1:ニライカナイφ ★2017/03/19(日) 20:14:55.04 ID:CAP_USER9.net

Inc.:頭痛を引き起こす原因は、ストレス、不安、眼精疲労、かぜ、熱、嗜好を異にする人との議論、特定の匂い、強すぎる照明、アレルギーなどなど、無数と言ってもいいほどさまざまです。
このほど、このリストに新しい原因が加わりました。
それは、ビタミンD欠乏症です。

■ビタミンD不足で頭痛が起きる確率が高まる

幸運なことに、この問題は、簡単に解決することができます。
まず、研究の概要を説明しましょう。イースタン・フィンランド大学が行った研究で、ビタミンDの欠乏症が、慢性的な頭痛のリスクを高めることがわかったのです。
(この場合の「慢性的」とは、週に1回以上の頭痛を指します)。

血清ビタミンD値が最も低い被験者群は、慢性的な頭痛を経験する確率が、最も高い群の2倍でした(「血清~」というのは、血液中のビタミンDのことです)。
また、被験者全体において、冬の期間の検査で慢性的頭痛を訴える件数が多かったのです。
ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、夏のほうが、生成量が多いからです。

「脳の、痛みを感じる感覚神経にもビタミンD受容体が存在します。
したがって、ビタミンDが不足していると、そうした神経が直接影響される可能性があるのです」

これだけでも、頭痛持ちの人がビタミンDのサプリメントを摂るには十分な理由ですが、サプリ摂取の効果はそれだけではありません。
ビタミンD欠乏症の症状には、筋力低下、高血圧、うつ、心臓病などもあり、特に男性の場合、前立腺がん、勃起障害との関連も指摘されているのです。

これほど多くの症状の予防につながるとは驚きですが、ビタミンDを補給すべき理由はもう1つあります。
特に、加齢による記憶機能の低下を心配する人には、これがおそらく最大の理由になるかもしれません。

ビタミンD値が低い高齢者は、ビタミンD値が正常な高齢者より、記憶力と思考能力の低下が早い可能性が、さまざまな研究で指摘されているのです。
認知障害のある人のうち、70~90%がビタミンD不足(血清25(OH)D濃度が12~20ng/mL)および欠乏症(血清25(OH)D濃度が12ng/mL)未満)に該当しました。

そうです。
認知障害のある被験者のうち70~90%が、ビタミンD不足だったのです。

低ビタミンD値は、一般的な事実・観念・概念を覚えていない、慣れているはずの道がわからない、全般的な思考過程の障害、といった症状と関連していることがわかりました。
残念ながら、食生活だけでビタミンDを十分に摂取するのは容易ではありません。
脂の多い魚、乳製品、卵、栄養強化シリアルなどはどれも優れた供給源ですが、食事から十分なビタミンDが取れている人は少数です。

しかし、簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。
大量に摂取する必要はありませんが、過剰摂取には注意してください。
厚生労働省は目安量として5.5μg、上限100μgとしています。

頭痛が頻繁にある人は、日々のサプリメントにビタミンDを追加しましょう。
頭痛がそれほどなくても、追加する意義はあります。

http://news.livedoor.com/article/detail/12818650/



2:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:16:47.24 ID:hddj9oe00.net

紫外線



3:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:17:03.24 ID:oNBqMB3x0.net

兄貴、Dってなんだよ

ビタミンDの



4:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:17:04.99 ID:1IOgIRZz0.net

おまいら

太陽に当たれよwww



6:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:18:25.51 ID:nOmDYzAh0.net

シイタケ食べて日に当たればいいのかな?



8:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:19:09.91 ID:up7K9lCg0.net

飯だとなに食えばいいの?



9:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:19:22.35 ID:Bs39wr4TO.net

そうか
毎日アスピリン飲む代わりに
DHCのビタミンDのサプリ飲んでみる



10:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:19:34.66 ID:lntDUoyW0.net

魚食えば摂れる
魚クエ魚



11:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:19:37.91 ID:rHVribSP0.net

リポビタDン最強伝説wwwwwwwwwwwwww



29:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:26:52.27 ID:URKo0yFC0.net

>>11
リポビタンDにビタミンDは入っちょりませんぜ・・・無知
リポビタンDのDはデリシャスDですぜ w



39:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:31:21.96 ID:QMOL7usf0.net

>>29
東京オリンピック時の体操難易度Cを超えるのをウルトラCと呼んだ。
そのウルトラCを超えてるんだよこいつは、ってんでDと付けた。
嘘かホントかは、知らん。



13:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:20:08.78 ID:YYYx7aX+0.net

寝過ぎると頭痛になるな



41:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:32:31.40 ID:E9Kqko/D0.net

>>13
同じだ
でも運動とかしてぐっすり眠る時はおこらないんだよね
休日とか病気のときとかずっと横になってる時になりやすい



47:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:33:44.54 ID:QMOL7usf0.net

>>41
運動不足で低体温になってるのかも



14:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:20:46.32 ID:swNoFS1D0.net

日光浴も大事ですか?



15:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:21:29.13 ID:YPvH1GF90.net

シイタケを残す不届き者に天罰じゃ



16:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:21:57.37 ID:ye0JCf6Z0.net

ビタミンDが不足していても頭痛が起きない人もいるし、不足してないのに頭痛が起きる人もいる。単なる確率の問題。
こういうくだらない研究してる奴何なんだろうな。



32:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:29:53.00 ID:0MActv2p0.net

>>16
これはサイエンス
お前のは経験



61:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:42:14.13 ID:+9yaELSa0.net

>>16
馬鹿発見w



17:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:22:04.93 ID:MTvrRUWB0.net

食べ物何とればいい?



28:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:26:35.82 ID:qVPAAEgY.net

>>17



18:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:22:34.76 ID:CNf1vQUX0.net

おれも大正製薬の奴飲んでるよ



19:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:22:44.61 ID:nowRqSXC0.net

俺にはビタミンDよりDカップの彼女が不足している



20:2017/03/19(日) 20:22:46.43 ID:AM+rR1zb0.net

日光浴って言っても、服着た状態で外を数時間歩けば良いのでは無かったっけ?



69:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:50:39.40 ID:UjZYcf8j0.net

>>20
5分で十分だよ。



74:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:54:34.95 ID:UjZYcf8j0.net

>>69
調べたら間違ってた。
夏なら木陰で30分、冬なら1時間だそうだ。



22:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:23:05.51 ID:LAsuTMID0.net

確かにビタミンDを食品で摂るのは非常に困難だ
俺はビタミンDを強化した調整乳を飲んでる



23:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:23:46.70 ID:W9t9zUCJ0.net

うちのは眼精疲労かなー



25:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:25:43.93 ID:LAsuTMID0.net

サンマなどには大量に含まれてるけどね
毎日食べるわけにはいかない



26:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:26:11.55 ID:vzRSQgDp0.net

Dって魚に多いと思ってたんだけど、乾燥キクラゲ含有量凄いな。



30:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:28:51.17 ID:H5vjfHey0.net

マルチビタミンにビタミンD入ってるから
あえてDの単剤を飲む必要は無いと思うの
食事でも取れるし



31:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:29:41.75 ID:K1HYYGj/0.net

ビタミンDなんか外に出て日にあたれば勝手に体内(皮膚)で生成されるのになw



33:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:30:51.23 ID:O/69UdtH0.net

ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルでとってるけど
錠剤が滅茶苦茶大きくて死にそう



77:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:58:43.77 ID:AeNk3oT10.net

>>33
ピルカッターで半分にすればいいよ



40:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:31:47.80 ID:lUgDzTqR0.net

ビタミンDサプリっていいのあるんかねぇ

BだのEだのはmg入ってるのに、肝心のDだけμgとかなめた製品ばかりじゃね?



45:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:33:20.28 ID:O/69UdtH0.net

>>40
脂溶性ビタミン水溶性ビタミンから勉強しなおせ



42:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:33:07.81 ID:sTUADmzD0.net

肝油ドロップ
アルプスのハイジのクララが立てなかったのがこれ



44:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:33:19.35 ID:ImbDpt9P0.net

マルチビタミン系で取ってるけど個別にビタミンBとかあるアレ飲む必要あるの?
マルチビタミンでも1日の必要摂取量は満たしてるみたいだけど



80:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 21:02:05.70 ID:HwsK/WSA0.net

>>44
ビタミンB群は疲れていたり既に身体に不調があれば体験できるけど
大して病気してない健康体には飲んでもよく分からないよ
まあ安いしお菓子食べるつもりで試してみても良いかもね



46:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:33:39.19 ID:O1IbES2E0.net

毎日骨太にも入ってたはず



53:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:37:32.69 ID:0kBXGC+80.net

サプリメントじゃなくて食材を教えてくれよ、何食えばいいの?



54:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:38:05.96 ID:BvOqwqRZ0.net

>>53
納豆食え



57:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:40:01.11 ID:O/69UdtH0.net

>>53
    _,,...,_
  /_~,,..::: ~"'ヽ
 (,,"ヾ  ii /^',)
    :i    i"
    | (,,゚Д゚)
    |(ノ  |)
    |    |
    ヽ _ノ
     U"U



58:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:40:07.97 ID:SJvTq8Pr0.net

卵一個で6あるから毎日卵2喰えば十分やな
おまけにタンパク質も摂取できる

納豆(ビタミンD以外)と卵は最高の栄養食や



63:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:45:06.93 ID:vYXCQl8L0.net

DHAサプリで魚の油飲んでるが、あれで利いてるのかどうか



66:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:46:27.97 ID:0mwDawWl0.net

眼精疲労からくる頭痛にはやっぱり効果ないかな
てか眼精疲労どうにかしたい
ネットにゲームに目を酷使するひきこもり趣味ばかりでこれだけはやめられない



81:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 21:02:50.60 ID:HwsK/WSA0.net

>>66
マグネシウムは?



68:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:49:02.62 ID:w9k1xVfC0.net

>>66
眼精疲労にはブルーベリーは?



78:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:58:58.23 ID:0mwDawWl0.net

>>68
あまり食べる機会ないな
冷凍のやつ買ってアイスに乗せて食べたことならあるけど、軽い果物アレルギーだから
酸味で口の中イガイガしてあまり食べられないんだよね

10年前くらいに閃輝暗点?だったか発症してしばらく苦しんだけど、
目薬多くさしたりしてならなくなった

眼球マッサージでもしたらいいのかな



88:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 21:14:53.14 ID:pf7W4c9z0.net

>>68
ブルーベリーは効果ないとあれほど



75:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:56:30.09 ID:iLwBSufU0.net

干し椎茸食べて陽に当たればいいよ。
てかここはしいたけ産地でしいたけ農家多いんだが、比較的健康な年寄りが多く腰も曲がってる人見かけない。
VDのせいだけじゃないかもだが。



76:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 20:57:30.12 ID:O/69UdtH0.net

>>75
逆を考えよう

腰が曲がって不健康な老人は人目につくところに出歩かない



87:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 21:13:56.30 ID:hHjsUaGW0.net

肝油ドロップのむべし



89:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 21:15:38.54 ID:ijjkq6VF0.net

紫外線過敏表の俺涙目…



90:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 21:16:27.29 ID:hHjsUaGW0.net

>>89
肝油ドロップのむべし



91:名無しさん@1周年2017/03/19(日) 21:17:13.16 ID:v7US6vQB0.net

休みの日に引き篭もって一日寝てると次の日絶対頭痛になる
血流が悪くなるのか、陽に当たらないからなのか



【医療】ビタミンD欠乏症は慢性的な頭痛のリスクを高める 研究で明らかに
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1489922095