最近、パンを食べるのを減らしました。

 これまで、1日に二、三度 朝と仕事の合間に食べていました。

 そうしたら、四、五年前から悩んでいた、目の周りのかゆみが、ずいぶんと減り、楽になりました。
 
 そのかわりに、ご飯を食べる事が多くなりましたが、お腹のもちが良く、あまり間食の必要がなくなりました。体重も自然に少しずつ落ちています。

 おやつをついつい買ってしまう事も少なくなりました。

 ご飯中心の食生活が、ダイエットにいいと、今更ながら痛感しました。(^_^)

 食生活が乱れて、体調が崩れていると感じたら、日本人本来のご飯中心の食生活に、戻してみると良いかも知れません。