つくばマラソンまで あと２５日 栄光の１０月

１０／３１（水）
練習内容　JOG１０ｋｍ
１０月走行距離　２８１．９ｋｍ
体重　５９．６ｋｇ（－０．２ｋｇ）　※身長１７４ｃｍ


キロ７くらいで１０ｋｍ走った。
まだ尻筋が痛いよ(；´Д｀)
今日で１０月も終わり。


月末記事はその月を象徴する言葉をタイトルにしている。
夢のような７月だ
多摩川で撃沈し江戸川を流した８月
昨年の自分を確実に超えた９月

それでは栄光の１０月（笑）を振り返ってみる。



新潟シティマラソン　１０／７　４’１５／ｋｍ　サブ３達成！

LSD４２．１９５ｋｍ　１０／２１　６’１４／ｋｍ

大井川マラソン　１０／２８　３０ｋｍ（４’１１／ｋｍ）＋JOG１２．１９５ｋｍ

１０ｋｍ走　１０／２４　４’０８／ｋｍ
　　　　　
インターバル走　１ｋｍ×５本　１０／２３　４’０１／ｋｍ

美ジョガーとのランニング　０回

月間走行距離　２８１．９ｋｍ

ランオフ　１１日


まず新潟シティマラソンでのサブ３！
嬉しかったぁ～、一生の思い出になるかも。
また、サブ３バブルでブログ村INポイントで１位を盗れた。
これは完全に想定外だったけど、皆さんのコメントや１クリックがとても嬉しかった。

そして、ちょっとマジメに練習について振り返ると、今月は走行距離が少なかった。
さすがにフルのダメージは大きく、回復を最優先させた。
しかし１０月後半だけ見ると、１９５ｋｍ走っている。
月間３９０ｋｍペースなので、この２週間は走り込み期と同等以上走れている

そして今月は４２．１９５ｋｍを３回も走れた。
新潟・・（プチ）本命
LSD・・足づくり
大井川・・走り込み
走り方は３様だけど、それぞれに意味がある走りだった。


いやぁ～完璧な１０月だった！
怪盗紳士完璧！一部の隙もな・・・

あ～、あれね、アレ。
今月も０回だったよ( ﾟ∀ﾟ)ﾜﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼


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つくばマラソンまで あと２６日 熾烈だった３８～４２ｋｍ

１０／３０（火）
練習内容　JOG１０ｋｍ　
１０月走行距離　２７１．９ｋｍ
体重　５９．８ｋｇ　※身長１７４ｃｍ


ゆっくりJOG。
痛めたところが無いか確認JOG。

腰が痛い(´Д⊂)
いや、尻だな（Ｔ＿Ｔ）

中１日でJOGできるあたりが、３０ｋｍと４０ｋｍの違いだね。
大井川４２ｋｍを全力で走っていたら３日は安静だったと思う。


大井川レポの続きみたいになっちゃうけど、大井川マラソンの３８～４２ｋｍ地点で思ったこと。
３７ｋｍ過ぎてからサブ３．５を盗りに行った。
周りを見ると、皆必死に走っていた。
そう、キロ５であと４ｋｍ走らないとサブ３．５を盗れない瀬戸際のランナー達だ。
必死に走ってはいるが、明らかにキロ５で走れてなくて、多分３．５にわずかに届かないだろうなというランナーがたくさんいた。
きっとここまで粘れたのだから、おそらくハーフ～３０ｋｍあたりまでは４’４０～５０で走れる努力をしてきたランナーだろう。
なんだか少し切ない気持ちにもなった。

マラソンは非常で厳しい側面がある。
きちんと準備し、必死に頑張ってもあとちょっとで目標に届かないことがある。
努力が足りないと言われればそれまでだけど、フルマラソンは年間でそう何回も走れない。
ガチ勝負となれば年２回、頑張っても年３回くらいしかチャンスが無い。
そのあたりが１０ｋｍマラソンやハーフなんかと全然違うフルマラソンの難しさであり、醍醐味でもあるのかな。

自分もサブ３挑戦に何度も失敗してきたので、悔しい思いもたくさんしてきた。
最近は挑戦できること自体に喜びを感じている。
スタートラインに立てる喜び。
ハーフまでサブ３に挑戦できている喜び。
３０ｋｍ過ぎても挑戦できている喜び。
苦しくなっても、目標タイムに到達できる可能性が残されていれば、ギリギリのところで挑戦できている喜びで踏ん張れることもある。

今では月並みの言葉になってしまったけど、スラムダンク・安西先生の『あきらめたらそこで試合終了だよ』というのは正にその通りだ。

つくばマラソンでも真のマラソン区間である３０ｋｍ以降で、挑戦できる状態でありたいなぁと思った。


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つくばマラソンまで あと２７日 大井川マラソン ～シリアスとファンランの間～

１０／２９（月）
練習内容　休み　
１０月走行距離　２６１．９ｋｍ
体重　未計測　※身長１７４ｃｍ

腰が痛い・・
明日は１０ｋｍくらいJOGできるかな。

大井川マラソンの完走記事。
今回も１回で終わらせるよ～

まずはシリアスな３０ｋｍペース走から。
天気は曇り空で走りやすかった。

０－５ｋｍ　２０’５６（４’１１／ｋｍ）
4'16、4'15、4'05、4'10、4'10
スタート直後は混雑でペース上がらず。
しかも１ｋｍくらいで足が攣りそうな感じに。

５－１０ｋｍ　２０’５５（４’１１／ｋｍ）
4'15、4'10、4'10、4'05、4'15
落ち着いて走れたが、今日は調子が悪いなぁ～と思いながら走っていた。

１０－１５ｋｍ　２０’４５（４’０９／ｋｍ）
4'05、4'10、4'10、4'10、4'10
唯一、この区間だけ楽に走れたかも。

１５－２０ｋｍ　２１’０５（４’１３／ｋｍ）
4'20、4'10、4'10、4'10、4'15
気を抜いたら４’２０に落ちたので、慌てて戻した。

２０－２５ｋｍ　２１’００（４’１２／ｋｍ）
4'10、4'10、4'10、4'15、4'15
あと１０ｋｍだから頑張れと言い聞かせながら走る。

２５－３０ｋｍ　２１’００（４’１２／ｋｍ）
4'10、4'15、4'10、4'10、4'15
維持するのがやっと。全然余裕が無かった。
サブ３ペースでなんとか走れたが、この先１２ｋｍは勝負はできないと思い、ここで降りることにした。

３０ｋｍ　２時間５分４１秒（４’１１／ｋｍ）


そしてここからが本番だ！
ファンラン(●´ω｀●)

まずはダウンJOG。
３１ｋｍ　６’０５
３２ｋｍ　６’１５
３３ｋｍ　６’２０

そして来た！３３ｋｍ過ぎの大井川名物大エイド！！
テントが６つくらい並べられた大エイドだ。
写真が無いのが残念だわ～
まずはチキンラーメンを食べた。
食べているとエイドの係員（女性）に「あれ？Tシャツの後ろ書いてあるんですか？」と聞かれた。
怪盗「これですか」と言い、背を向ける怪盗。
係員（女性）に「きゃは、足が痛いのは気のせいだだって、ﾊﾊ」
ここでも好評じゃないか( ﾟ∀ﾟ)ﾜﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

その後もひたすら食べた。
ラスク、焼きそば、砂糖菓子、スープ、お茶、コーヒーゼリー、まんじゅう、串カツ、お茶、おかゆ、バナナ、島田汁、おでん、お茶、稲荷、チョコレート
一つ一つテントをまわり、置いてあるものをほぼ食べ尽くした。

食べてる最中も、
係員のおばちゃんに「どこから来たの～？？」
怪盗「山梨からです」
おばちゃん「あらそう、私も山梨出身なのよ～」など何人かと世間話をした。

私が立ち寄った時間帯は、まだ３時間一桁くらいの記録狙いのランナーが多いから、エイドに立ち寄る人はほとんどいない。ほぼ貸切状態だった（笑）

満腹状態でエイドからヨロヨロと走り始めて３４ｋｍ地点に到達。

３４ｋｍ　１７’３３ｗｗｗｗ
マラソン大会史上最遅ラップを記録したｗｗｗ
大エイドに１０分以上いたのか～

３５ｋｍ　６’３０　このあたりで２人のランナーに怪盗さんブログ読んでますよ～と声を掛けられた。
３６ｋｍ　８’０７　エイドでお茶３杯飲んだせいかトイレへ。

３７ｋｍ　５’５５

ようやくお腹が落ち着いたので、時計を見てサブ３．５を目指すことにした。
ここからキロ５で行けばギリギリサブ３．５。
３８ｋｍ　５’２０
３９ｋｍ　５’００
４０ｋｍ　５’００
４１ｋｍ　４’４０
４２ｋｍ　４’２０
最後はビルドアップ気味。
新潟シティではできなかったバンザイしてゴール！
３時間２８分台だったので、最後上げなかったら危なかったよ。

３８ｋｍ以降について、あっさり書いてしまったが、思うところがあったので明日にでも記事にしてみる。

まぁいい練習できたし、何人かの方に声を掛けて頂いたりで、とても楽しいマラソン大会だったよ(･∀･)

〇ラップ





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つくばマラソンまで あと２８日 大井川マラソン走ったよ♪

１０／２８（日）
練習内容　大井川マラソン４２．１９５ｋｍ　
１０月走行距離　２６１．９ｋｍ
体重　未計測　※身長１７４ｃｍ


大井川マラソン結果　３時間２８分２４秒

予定通り、３０ｋｍペース走＋１２．１９５ｋｍファンランしてきた。

ちなみに３０ｋｍペース走タイム　２時間５分４１秒（４’１１／ｋｍ）※手元の時計
４分台に入れることはできなかったけど、調子が良くなかった割には最低限の走りはできたかな。
新潟シティの３０ｋｍ通過タイムとほぼ同じタイム。
でも今回は余裕が無かった('д` ；)

ファンラン１２．１９５ｋｍ♪
いやぁ楽しかった！
中でも３３ｋｍ地点の大井川名物大エイドでは、私ほど大エイドを堪能したランナーはそうはいないだろうと自負している(･∀･)

今回のレースはペース走もファンランもかなり楽しめた(･∀･)
詳細は明日（ファンランを中心に）レポするよ。


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つくばマラソンまで あと２９日 静岡にて。

１０／２７（土）
練習内容　ウォーキング？？５ｋｍくらい
１０月走行距離　２１９．7ｋｍ
体重　未計測　※身長１７４ｃｍ


明日は大井川マラソンを走るよ。

せっかくなので焼津で途中下車して漁港まで歩き、海鮮丼を食べてきた。


少食の私にしては珍しく、この後さらに焼きそばを食べた。

ハロウィンさんのマネして、この後もアンパン食べておにぎり食べてうどん食べてから揚げ食べて柿ピー食べてビールを４本くらい飲もうと思ったけど、焼きそばでお腹いっぱいになってしまった(￣▽￣;)


明日は怪盗紳士Tシャツを着て走る(｀･ω･´)
ゼッケンは５１８番。



はっきり言って、厳しいレースになると思う。
やっぱり足の疲労も抜けてないし、調子が悪いのが自分でわかる。。

調子が悪い中でどこまで走れるのかってのも、自分としても興味があるのでちょっと楽しみでもある。


明日も各地でレースがありますが、ベストを尽くしましょう！！


明日レースのあなた！
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