1: プティフランスパン ★ 2018/05/08(火) 02:26:43.83 ID:CAP_USER9
ビタミンB6を摂取して寝ると夢をはっきり覚えられる…オーストラリアの研究
2018.05.07 07:00
https://www.discoverychannel.jp/0000015403/
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寝る直前にビタミンB6を摂ると、夢を覚えやすくなる…そんな研究結果がオーストラリアの研究から導き出された。

■ ビタミンB6と夢の研究

SAGEジャーナルで4月17日に発表された研究では、オーストラリアの18歳から40歳までの100人を対象に、寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。
すると、ビタミンB6を摂取している場合、参加者の記憶している夢の内容が著しく増加した。

ZME Scienceによればもともとこの研究は、研究者のデンホルム・アスピー(Denholm Aspy)博士がビタミンB6サプリメントを飲んで寝た次の朝に、夢を鮮明に覚えていたことからはじまった。
今回の研究の共同研究者であるナターシャ・マッデン(Natasha Madden)はこれが寝る直前に摂取したビタミンB6でないかと考えたのだ。

アスピーは、ビタミンB6と夢との関連性が調べられた研究が一つだけ存在するのを見つけた。しかしその研究では参加者が12人であるなど数々の制約があった。そのためアスピーらは、今回対象者を100人に拡大、ランダム化されたプラセボ対照二重盲検にて研究することにした。

■ 明晰夢研究にも活用できるか
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今回、ビタミンB6を摂取した場合は覚えている夢の内容量が増加したものの、夢の鮮明さ、奇妙さ、色、などには変化はなかった。また、ビタミンB6だけを摂取したグループには睡眠の質や、覚醒時の疲れなどもみられなかった。
一方でそれらと比較して、ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった。

朝目覚めた直後には夢の内容を覚えているが、時間が経つにつれて内容を忘れるという方もおられるだろうが、実験の参加者の中には、起きて覚えていた夢の内容が消えることなく一日中覚えていられることに驚くものや、夢を見るのが待ちきれないと言うものもいたという。

研究者らは、食事から摂取されるビタミンB6が少ない人にのみ効果があるかどうか、長期的に摂取すれば効果が薄まるのか、なども調べる必要があるとしている。
また、夢を見ている最中に、それを夢だと認識することのできる「明晰夢」の研究にもビタミンB6が役に立つのではないかとしている。

ビタミンB6は全粒穀物、かつお、バナナ、ほうれん草などの食品などにも多く含まれているが、その他のビタミンB群も含まれている場合もあるのでそれだけを摂取したいのであればサプリメントが効果的な手段かもしれない。
「統合医療」情報発信サイトはビタミンB6摂取の成人の推奨量は1.3mg程度、安全な上限値は100mgとしている。

引用元: ・http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1525714003/

3: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:30:55.95 ID:qjDa95fv0
関係ないけど、
自分はなぜか白身の魚(エンガワ)とか、タコとかを刺身で食べると高確率で
中学生の時の初恋の女の子が当時の姿で夢に出てくるわ。
何か紐づいてるのかな。普通は顔も思い出せないのに、夢で当時の記憶とともに鮮明にでてくる。

24: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:57:08.67 ID:Y8sB+naz0
>>3
色白でぬめっとした感じの子やったんか?

41: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:08:01.06 ID:4bGgNwsS0
>>3
産地調べろ
そこに彼女はいる
生きてるかどうかはわからん

5: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:31:08.74 ID:4PQIoQVu0
夢の中とわかって自由に動き回れる夢をみてたころは毎日寝るのが楽しかったな

7: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:34:34.11 ID:ofA/l6V30
>>ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった


こっちのほうを研究したほうがいいんじゃ…

34: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:03:35.09 ID:6s0oitfY0
>>7
ご尤もです

37: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:05:32.36 ID:2Gm4Ffys0
>>7 ですよねー

54: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:21:57.66 ID:+oVyjmPr0
>>7
だよね。
こっちのが問題大きそうだもの。

8: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:35:27.54 ID:8EjP1zyS0
さっき飲んだばっかだなB6

9: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:35:51.66 ID:tVl1p2Hw0
じゃあ米と鮭ばっかり食べてる日本人は欧米人より夢見やすいのか?

44: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:13:15.58 ID:mBt9PGfz0
>>9
レバーとかうなぎに多いんじゃないの?
レバーソーセージつくって食べてる民族あるよな。

10: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:36:16.84 ID:We+D5+ep0
何年ごとかに見る知らない場所の同じ夢。
日常ではあり得ないことなのに夢の中でどうしてもこれは夢だと気付かないこと。
歯がボロボロ簡単に抜け落ちる夢。
本当に現実と思えるほど物凄いリアルでカラーの映像で
飛行機が近くに墜落して爆発炎上するのを町中で見る夢。

14: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:41:19.44 ID:tVl1p2Hw0
>>10
占ってやろう!
歯が全部抜けたなら吉夢だが全部じゃないなら対人関係への不安を抱えている
飛行機墜落見てる夢は自分がいっぱいいっぱいで疲れている
いいから休みな!

15: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:44:10.51 ID:IxgxmW0S0
240mgって、結構な量だぞ。
水溶性ビタミンとは言えそんなにとって大丈夫なのか。

18: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:51:11.40 ID:mBt9PGfz0
はっきりとは覚えていたくないかな。
1日中気になって考えてしまうやんw

19: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:52:02.69 ID:cvTxePq/0
>全粒穀物、かつお、バナナ
寝る前に食べると太るし血糖値にもよくなさそう

25: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:58:11.29 ID:KWaCptyO0
小便が黄色くなるから嫌だ

35: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:03:55.02 ID:MeIkkkqK0
>安全な上限値は100mgとしている。

寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。

超えてるやないかーーーーーい!

36: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:04:23.28 ID:ElVztPdL0
いい夢がみられるとは書いてない

39: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:06:50.95 ID:ElVztPdL0
フラッシュバックの夢はビタミン剤のせいだったか

42: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:12:14.90 ID:uOm1fAQi0
夢って、なぜほんの少し経つと忘れてしまうんだろう。
そのメカニズムを解明したら、きっとノーベル賞ものだぜ。

43: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:12:22.13 ID:uKXc8gf90
少し前に夢の中で気軽にレス投下したら爆釣しかも絶賛の嵐だった

いったい何言ったんだろうなあ俺

46: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:15:08.59 ID:5LO9GdRg0
絶対逃げられない夢を見た、それは、待機汚染物質は吸引すると世界の記録に残って絶対後から、一定数の割合で体に影響がでるような夢だった、どんな些細な病気でも原因が分かってる、それは、大気汚染が原因だと後から分かる
なのの

50: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:18:49.12 ID:KyK66kBW0
結構濃いめの鉛筆だな

51: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:19:03.89 ID:8LJTXsdg0
>>1
私は長いこと飲んでるが、そんなことはない。

52: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:19:16.23 ID:YoDCQob90
夢の内容をはっきり思い出せる時って寝たはずなのに疲れてる
夢を見ない薬の方がいいわ

56: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:25:03.48 ID:5LO9GdRg0
2時間で起きたよ、追いかけられて捕まって起きた、睡眠時間が短いので次眠くなるのが夕方頃

57: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:28:53.64 ID:mBt9PGfz0
けっきょく夢を見てる間は脳が覚醒してて寝てないんじゃあ?w

58: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:31:24.92 ID:5LO9GdRg0
寝てる間は別次元にいる感覚

65: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:45:46.74 ID:RlMi9XNc0
心霊スポットに行った夜は必ず金縛りにあって寝られなかったわ

66: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:53:06.90 ID:mBt9PGfz0
>>65
神経が興奮してると金縛りを誘発しやすいのかな?

68: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:00:40.63 ID:vJA/POyt0
夢の中で夢だって気付いて、自分の望む方向に修正できることもたまにはあるけど
殆どの場合「でもこれ夢だし」って目が覚めちゃう
どうにかならないものか

72: 名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:07:22.64 ID:x9ZZyP3e0
最近悪夢ばっか見るから結構ですわ