全身の力を可能な限り抜く練習

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ひとはどこかに無意識のうちに力が入っています。
知らず知らずに肩がこるのもそう。
力が入っているところは固くなります。
柔らかくするには力を抜くしかありません。
とはいえ、では「どうやって抜くの？」ということですね。
答えは息を吐くこと。
息を吐けば力が抜けます。吐いて、吐いて、脱力、脱力。そう念じながら、少しずつ脱力、脱力。
完全に抜けるということはありません。でも今現在の可能な限りの脱力は心身ともにストレスも吐きだし、健康によいと思います。