる。(現実にはないけどね)
が、自分みたいに持病で苦しめられてる人はどうにもならない。

415: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 00:22:04.33 ID:FmYPCUaX0.net
食欲が減退、以外あてはまってんだけど?

418: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 00:23:45.24 ID:GCB5eMJf0.net
うつ病の薬は「全部忘れて寝てしまえ」的な薬だと思ってるから問題ない
死ぬことを考えるくらいだったら寝ててください、と言われました

430: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 00:27:32.29 ID:jXPahYz20.net
>>418
寝起きでぼんやりしてるときとか、風呂でぼんやりしてるときって幸せだよな。
永遠に続いてほしいと思うくらい。

564: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 01:02:23.27 ID:5eT/tKoS0.net
カミングアウトすれば治るのか?
カミングアウトになんの意味がある

566: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 01:02:29.43 ID:bAWsfNfM0.net
セロトニン不足は日光を浴びて有酸素運動して規則正しい生活してれば解消出来る
サビ残で毎日終電だと自ずとうつ状態になる

568: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 01:03:05.50 ID:QjlnOfiu0.net
>>566
解消できません。それ全部間違ってる。

620: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 01:19:50.50 ID:CmOcYMEC0.net
鬱はマジできついわ
一日中寝たきりになった
肉体はいたって丈夫なのに寝たきりになるって
これはこれで案外きついもんだぜ

764: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 02:11:27.96 ID:OlozEPvNO.net
昔なったが、本や新聞の内容が頭に入らなくなって
飯の味がまったくしなくなって
最終的に立てなくなったな
頭が立てと命令しても信号が足にいかない感じ

立ち上がろうにも立てないから
家族に担がれて病院いったわ

数ヶ月休んで数年薬のんで
治ったけどあれは不思議な感覚だったな
これでも軽度だと言われたから
それ以上の人は全く身体動かないんじゃないかね

818: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 02:37:56.85 ID:gKrZMmT40.net
鬱の人って言い返しても大丈夫な相手にひどいこというのが嫌い
自分はウツだからいたわれ!って感じだし
結構元気だし性格悪い人が多いのが嫌われる原因だと思う

827: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 02:41:32.16 ID:AEupPwiL0.net
>>818
俺は鬱じゃないが与えられた悪意の分は
鏡のようにそのまま返すようにしてる

828: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 02:42:26.84 ID:VdwwhQkp0.net
>>827
俺も返すよ
返さないと相手が悪い事だと気付かないからな!

853: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 03:03:18.51 ID:yVOZdwBf0.net
>>818
言い返せる人は鬱じゃないと思う。鬱なら言い返す前に聞こえてないと思うよw
聴こえてるけど頭に入ってない。

885: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 03:31:27.55 ID:kfgeyWyR0.net
・物事に関心を持たなくなる
・何事にも楽しみを見いだせない

該当するわ、うつ病扱いかよ

895: 名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/12/21(日) 03:39:19.45 ID:s5zede4Z0.net
幸福感ってコップ半分の水をたくさんあるか半分しかないと捉えるかの違いって聞いたけど、
完璧主義で生きてきたから、そんなことできっこねえ