2014年11月25日

連休!

週末は世間では3連休。
と、いつもなら書くのだが、今回は私も土曜日が休みになり、3連休。
最近は祝日が休めるようになってきた。

で、土曜日。
午前中は買い物行って、午後から鍼灸整骨院。
帰宅後はそのまま、グデグデして終了。
たっぷり休めた。

日曜日。
image彩湖に集合してRUNの練習会。
良い天気に恵まれた。
走ってると暑いくらい。

10時半集合はhiroさん、にんじゃさん、atmosさん。
よろしくお願いします。

で、1周目はのんびり慣らし運転。6分超ペース。
2周目は5分半ペースと言いつつ5分20秒ぐらい。
3周目はもっとあげて、、、私はついていけずに一人旅。
が、5分フラット近くまであげたら腰に違和感が。
背骨の両脇にある腰の筋肉が板の様になってしまった。
なので、ペースを落とし、3周で終了。14.05km。
無理だけはしちゃいかん。
その後はコンビニで食糧、飲み物を調達し秋ヶ瀬へ。
バイクロアってぇ、シクロクロスの応援に。
知り合いが出場しているのである。
久しぶりにワンダ父ちゃん、maajiさん、Cooさんともお会いでき、応援も楽しかった。

その後はコンビニでグデグデしぃのしながら駅までテクテク。
秋ヶ瀬から駅は遠いね(笑)
帰宅後は焼酎舐めながら潰れてみた。
走ったし、よく歩いたし、うん。

月曜日は鍼灸整骨院行って、帰宅後に髪の毛切りに行って終了。
前日にたっぷり歩いたせいか、腰はさほど悪化してなかった。
少し張ってたくらい。
久しぶりに、昼寝もして3連休は終了した。
あっというまに終わったけど、いい休日だったな。

今週末は小江戸川越ハーフマラソン。
本番である。
スピードをあげると腰に来るっぽいので無理せず走る予定。
そう思ったら気が楽になった。

ka_s_page at 08:15│足跡の数(6)TrackBack(0) JOGの記録 

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1. Posted by 赤スコット   2014年11月25日 21:35
休みは、あっという間ですね。
私はまったく走ってないんで、和紙マラソンの10キロは、ぶっつけ本番となりますが、反省会を楽しみになんとか完走したいです。(笑)
2. Posted by ka   2014年11月26日 07:50
赤スコット さん
おはようございます。
私も打ち上げが楽しみで申し込んでるみたいなものです。(笑)
よろしくお願いします。
3. Posted by hiro_ld   2014年11月27日 07:43
日曜日はどうもでした
わたしは、翌日に昼寝できなかったのだけが残念です
当然、昼ビールでしたか?
4. Posted by ka   2014年11月27日 12:35
hiro さん
こちらこそ、遠路はるばるありがとうございました。
月曜日は、ビールが無かったので少なめの焼酎を一杯でした。
5. Posted by にんじゃ   2014年11月27日 22:54
彩湖練、ありがとうございました。
やっぱり皆さんと一緒だと、本当に楽しいです♪
今後ともよろしくお願いいたします。
日曜日は2時間完走目標で、飲みメインの予定です(笑)
6. Posted by ka   2014年11月28日 08:07
にんじゃ さん
こちらこそありがとうございました。
何気に久しぶりでしたね?
今週の土曜は休めませんが、なるべく身体を休めます。

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