門真市薬剤師会 活動報告Blog

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2015年08月

旬のサンマを食べましょう!

スーパーでサンマを見かけるようになりました。

 

旬の出だしのサンマはいい値段ですが、少しずつ価格は、1匹100円前後で購入出来るようになります。

 

青魚であるサンマは、体に良い油が含まれています。(その他の青魚として、サバ、アジ、イワシなど)

 

実はこの油が血液中の悪玉コレステロールを下げてくれます

 

さらに、血液の流れをよくして血栓をできにくくする効果もあります

 

 

食べ方は、焼いて食べるのもよし、新鮮であれば刺身にしてもよし。

(個人的には、新鮮なサンマを三枚におろして、小骨を取り除いた後に、お酢に15分~30分漬けて食べるシメサバならぬシメサンマがススメです。)

 

 

これからは、サンマの季節です。

 

 

体によくお財布にも優しいサンマを食べましょう!!


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手足口病

手足口病が流行しています。
手足口病は、主に手足や口の中に水泡性の発疹ができる感染症です。5歳以下のお子様を中心に夏場に流行します。感染経路は飛沫、接触、糞口感染のため、保育施設などを利用されている方は特に注意が必要です。ワクチンや予防薬もないため、手洗いをしっかりすることが大切です。高熱が2日以上続いたり、嘔吐、頭痛がある場合は早めの受診をしましょう。



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健康教育講座 8月 『防災と薬』

今月の健康教育講座は、『防災と薬』についてです。
身近で、とても重要な防災対策 、万が一の事態に備えましょう。

自分でできる『薬の情報管理』
難しいことは一切ありません。 
被災地で起こったトラブル事例からポイントを押さえておきましょう。 

日時:平成27年8月28日(金)
   午後2時〜4時
場所:門真市保健福祉センター4階

予約は要りません
お薬手帳、筆記具をお持ちの方は持参下さい。




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暑さ・夏バテ対策


まだまだ暑い日が続いています。そろそろ疲れがたまって夏バテ気味という方も多いのではないでしょうか。体力を低下させないよう栄養のある食事をとることが大事です。


この時期に積極的に取り入れたいものは

    梅やお酢…中に含まれるクエン酸が疲労回復に役立ち、防腐殺菌効果もあり

    ゴーヤ、セロリ、緑茶など…苦みのある食材は体から熱を取り、解毒効果も期待できる

    豚肉、豆類、小麦胚芽など…ビタミンB1を多く含むものにも疲労回復効果があり


これらと共にバランスのとれた食事を心がけ猛暑乗り切りましょう。



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