フルーツはおやつ?

フルーツは消化が早いので、おやつにも最適です。

適量摂取でお肌ぷるぷる!

砂糖や油の固まりであるお菓子を食べるのであれば、より体に負担をかけないフルーツを摂った方が良いと思います。何せ天然のビタミンですから、お肌にいい!定期的にエステナードソニックのような美顔器でお手入れをしているような人には、ぜひお勧めしたいです。ただ、モデルさんのようなスリムな体型を目指して、フルーツだけを食べてダイエットしよう、というのには反対です。何事もほどほどが良いのです。誰でも簡単にできるという気楽さから、同じものだけを食べ続ける『◯◯ダイエット』というのが、いつだって決まって数年おきに流行りますが、本当に極端すぎますよね。フルーツに限らず、どんなに体に良いものだって食べ過ぎれば毒になりうるのですから、冷静に判断する必要があるのではないでしょうか。

フルーツはおやつ?

 食べ物が口に入って胃に届くまでに2〜4時間かかるけど、フルーツは5〜30分で消化してしまうそうです。でもそんなフルーツも消化の悪い食品と一緒に摂ると、胃の中に長く留まって酸化し有害な物質になるんです。食べ方により脂肪の原因にもなります。だから食事が完全に消化する時間を考えて食べると良いと思います。厳密にはフルーツを食べた後は30分何も食べない方が良いです。お勧めはグレープフルーツ。この果物には体内のインスリンレベルを下げ、空腹感を感じ難くして食欲を抑えてくれます。低炭水化物ダイエットにグレープフルーツを使い、ご飯を食べる量を加減する方法も良いかもしれませんね。だけど薬の効果を妨げる成分もあるから、薬を常用する人は医師や専門家に相談した方が良いと思います。
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