2014年09月23日

週末。

自慢のデジタルアンプから音が出なくなってしまった。
かなり、悲しい。

iPhoneが iOS8 にアップデートされた。
が、livedoor Blog だと画像がアップされない状態である、困ったもんだ。

またまた週末のJOG話である。
JOGぐらいしかしてないから仕方ない。

先週は世間は3連休。
私は最近土曜日と祝日は仕事がデフォなので通常通りの日曜日のみの休み。

と思っていたら、直前になって月曜日の祝日も休みになった。
もう少し早くわかっていれば遊びに行く計画も立てられたのに。

ま、おかげで午前中の用事を済ませた後はのんびりタイム。
本読みながらゴロゴロ。
夕方までゴロゴロ、酒飲んでゴロゴロ。
。。。走り損ねた。

月曜日は、ちゃんと?昼寝して夕JOG。
少し長めの10kmコース。
久しぶりの川沿い平地コースを5分15秒ペースで走った。
出だしで他のジョガーに会ってしまい。
道を挟んで少し先行する状況になり、無理してしまったらしい。
最初の1kmは4分半近いハイペース。
明らかにオーバーペース、、、ってか、このペースで走れたの?
知らなかった。
でも、中盤からきびしかった、ヘロヘロ。

次の週末は日曜日。
先週は涼しかったせいか、夜がよく眠れた。
かなり嬉しい。
身も心も楽である。
って事で、昼寝の後は12kmコース。
5分10秒ペースで走りきった。
うむ、上等、上等。
涼しくなると違うね。
夜、眠れるようになったから?
このまま伸びればいいな。

今日は仕事、通勤電車。

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2014年09月08日

平日と休日

先週の金曜日、珍しく早めに上がれた。
帰宅したのが、まだ10時前である。
以前なら躊躇なく着替えて飛び出していたはずなのだが、逡巡してしまうのが今の私。

が、心を鬼にし、着替えて7kmコース。

image気合を入れたついでに早めのピッチを保って走ってみた。
自分なりにはまぁまぁ頑張ったつもりだったが。

終わってみれば速く無い。目標のキロ5分には遠く及ばず、5分半に近いぐらい。

ま、これが実力って事である。
頑張ったから良し。

土曜日は雨。
まぁ、降って無くても連日で走る気はないが。

日曜日、予報通りに雨。
恒例になった週末買い出しの後、これも予報通りに雨があがる。

昼寝をこなした後、夕方近くに起き出して夕JOGへ。

image金曜日と同じコース。
ピッチも同じにこなす。
気分は金曜日とまったく同じ。

が、終わってみれば金曜日よりキロ15秒も速かった。
平日の寝不足、かつ仕事後の状態。
休日の睡眠十分、疲れ無し状態ではこれだけ違うのだね。
数字で見せつけられた。
キロ15秒の違いはでかいのだ。

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2014年08月11日

近況ね。

ブログも、さぼりまくり。
久しぶり過ぎる更新なのである。

歯医者には相変わらず通っている。
眠り方も相変わらず下手である。

image夏休みの前日。
8月9日、5.58km
の夜JOG

image8月11日、7.48km
の夕JOG。

お盆は福島に帰省して墓参り。

imageimage
8月16日、神奈川に招かれて鎌倉ポタ、75km。
なんと1年2ヶ月ぶりのロード。(笑)
尻が75kmは持たなくなっていた。
急激に日焼けして皮がボロボロになった。
でも、自転車にはなんとか乗れた。

image8月24日、7.40kmの夕JOG。
身体が重い。(*゚∀゚)っ[続き]

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2014年07月08日

訳あって、休養。

かなり前の話である。
何かを食べていたら、歯がパキッと欠けた。
舌先は小さい破片を探り当てた。
ん〜?、、、犬歯の奥隣か?
ヤバいのかな?歯医者行った方がいいかな?

が、痛くなかったので放置された。
歯は少しとんがったまま。(笑)

その後、寝不足で疲れが溜まったりすると痛みが出たりもしたのだ。
歯の根っこ、歯茎の方である。
が、一晩ちゃんと寝るとおさまってしまう。

で、気になりながらも放置。

先々週?だったか、もう少し前だったか。
夜、仕事をしながら揚げ煎餅を食べていた。

パリッ、サクサク、ガリッ!。。。ん?

やな感触である。

舌先で探る。。。( ̄◇ ̄;)

。。。。あ、、歯が無くなった?

いやいや、もう少し冷静に探る。
ゲッ、大穴が空いてるやん。
中からダメになってたのか?

まいったな、今度こそ歯医者さんに行かねば。

しかし、歯は痛くないのだ。痛みが無い。

行かねば、行かねば、と思いつつ時間は流れる。

先週の事である。
眠り方が下手になった、と先週書いた。
眠れないので、つい酒をつぎ、本を開き、してしまう。
その本が面白かったりすると、目が冴えてしまう。

いかんなぁ、いかん。もう寝なくちゃ。

と思いつつ、ついつい夜更かし。
これを繰り返してしまった。
真面目に寝不足である。
先週は日曜日の昼寝をし損ねている。
なのに、夜更かし、、、。
疲れが溜まってしまった。

が、自転車通勤していた頃と違って寝つきが悪い。
昼間は眠くても夜中には目が冴えてしまう。

木曜日、朝起きたら右頬が腫れておりました。

あ〜ぁ、やっちまったな。

まぁ、これで歯医者さんに行ってかざるをえないってもんです。
いつも行ってた歯科医院には通えないので、今の仕事先の近くで探す。
営業時間が長く、すぐ近くにある病院を予約。
治療はちと乱暴であった。
いつも通ってた所はかなり優しいんだな、と再認識。
痛くなかった歯が痛くなり、腫れも全然ひかないどころかひどくなってる。

ま、薬を出してもらったので大人しくしていれば腫れもひくのだろう。

土曜日はbananaの会長の結婚祝い飲み会。
おめでとうございます。
お幸せに。乾杯!
が、腫れはまだひいていない。
乾杯はビール。流れで少しビールをいただいて、その後はずっと烏龍茶。
飲んだらますます腫れる気がした。
結局、最後まで烏龍茶。偉いぞ俺。

日曜日、たっぷり寝た。
昼寝した、JOGはやめて、また昼寝。
夜もちゃんと寝た。
翌朝、腫れは少しだけひいていた。

さて、今週からは歯の根の治療が始まるのだ。お酒も控えめな日々である。
なんだかなぁ。。。

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2014年07月01日

眠り下手。

どうも、眠り方が下手になった。
早めに寝ると夜中に目が覚め。
夜更かししても、夜中に目が冴える。
おかげで毎日が眠いのなんの。

週末は雨予報だったので、のんびりゴロゴロを決め込んでいた。
午前中は良い天気だったが、午後になって急に暗くなり土砂降り。
雷も鳴り出し迫力のドドーン、ゴロゴロ。

おぉ、やっぱり今週はJOG無しだな?
と、ゆったりと発泡酒飲みながら読書。

が、夕方には雨が上がってしまった。
困った、心の準備が出来ていない。

散々悩んで、迷ったあげくに着替えてJOG。

昼寝もし損ねているし、時間も遅め。
(悩んでるうちに5時を回ってしまった)
なので、短めの距離をゆっくりJOGと決めてスタート。

imageさっきまでの雷雨で新河岸川も増水中。
短時間だったが、凄い降りだったもんな。

靴はアディゼロにしてみた、出だしは予想に反して速いピッチ。

ペースが上がったり下がったり、安定しないまま11km走って終了。
Aveは5分20秒弱くらい。
最初の思惑と違い、距離も普通、ペースは速め。
筋肉を意識しないように走ってみた。

月曜日は月末なので自分の事務所。
ママチャで通勤。
いつもより遅く出て、早く帰る。
まったく、しあわせである。

image夕方から雨が降る予報だったので、早めに帰宅。
貸切り状態の荒川堤防。
ママチャでも気持ちよかった。
雨が降る前に帰宅出来た。
汗だくになったけど。
それから長い夜を焼酎ちびりちびり。
で12時ぐらいに早めの就寝。

。。。深夜2時半に目が覚めた。
。。。朝まで眠れなかった。
どうも、眠り方が下手になったようである。

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2014年06月23日

靴か。。。

週末、土曜日は監査で自分の事務所。
「お疲れ様」があるので、電車で通勤。

夕方、いつものお店に行き、いつものお酒、いつものおつまみを適当に。

imageちとぼけたか。
珈琲焼酎?
たのんでみた。
珈琲で作った焼酎らしい。
味はそのまんま。

ま、好奇心は満足したんでもういいかな(笑)
早めに始めて、早めに上がって、早めの帰宅。
帰宅後は自宅の気安さに、潰れて終了。
が、夜中に目がさめてしまい、朝方近くまで焼酎追加、眠れねぇ(笑)

翌日曜日、寝坊、のち買い物。
その後は昼寝。
午後も天気予報は雨だったので、寝て曜日を決め込む。

が、目が覚めたら晴れているではないか。
う〜む。心の準備が出来ていない。
が、自分の腹を見下ろして決心がついた。
。。。走ってくるか。。。

image雨上がりだったので、所々に大きな水溜り。
リズムが崩れるねぇ。

この日はナイキのフリーを履いてみた。
慣れた靴は走りやすい、良いペースで走れる。
しかし、ペースを確認するとイメージより遅い。
キロ15秒ぐらい遅いのだ。
靴のせい?先週のアディゼロの方が速く走れるってこと?
う〜む。わからん。(笑)

そのままのペースで11.88km。5分35秒ペース。
気温が低めだったせいか、休憩無しで走れた。

週一程度にちょろっと走るだけだと、進歩が感じられないね。
体重も、落ちない。
少しでもいいから平日にも走った方がいいのだが、なかなか難しいなぁ。
う〜む。

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2014年06月18日

う〜む。

先週は天候不順ゆえ、JOGはサボり。
木曜日は仲間内での飲み会。
久しぶりに皆さんと話せて楽しかったさ。

その中で「kaさん、自転車はどうしたの?」って質問か出た。

はい、まだ輪行袋に入ったままです。
もう6月ですから、半年入ったままです。
ごめんなさい。

で、土曜日はだらだらと仕事して
日曜日は早めに起きて、さっさと買い物済ませてワールドカップ観戦。。。

出だしは、すげぇ〜と思ったけどね。
あの体格差は厳しいよね、負けちまった。
やっぱ、世界は強いや。

で、昼から焼酎ひっかけて昼寝に突入。
んで、明るいうちに起き出し夕JOG。

最近の定番コース。
今回は趣向を変えて、靴を黄色いアディゼロにして走ってみた。

image10km程度になるコースを選んで走る。
やっぱ暑いや。
靴変えても苦しいのは変わらんな。

imageびん沼川ってね、釣り人も多いけど、猫も多いんよ。
食べ物あげる人も多いしね。

って調子で、休み休み走って10.7km。
ペースは5分半弱、ん?前回より速いのは靴のせいなのか?
いや、距離が短かった?それとも気温が低かった?いやいや、十分暑かったし。

imageで、水分補給。
今回はちと強め。
この水分補給シリーズは癖になるかも ♪

今週末の天気はどうかな?
走れるのか?それともさぼれるか?♪

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2014年06月03日

週末の。。。

また週末の話である。
最近は週末の日曜日しか動いていない。
それも昼寝の後のご近所JOGのみである。
週に一回、一時間ほど動くだけなのである。

image最近はいつも新河岸川沿いに入る。
夕方とはいえ暑い。
まだ32°もあるらしい。

imageびん沼川との分岐点で荒川方面へ向かう。
先週が情けなかったので、もう少し距離を伸ばそうかと思い荒川へ。

いつもの道を少し抑えめのペースで走る。
イメージ的には5分半ぐらいのペースで。
5kmぐらいの所で左折しそのまま走る。
なんか、景色が新鮮に見える。

こんな家あったかなぁ、へぇー。

にしても、今日は知らなかった家が多い。
普段、ぼーっと走ってるって事か。

んん?。。。ちと待った。。。知らない。
この三叉路は知らない。
俺、知らない道を走ってる。。。

立ち止まってスマホのランアプリで位置確認。
なんでさっき左折したんだ?右折だろう。
・・・にしても、遅いなぁ今日は。
6分ペースになってるやん。。ま、いっか。

右側に方向修正しながら先へ進む。

おっ?線路発見。川越線?
なんだ、この道だったのか。ふ〜ん。
、、、にしても疲れた。

荒川まで行くのはやめだ、疲れすぎた。

日曜日は暑かったのでボトル持参だった。
知ってる道に出たし、身体は辛いしで小休止。
何キロ走ったんかな?
あれ?ランアプリのアクティビティがサイクリングになってる。
前回、金曜日にママチャで事務所往復した時のままだった。
距離は8.2kmか、ペースは6分。。。

いかん、いかんぞ。
5分半のイメージなのに6分ってのはいかん。

なんか、この落差はいかん気がする。

アクティビティをランニングにして仕切り直しである。
途中からは修正出来ないっぽい。

そこから2kmほど走って力尽きた。
先週のリベンジなつもりで走ったのに返り討ちである。
今の自分は10kmが限界らしい。
ゆっくり走っても、、、だ。

とぼとぼと1kmぐらい歩く。
が、家はまだまだ遠いのだ。

ちょびちょびと走り始めた、歩いて帰ったら何時になるかわからん。

imageそれから3kmほど、ようやく家の近くのコンビニへ到着。
持参したスポドリはとうに空になってる。
で、水分補給。生き返った。

しかし、ひどいパフォーマンスだった。
俺、どっか悪いんじゃね?ってくらい。

ka_s_page at 08:41|Permalink足跡の数(4)TrackBack(0) JOGの記録 

2014年05月26日

重い。

気温が上がってきたので、普段ばきのズボンを出した。
少し生地の薄めのやつね。
丸くなっているお腹のせいで、ウェストは少しきつくなり、太ももには若干の余裕が出来ていた。
うむむむむ、筋肉が落ちてしまったか、当たり前だけど。

週末の話。
昼寝時間がたっぷりとれず、30分ほどで起き出してJOG。
あまり気が進まなかったけど、やめちゃいかんと思って外に出た。

image新河岸川沿いをしばらく走り、びん沼川沿いに移るいつものコース。

2週連続でミニマスを履いたので、今回はナイキのフリー。
同じような靴のはずだが、筋肉に負担のかかる場所が違う。
不思議なものである。

私の場合、ミニマスはふくらはぎの上の方に負担がかかる、それも右足。
フリーの場合はほぼストレスが無い。
これは経験値の差かもしれないけど。

フリーに出会ってからは今までほとんどフリーを履き続けてきたからな。

久々のフリーなので、張り切って走り始めたのだが、、、身体が重かった。

走っていてつらい、かなりつらい。
走り始める前に、今日は何キロぐらい走るかとか決めてからコースを選ぶのだが、どんどんコースが変わって行く。

短くなっていった。
長い距離は走れないと思ったのだ。

結局、走り続けられず、途中に休みを入れつつ10km走って終了。

非常につらい10kmとなってしまった。

走り終わって、記録をチェックしたら、少しペースが速かったらしい。
フリーを履いて張り切り過ぎたのが原因か。

。。。にしても走れなさすぎた。
少し速めなだけで、そんなには速くなかった、5分10秒のペースだったのに。

ka_s_page at 08:13|Permalink足跡の数(8)TrackBack(0) 雑記 

2014年05月19日

不調。

先週は飲みが2回。
その2回とも、夜は寝るタイミングをつかみ損ねて朝まで眠れなかった。
また、不眠症復活か?と、嫌な予感のする今日この頃。

う〜む。。。寝酒のウィスキーはやめて、ワインに戻してみるかな。
ってか、酒飲まない方がいいかもだけど。

image日曜日のJOGは出だしが遅め。
夕陽が綺麗であった。
…の、11.7km。
1時間以上かけて走った。

昼寝はしたのだが、夜眠れなかったので寝不足気味。
週末の日曜日だってぇのに、なんてこったい。
身体はだるく、重く、10km走るのが精一杯。

が、運動したせいか夜は眠れた。
そうか、平日も軽く運動すればいいんだ。

ってのは、わかってるんどけどね。

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