海

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自給自足を夢見て田舎と都会を奔走する、
笑いと涙の日記です。
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今日は、よく晴れて海が綺麗でした。

冬の海には珍しく海鳥がたくさんいるので

近づいてみましたら

カタクチイワシが渚近くまで泳いでいました。

それを狙って海鳥がたくさん集まっていたのです。




黒い点々に見えるのは海鳥です。

近くを歩いている人達がこぞって海鳥の近くまで走りました。

この時期にイワシなど採れると思いませんでしたので

長靴も履いてないし、入れるものもないので

捕まえるのはやめました。

海はお宝の山！

これからは、ポケットにビニール袋を忍ばせようと思いました。

お風呂

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今日は一日中雨が降って、メリハリのない一日でした。

先日何の番組か忘れましたが

お風呂の効能をやってました。

お風呂は、暖まる目的と体を清潔にするという以外に

リラックス効果・デトックス効果がありますが

ダイエット効果もあるんですね。

昨日も今日も室内で軽い運動しかしなかったので

お風呂に長く入りました。

ぬるめのお風呂に２０分以上入るというのは

結構辛いですよ！

そこで単行本を持って入りました。

本を読んでいるとあっという間に２０分が過ぎてしまいます。

39℃のお風呂でも汗がかなり出てきます。

風呂から出た後も暫らく汗が出ていました。

手芸で凝り固まった肩も凝りがほぐれたような気がします。

時間を作ってゆっくりお風呂続けたいと思っています。

雨降り

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雨が降っていてウオーキングも出来ないので

手芸三昧！

本を参考に作ってみたけど・・・・



季節もので本にはりんご雛って書いてありましたけど

まぁ〜るい感じのお雛様です。

我家のお雛様に今日から仲間入りです。

フリマ

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お天気も良かったし朝のうち予定もなかったので

大洗のフリーマーケットに行ってみました。

フリーマーケットには、初めて足を運んだのですが

面白かったです。

発電機があったら買いたいと思ったのですが

発電機はありませんでした。

フリーマーケットって何でも売っているのですね。

お野菜からお菓子類工具や骨董まで・・・

ぐるぐる見て歩いて冷やかしで時々値段の交渉もしてみました。

漆塗りの盛器があり

大きさも手ごろだったので値段の交渉をしてみました。






霧の箱に入っていて最初3000円の値段がついていましたが

交渉の末500円で買ってきました。

これは安いのではないかと思います。

値段の交渉もやってみると面白いですね。

絶対欲しいという訳でもないので

思った値段にならないときは

「ご縁がないみたい」と行って帰ろうとすると

「お客さんにはまけたよ！」といって

私の言った値段になりました。

結構楽しかったので、

機会があったらまたいって見たいと思います

古徳沼

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茨城県瓜連（うりづら）町にある古徳沼は、

関東最大級の白鳥の飛来地として知られています。

行って見たいと思いながらなかなかいかれませんでしたが

先日袋田の滝に行った帰り立ち寄ってみました。



それほど広くない池なので

鳥たちが至近距離で見られます。

カメラマンも数人ベストショットを狙っています。

たくさんの白鳥がのんびりと泳いでいました。

白鳥の姿ってやっぱり優雅ですね。

オオハクチョウやコハクチョウや鴨が寒さをもろともせず

泳いだり、餌を捕ったりしています。

のんびりとひなたぼっこをしているハクチョウもいたりして

何だかとっても癒されました。

遠い所から命がけで飛来してきたのですから

暖かくなるまでのんびり過ごしていってもらいたいですね。

魔目

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今日は節分です。

節分の夜豆をまいて鬼を払うのはお馴染みですが

その豆は、鬼を退治するとされています。

鬼の目を打つ事から魔目とも言われます。

もう一つ鬼の嫌いなものは鰯ですよねぇ〜。

我家も、ヒイラギに焼いた鰯の頭を刺し

玄関の入り口に飾りました。

ヒイラギの棘で鬼の目を刺し

鰯の匂いで鬼を追い払うというおまじないです。

因みに「いわしの頭も信心から」ということわざは

ここからきたそうですよ！

氷瀑

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日本三大名瀑の一つ袋田の滝が

6年ぶりに完全凍結したというニュースを聞いて早速行ってきました。

ニュースを聞きつけて袋田の滝を訪れた人たちが多いのに驚きました。



全面凍結を受けてアイスクライミングを楽しむ人がいました。



訓練を重ねているのでしょうが見ていてはらはらしました。

袋田の滝は、紅葉を見に行きましたが

そのときとは全く趣を替えていました。

日本に四季があるって素晴らしいですね。

帰りには、温泉で冷えた体を温めて来ました。

寒いときの温泉は、格別です。

今日は時間がなかったので道の駅の温泉でしたが

次回は、

森のいで湯という町営の温泉に行って見たいと思っています。

どうしちゃったの？

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今日から2月

本格的に寒い季節です。

それに加え色々な問題が浮上してきましたね。

先日の東京直下型地震が

4年以内に70％の確立で起きるという

東大教授の話もビックリしましたが

今度はまた東北沖に

Ｍ８クラスの地震が起きやすいという

海洋気候の分析結果が発表され

またまたビックリ！

おまけに富士山の噴火説まで出てきて

一体どうなっているのでしょう。

それでなくても日本海側の豪雪が

バレンタインデーくらいまで続くというではないですか。

困ったものですね。

「泣きっ面にハチ」状態の日本列島に

救いの手はないものか？

寒さに負けず・・・

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東北各地に豪雪注意報が出ているようです。

雪による事故も相次いで起きています。

豪雪各地の皆様にお見舞い申し上げます。

私が住んでいる関東地方も

例年にない寒い日が続き

出来る事なら熊のように冬眠したくなってしまいます。

そんな中で

今日、フキノトウを見つけました。



寒さの中、時期を忘れず出てきたのですね。

なんという強さでしょう。

こんな厳冬の中まだ遠い春の兆しがここにありました。

早いもので一月もおしまい。

朝の明けるのが少しだけ早くなって来ました。

遥か彼方から春がゆっくりと近づいているのですね。

大豆

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友人から大豆をたくさんいただきました。




大豆は、「大いなる豆」という言葉から出来た言葉だそうですが

その名の通り栄養価があり

殆んどの豆類が炭水化物なのに対して

大豆は、たんぱく質がたくさん含まれています。

昔から畑の肉とも呼ばれている所以です。

大豆には、

抗がん作用・骨粗しょう症の予防に効果があるといわれるイソフラボン、

動脈硬化を抑制するといわれる大豆サポニン、

高脂血症を予防するレシチンが豊富です。

まさに私のための食べ物のようです。

さてこの栄養たっぷりの大豆

どうやって食べたらいいかしら・・・

お味噌を作って

それから煮豆にしたり水煮にしたり・・・

大豆を美味しく食べる食べ方ご存知の方

是非教えてください。

里山

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柔らかい日差しの中、里山を歩いています。



木の葉の絨毯がびっしりと敷かれて

歩くとフワフワ・・・

と

ワンコが気になるにおいを嗅ぎ付けました。




鼻を押し付けなかなか動きません。

お友達の匂いでしょうか

それとも

野うさぎの匂いでしょうか。

インフルエンザ注意報

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茨城県にインフルエンザ注意報が出されました。

インフルエンザが大流行の兆しです。

我家も、十分気をつけて

大勢人の集まる場所には出来るだけ出ないようにしたいと思います。

寒さの続く中皆さんもどうか気をつけてお過ごしください。

死人のポーズ

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私は普通寝つきはよいほうなのですが

時にあるんです。

寝付けない日が・・・

そんな時いつもやっているのが死人のポーズ

死人のポーズなどと書くとドッキリするかもしれませんが

れっきとしたヨガのポーズです。

究極のリラックス法です。

全身の力を抜いて死人のように仰向けに寝るポーズです。

初めはなかなか力を抜くのが難しいのですが

慣れてくるとわりと簡単に出来てきます。

私は、なかなか力が抜けないので

魔法の絨毯に乗って青空を飛んでいるような

イメージでやっています。

死人のポーズ

仰向けに寝転び枕はしません。

足は肩幅にハノの字に開き

手は、体から少し離して手のひらを上にします。

体の力を抜き、大地に身をゆだねるようにし

ゆっくりとした腹式呼吸で呼吸を整える

不思議なほど熟睡が出来るので

是非お試しあれ！

僕にもください

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お父さん　お父さん

ナニ食べてるの？

僕にもくださ〜〜〜い

湯たんぽ

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日本列島がこの冬一番の寒気に包まれています。

例年にない寒さで、どうしても家に篭りがちになっています。

我家は、コタツは作らずテーブルにイスというスタイルですが

足元が冷たいので

テーブルの下に、カーペットを敷き

その上に大き目の座布団を敷いて

湯たんぽを乗せています。

湯たんぽの上には、毛布を置きます。

毛布を延ばせば、ひざ掛けにもなりとても暖かいのです。

そんなわけですから

ぬくぬくとしたテーブルからはなれずにいるので

運動不足が祟って体重が・・・・

昨日からまたウォーキングを始めました。

1時間強海を歩きます。

日中は、青空で海も綺麗歩くのも気持ちがいいので

雨が降らない限り続けたいと思います。

今夜のためしてガッテンで見た事の受け売りですが

体の柔軟性と血管の硬さは比例するようです。

硬くなった体を柔らかくするには

ストレッチがいいそうです。

お風呂上りに10分のストレッチで

血管年齢も若くなるそうですよ！

今夜から頑張ろう

初積雪

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予報どおり雪が降りました。

初積雪です。

朝起きて外を見ると一面の雪景色

早速、外に出て写真を撮りました。





お昼ごろには、殆んど解けてなくなりました。



午後から海に散歩に行きましたが

低気圧通過の為海は時化ていました。




そういえば、ニュースで知ったのですが

南関東を震源とするマグニチュード7級の首都圏直下型地震が

4年以内に起きる確立70パーセントもあるんですって！

東京湾を震源とするＭ７の地震を想定したシュミレーションを見ましたが、

火災と建物の倒壊が相当起きるらしいです。

何時起きてもいいように相当考えておかないと

いざというとき動けないなぁ〜。

どんな準備をしたらいいでしょうねぇ〜。

雪の予報

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雨が降ったりやんだりすっきりしない一日でした。

今年は、例年より冬将軍が元気ですね。

今夜あたり冬将軍が白い息を吹きかけてきそうです。

普段雪の降らない関東の沿岸部にも

雪の予報が出ています。

東北で育った主人は雪は見るのも嫌だといい

関東で育った私は、雪の予報が出ると

結構楽しみにしてしまいます。

育った所で雪に対する見方が全然違うのは

面白いと思います。



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弟の病院に行き、その足で都会（？）から

田舎暮らしに戻ってきました。

どこにそんな力があるのかと思う程

弟が、頑張っています。

熱も下がり顔色も随分よくなっていました。

またまた危機脱出をしたようです。

何と言う底力・・・

「よく頑張ったね」と頭を何度も撫でてきました。

今日はカレーの日

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コマーシャルを見ていたら今日はカレーの日だというので

献立を悩む事無くカレーを作りました。

1月22日がどうしてカレーの日になったのかというのは

1982年に全国学校栄養士協議会で

1月22日の給食メニューをカレーにすることに決めて

全国の小中学校で

一斉にカレー給食が出されたことから

1月22日がカレーの日になったそうです。

カレーといえば色々こだわって作り方も多いでしょうが

我が家のカレーは、

ごく一般的なジャガイモやにんじん、たまねぎの入った

普通のカレーです。

娘が二階から降りてきてきょうは,「カレーの日でしょう」と言うから

「カレー作ったよ！」といったら

「わぁ〜ほんとにカレーにしたの？」と喜んでました。

という訳で

カレーの日にカレーを食べました。

 

大寒

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今日は24節季の一つ大寒です。

大寒に相応しく寒い一日になりました。

一年中で一番寒い時期ですね。

でも大寒が過ぎれば春がより近づくことでもありますので

厳しい寒さに負けないで

元気に過ごして行きたいですね。

風水では、大寒の日に産んだ卵を食べると

金運、健康運共にアップするそうです。

両方とても大事なものですから

大寒の卵食べてみたいですね。

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今日は、所要を済ますため移動しました。

実は、当初新年会の予定が入っていたのですが

弟の病状が安定していないため急遽参加を取りやめました。

早く様態が安定するといいのですが・・・

幾つになっても・・・

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昨日から雪の予報が出ていましたので

内心銀世界を連想しながらいつもより早く起きたのですが

雪は降りませんでした。

今現在もしとしとと雨が降っています。



私の知り合いに80歳を超えた女性が二人いるのですが

80歳を超えてもなお非常に前向きなので

お話するのが楽しみです。

一人の方は、80歳を期にカーブスを始めたそうです。

カーブスというのは、お手軽な体操教室ですが

年齢や筋力によって最適なプログラムを組んでくれる体操らしいです。

知り合いの方は、

歳をとって筋力が衰えないようにするためだといってました。

この方は、70歳のとき今までやった事も無かったカラオケを習い

またそれ以前から絵画とお習字も習っています。

凄いバイタリティーでしょう。

本人は「若いときに習いたくても習えなかったものを習っているだけよ！」と

いっていますがなかなか継続できるものではありませんね。

もう一人の方は

80歳になったら人格も出来上がり邪念など無くなるだろうと思っていたのですが

80歳になっても人間として醜い部分があるので・・・と

クリスチャンになりました。

ついつい妥協して生きる私とは大違い・・・

幾つになっても自分を見つめ

努力している先輩方に頭が下がります。

何も無理をする必要はないでしょうが

新しいものに挑戦する気持ちを忘れないようにしたいと思います。

こうした刺激を与えてくれる先輩が身近にいるということは

とても幸せな事だと思っています。

柚子茶

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頂いた柚子がそのままになっていて

気になっていたのですが

何だか忙しくてそのままになっていました。

今日こそは・・・と柚子茶を作りました。

以前作った柚子茶は、

加熱しないで柚子とはちみつを重ねて作りましたが

今回は、過熱するタイプの柚子茶です。



柚子10個分の柚子茶です。

早速飲んでみましたが




柚子の香りが爽やかで喉に優しいお茶になりました。

しょうがジャムもお茶に入れますが

柚子茶も温まっていいですね。

しょうがジャム

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寒さの真っ最中に体の温まるものを・・・

しょうがジャムを作りました。

しょうがジャムは簡単に短時間で出来上がりますので

作っておくと便利です。

材料は、しょうがとレモンと蜂蜜とお砂糖です。

しょうがすりおろし　　　　　１００ｇ

しょうが千切り　　　　　　　　一片

はちみつ　　　　　　　　　　　８０ｇ

砂糖　　　　　　　　　　　　　　４０ｇ　

レモン　　　　　　　　　　　　　大さじ３




作り方

レモン以外の材料をお鍋に入れ弱火で５〜６分煮る

焦げやすいので焦げないようにへらでかき回す

水分が飛んだらレモンをいれ熱いうちに熱湯消毒したビンにつめる。


しょうがジャムは体が温まりますので

炭酸を入れてジンジャーエールにしたり

お湯を入れてしょうが湯で飲んだり

お肉につけるとお肉が柔らかくなるのでお料理にも使えます。

因みに私は紅茶に入れて飲んでいます。

しょうがの効能ですが驚くほどたくさんの効能があります。

主だったものをあげてみると

冷えの改善
免疫力アップ
解毒作用
発汗作用
血中コレステロールを下げる
胃腸の消化吸収を高める
抗菌・抗ウイルス
抗酸化作用
うつ病にも効くらしいです。

まだそのほかにもあるようですが

これだけあれば食べてみたくなりますよねぇ〜

一安心・・・

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寒いですねぇ〜。

今日は一日中曇天で日中も気温が上がりませんでした。

白血球が異常に増えて心配していた弟の容態ですが

奇跡的に白血球の数値が下がり

平常値に戻りました。

先日の主治医の話では、

「病人のの力がどのくらい残っているかで回復するかどうかが決まる」

というお話でしたが、

自力で平常値に戻りました。

弟は、凄い生命力だと改めて感心しました。

こんなにも懸命に生きようとする弟を目の当たりにし

命の重さと尊さを改めて感じました。

もう一つ奇跡が起こって意識が回復したらいいのに・・・

小正月

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今日は小正月！

各地でお正月飾りをお焚き上げするどんと焼きも行われた事でしょう。

我家も、小規模ながらお正月飾りをお焚き上げしました。

私の子供の頃は、小正月といえば繭玉（餅花）を飾りました。

繭玉というのは、

赤や白の餅を木の枝につけて家の中に飾り豊作を祈りました。

小正月といえば一昔前までは成人式の日でしたが

今は、一月の第二月曜日に変わりましたね。

今年成人の日に成人のお祝いをした地域は非常に少なかったようです。

何だか変ですね。

私は、一昔前の人間ですから

成人式は、やっぱり１月１５日がいいなぁ〜と思います。

気がかり

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昨夜から弟の状態が余り思わしくないのです。

長く寝たきりでいると色々な問題が出てくるんですね。

朝から病院に行ってみましたが

やはり先日より元気がないです。

体をさすってやったりしましたが

すやすや眠っていました。

白血球が多くなっているのが凄く気がかりなんです。。。

今年初太極拳・・・

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今年になって初めての太極拳・・・

お正月太りからの脱出を期待して

準備運動から気合を入れて頑張りました。

休憩時間に新年の挨拶と一人一人今年の抱負を言いましたが

私は、簡易２４式太極拳を一生懸命頑張りたいと思っています。

太極拳は、何年やっても終わりが無いといわれるほど

奥が深いようですが

まずは覚える事・・・

音楽に乗ってゆったりと出来るようになりたいと思います。

ガイガーカウンター

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知り合いの方からガイガーカウンターを借りてきました。

実は、私の住んでいる市が先日発表された国の費用で除染する区域に入っていたため心配していた所でした。

ご存知の通り場所によってホットスポットもあるので

計るまでは、ドキドキしていました。

我家の敷地内を地上から５０ｃｍと１００ｃｍの高さで１０箇所計りました。






同じ場所でも高さによって数値が違います。

心配していた畑も数値が低かったのでほっとしました。

やっぱり木々の多い山の中は０,４くらいあり高かったです。

木の葉や樹木がたくさんあるところは、

比較的数値が高いというのは本当のようです。







このガイガーカウンターは、

クリアパルス株式会社製　Ａ２７００型　　Ｍｒ　Ｇamma　です。

里山を歩けば・・・

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友人家族と朝から新年会をして

満腹のお腹を抱え

近くの里山を散策・・・・

曇天で里山は薄暗く北風が凄く冷たい

里山に自生している万両が震えているようにも見えてきます。




このまま気温が下がると雪になるかもしれないと

９２０氏が言ってました。

こんな寒い日は、体の中から温めようと

シチューを作ることにしました。

一段落

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お正月気分ももうお終い

新年会はいくつか残っていますが

生活は、普通に戻っています。

年末から年始にかけてそれぞれ忙しくて

ご近所に住むお友達とも会っていなかったので

友人のお宅に遊びに行ってきました。


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜


スローライフをしているといかにものんびり出来そうですが

田舎暮らしって結構忙しいので

この寒い時期が唯一のんびり出来る時期になります。

これから暫くの間、趣味の事・読書など普段出来ない事を

楽しみたいと思っています。

ポパイ鍋

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寒い日はお鍋がいいですね。

ホウレンソウをたくさん頂いたので




今夜は、ポパイ鍋！

ためして合点のポパイ鍋を作る事にしました。

ためしてガッテンのポパイ鍋は、

ばら肉を使っていますが

我家は、カロリーを押さえたいので

ばら肉のほうが美味しいと思いつつも

しゃぶしゃぶ用のロース肉を使いました。





タレは、カルシウムたっぷりのゴマだれです。

すりゴマとねりゴマをたっぷり使って作ります。

作り方は簡単ですが結構いけます。








ポパイ鍋一回分の材料

ホウレンソウ　　　　　　　２００ｇ

豚肉（しゃぶしゃぶ用）　　２００g

生姜とニンニク　　　　　　一片づつ

お酒　　　　　　　　　　　　１００ｍｌ

カルシウムゴマだれ

牛乳　　　　　　　１００ｍｌ

みそ　　　　　　　　２５ｇ

すりゴマ　　　　　大さじ３

ねりごま　　　　　大さじ３


作り方

水１リットルに生姜・ニンニクを入れて加熱

酒を加えた後沸騰させてアルコールを飛ばす

弱火にして３０秒ほど待ち湯が落着いたら豚肉を入れる

豚肉をお湯の中で解いたらホウレンソウを入れる。

豚肉の赤みがなくなったら出来上がり・・・

タレは材料を混ぜるだけで出来ちゃいます。

凄く簡単で美味しいですよ。

移動

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都会（？）から田舎暮らしに戻ってきました。

待っていてくれたのは、蝋梅の甘い香りでした。



今日は幾分温かいような感じでしたが

留守にしていた家は冷え切っていて

急いで部屋を温めました。


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜


戻ってくる前に少し回り道をして、

弟の病院に行ってきました。

弟は、静かに眠っていました。

寝顔を見ながら、幼い日を思い出してしまい

母の口真似をして弟を呼んで見たら

ぱっと目を開き回りを探すようなしぐさをしていました。

でも睡魔には勝てなかったのでしょう。

またゆっくりと目を瞑り眠ってしまいました。

寝ているのを邪魔しては可愛そうなので

暫く寝顔を眺めてから

「また来るね」といって帰ってきました。

近いうちまた行ってあげようと思います。

自分より若い弟が半年近くも意識が戻らないのは

本当に切ないです。