1: みつを ★ 2017/12/06(水) 22:15:12.23 ID:CAP_USER9
https://www.cnn.co.jp/m/fringe/35111507.html


2017.12.06 Wed posted at 19:40 JST
(CNN) 交通量が多い都会の道路を長時間歩くウォーキングをしても、健康効果はほとんどない――。英国の研究チームが5日の医学誌ランセットにそんな研究結果を発表した。

インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究チームは主に60歳以上の人を対象に、ロンドン市内の排ガスが多い道路沿いでウォーキングをした場合と、公園でウォーキングした場合の健康効果を比較した。

その結果、公園の方が健康効果が高かったのはもちろん、道路でのウォーキングには、心臓や呼吸器の健康を増進させる効果はほとんどないことが分かった。これは、排ガスにさらされることによって、運動が心肺機能を増進させる効果が妨げられるためだという。

「歩く時は気道が広がり、血管が拡張して、その効果は数日間続く。だが大気汚染がひどい場所では、そうした作用がずっと小さくなり、運動の効果はほとんどなくなる」。インペリアル・カレッジ・ロンドンのファン・チャン氏はそう解説する。「汚染のひどい場所で運動すると、吸い込む空気が増え、肺に到達する粒子やガスが増える」

調査では60歳以上の119人を健康状態によって3グループに分け、ロンドン中心部の繁華街にあるオックスフォード・ストリートと、1.6キロほど離れた公園ハイドパークでウォーキングしてもらった。

オックスフォード・ストリートを通行できる車両は、主にディーゼル燃料を使うバスとタクシーに限られる。ロンドンの大気汚染は2017年に入ってわずか5日で規制値を超えていた。

ハイドパークでウォーキングした人は全員が、肺機能の改善や動脈硬化の改善といった効果が、最大で運動後26時間継続した。

一方、オックスフォード・ストリートを歩いた人は、肺機能はわずかしか改善せず、動脈は硬化が進んでいた。これはディーゼル車が排出する二酸化炭素や微小粒子状物質を吸い込んだことが原因と思われる。

特に慢性閉塞性肺疾患を抱える人がオックスフォード・ストリートを歩くと、気道が狭くなって動脈硬化が進むことが判明。咳やたんの増加、息切れなどを訴える人も多かった。

「緑の多い場所や公園で運動場所を見つけられなければ、屋内で運動した方が良さそうだ」とチャン氏は助言している。

ただ、幅広い年齢層を対象にした別の調査では、大気汚染が深刻な場所で行っても運動効果はあるとも報告されている。

英ケンブリッジ大学の2016年の発表によると、ロンドンでウォーキングやサイクリングを行った場合、大気汚染のリスクをしのぐ健康効果が確認された。世界最悪の大気汚染都市とされるインドのデリーでも、1週間に5時間以内のサイクリングであれば、大気汚染のリスクが健康効果を上回ることはないという。

ケンブリッジ大学の研究者はチャン氏の調査について、「この調査は運動の短期的な影響に着目しているが、数カ月から数年単位の長期的な影響についても調べる必要がある」と指摘している。

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「緑の多い場所や公園で運動場所を見つけられなければ、屋内で運動した方が良さそうだ」とチャン氏は助言している

引用元: ・http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1512566112/

2: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:16:09.14 ID:fg9Vtxdt0
なんか必死な人多くて厭になる、スポコン。

3: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:16:28.02 ID:yjTJ/nUS0
歩かないよりマシ
俺の実感

52: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 23:54:24.69 ID:rf3xjxaP0
>>3
心肺には効果薄くても
運動不足の解消にはなるよな

7: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:18:49.95 ID:Vqg0VK6v0
10000歩歩くより100段の階段のぼる方が効いてる感じある

8: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:18:53.57 ID:S0UE9rqN0
東京は

割りと緑が多い


これ豆な

9: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:20:38.02 ID:U51vsuLy0
皇居周辺とロンドンとどっちが空気汚い?

20: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:27:53.92 ID:dgiw2XJq0
ロンドンも皇居周辺も空気が汚いイメージはないのだが

21: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:28:23.40 ID:hFe/dfGY0
ディーゼルの街も大変だな。

22: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:29:24.92 ID:1OOM8OdA0
なんかおっさんになってくると多少は歩かないと体調悪くなるんよ

23: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:29:26.36 ID:81g7XDR40
じゃあ雨でも雪でも巨大ショッピングモールを全階ウォーキングで歩き回る年寄りとかは効果あるんかな

24: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:29:27.53 ID:JOicETy70
ノルディックウォーキングで4ヶ月で15kg痩せたから歩いた方がいいと思う

25: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:32:36.61 ID:ATQTK8eq0
・大股
・手を振る
・一時間
これだけでも違うかと
有酸素としてウォーキングのみだと飽きるからスクワット・トランポリン・ランニングと色々やる

27: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:35:54.93 ID:veTSFO7u0
後は死ぬだけなのに、よく無駄な時間の使い方が出来るもんだ。

35: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:44:19.57 ID:BHR3ySxh0
>>27
その価値観は効率的にあらねばならないというのは労働者の考え方だな
働く必要がなくなると、無駄なことをどう楽しむかしかない
一日無駄に過ごした これも贅沢な時間の使い方の一つ

28: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:36:11.11 ID:5AqJTz4J0
いやいや、歩くだけで全然違うよ
大気汚染でマイナスはあるかもしれんが
だから歩くのに意味はない、とはつながらないでしょ

48: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 23:01:47.76 ID:vY4JdF0B0
>>28
歩いてる時期は階段の登りが楽だったもんなー
心肺機能は上がるはず

30: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:37:48.69 ID:AFeSUr+x0
犬「歩かないより全然マシ、歩かないと病気になるわ」

36: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:44:31.54 ID:yjTJ/nUS0
とはいえ歩き過ぎて2~3日動けなくなる事もある50代
程々が良いのよ

37: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:44:45.20 ID:HiQOf8yh0
これは多忙な時に気付いた。スクワット分割100回くらいで平地ウォーキングなんか要らん、1時間2時間の平地ウォーキングなんか無意味。

39: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:50:58.05 ID:G+MTdSjj0
ウォーキングは心臓や呼吸器の強化が目的でやってるんじゃない
血液やリンパの循環を良くして老廃物代謝を促進させる為にやるんだよ
そんなことも判らん馬鹿研究者が研究なんかしても無駄だからやめとけ

40: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:51:16.59 ID:cFHlQy0u0
ジムの中で機械に乗って走ると飽きるんだよね
都内を散歩してる方が飽きない

41: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:54:30.36 ID:tQTn7sgj0
ハイテンション状態になっても性能が上がるわけじゃなし空回りするだけだよ
俺はローテンションなナマケモノでいいや

42: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:54:45.97 ID:rwFDh9zF0
これを信じるかは「あなた次第」って事か

45: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 22:57:09.56 ID:wIg8CBjv0
血の巡りが良くなると思ってやったけど効果ない

47: 名無しさん@1周年 2017/12/06(水) 23:01:13.00 ID:pyv8dJrY0
単に、ウォーキングで得られる効果を打ち消すほど都会の大気汚染は酷いって話だろ

>オックスフォード・ストリートを通行できる車両は、主にディーゼル燃料を使うバスとタクシーに限られる。ロンドンの大気汚染は2017年に入ってわずか5日で規制値を超えていた。

クリーンディーゼルw

53: 名無しさん@1周年 2017/12/07(木) 00:24:26.19 ID:ckyyk4Y40
公園散歩しに行くと、デブのおっさんが必死に走ってるんだけど、歩くより遅いんだよな。
歩いてる俺が追い越してしまう。
普通にウォーキングにした方がいいんじゃないかと思うんだが。

57: 名無しさん@1周年 2017/12/07(木) 00:50:55.02 ID:UTioolTr0
空気のきれいな公園に行く途中の道の排気ガスが多かったらとか考えると面倒くさいので
ルームランナーでいいわw