2016年01月02日

明けましておめでとうございます


今年もよろしくお願いします
p(*^-^*)q

さて、今年!

?年前か忘れたけど、Fモゼール氏が、
カムバックして、アワーレコードに挑戦した歳と同じ歳になる

その年齢ぐらいまでは、そこそこ走れるんだろうな~っていう漠然とした思いがあって
今までがんばってきたけど
昨年は、勝利という達成感を味わえたし。。。

てことで、今年からはますますいろんな面で
サポート的活動を広げていきたいと思う今日このごろ。

有名人的なカリスマ性はまったくありませんが
こじんまりと、クラブ活動的なものもできたらいいなっと

国土の狭い香川県ですが、うまく走ればいいところもたくさんあります
自転車も人それぞれいろんな楽しみ方があって
奥が深いもんですね


取りとめのない話しになってきたけど
2016年
今年もいい年でありますように

\(^▽^)/!

⬇初日の出ではない⬇
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2015年12月06日

LED

さて、
日が暮れるのも、はやくなり、
そろそろ冬至も近づいて



つうきんバイク、ライトのLED化へ
再挑戦

一昔前の純正 豆球

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前回は、日亜化学の高級品だったが
電圧が合わなかったのか、スピードが上がるとすぐ切れてしまい
結局、ハロゲンランプにもどってしまった

V,A,ボルト、アンペア
だれか電気に詳しいひといないかな。。。
(´・・`)

とりあえず、ホームセンターで
6Vぐらいのを購入
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とりあえず、ホイールをまわした分には
点灯するけど

明日の通勤でお試し~~~
成功を祈る(っ `-´ c)!!!
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ただただ


久しぶりのロード。

ここんとこ土曜出勤してたので
稼がなきゃいかないけど

たまには、ストレス解消かねて、
オリーブのサイクリング🚲💨


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風がやや強いものの
ゆるっとペースなので、気持ちよ~く

お約束の、(何の?)
いえではぜったいで食べない雑煮うどん

うまうま、まいう(´へεへ`*)
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帰りは、仁尾方面から、海沿いで~~
冬空の下、風もありーの、
この時期のひうちなだもなかなか
やっぱ海沿いはサイコー


ツールドおきなわで走った海岸線に
似てるところもあり、
いがいと、大好きなコースかも

えー写真は取れてないけど。。。^^;
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練習とは違い、ただ何も考えず、思ったこと、感じるままに、、、、

久しぶりに気持ちよくはしれました
みなさまありがとうゴザイマす




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2015年11月03日

みとよサイクルロード宝山湖大会



さて、

動画などで、内容はバレバレですが、簡単にレポ的な。。。



_1_ 1


1周目 
下りまではパレード走行、 実質、5周なレース

2周目
平地区間で1名アタック!  わずかなチャンスも逃さない。すかさず反応
調子は悪くはない。 しかし後続がつづき、集団走行。

3周目
裏の登りで、2名の強烈なアタック!!! んんん反応できない。
ん、~~ 抜け出して追う気力が
しかし、よっぽどでないかぎり、集団の力を信じるしかない。

4周目、
2名のエスケープが継続、、、、     さらに、2名ほどが裏の坂で、アタック!
この勾配で、そんな爆発力がでるわけもなく、お見送り、
エスケープの距離しだいで、 下りもしくは、平坦でおいつけばいいこと。
っとこころのどこかで。。。。(^^;

5周目 
エスケープグループが見える!!、 4,5名、そんだけいれば逃げ切れそう
あれに追いつけば逃げ切れるかも~~    てことで、
キレはないけど、メイン集団より、一人抜けエスケ-------------プ
それなりに追いついた。
が、
先頭は垂れてたみたい。。。。。。  結果的には、ブリッジしてしまった形に。

てことで、レースは振り出しに。

6周目
最終回
皆、休んでるのか?、もしくは、集団の順は脚の順になってるのか、登りまえの
熾烈なポジション争いも特になく。(皆さん大人です。)
最後の登りで、みな全開ぃぃぃぃ。
先頭10人程度で、ぎりぎりちぎれ~ でも、下りでおいつける範囲~ ってことで。

下り中、、、この時点で、すでにモチベーションが上がってこない。。。
スプリント力がないこともあるけど、

先日のレースで、かなりな達成感と満足感で、勝利に対するモチベーション
が上がってこなかったと思う。

といいつつも身体は反応するのもので、とりあえず、最終コーナーのベスポジ。
番手には、入る。

ふつうは、ここから、ふるもがき~~ 、ですが、 流してしまいました。

    ↓↓↓  その瞬間の写真    ↓↓↓

_1_ 2

一生懸命、走ってる方、応援してくだっった方、ごめんなさい🙇 m(__)m

んだけど、レース内容的には、とても充実していて、いわゆる ”楽しんで” 走れたんじゃないか
と。
おわり。

さて、これからの自転車人生、どうしましょうかね~ 。。。。(´-`*) 






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2015年10月21日

れぽ


さて、インサイドレポートを、、、


そういえば、昨年は、ショートコースのカテゴリで、撃沈した この大会。

今年はフルコース版でエントリー 。
スタート時間も昼なので、早起きしなくてよい分、体調は良好!!

よくかんがえると、フルコースは10数年ぶり。。。。。。。。。。

前半のアップダウンと後半の激坂(いまでいう3段坂)と、くるしいイメージしかない。

てことで、着替えやらなんやらで皆より遅れてとりあえず試走。

おう。おう 覚えている。
記憶の断片だけがよみがえる、、、くるしくつらかった思い出しかない。。(^^;

今回、作戦は、、、、とくに必要ない、最終的にばらけるはず、そういう意味では、
考えることはそう多くないコース。

前置きはさておき 


スタート!
最初の下りに入る前の前方へフィード。 自分の安全面とだれかのアタックが見える位置取りへ。

__ 1


下りに入り右へ左へコーナーリング + 適度なアップダウン、  
試走で一人で走るのとは違うスピード感 と  快適さ  

下りのスキル差なのか、2名ほど集団より飛び出す形になっているが、アタックではなく、
単に、その後ろの人が遅く、中切れ的になっているだけである。

いずれ集団がおいつくし、あえて追う必要はないだろうとそのまま流れで走行。。。。

そして、やはり、 前半のアップダウンの、やや登り返し距離があるところで、一つのプロトンへ。

中盤にかかるトンネル後の登りで、1名先頭へでてするすると抜け出していく感じ、
アタックというよりは、登りなので、シッティングでグイグイペースアップして、
一人スピード差で、行ってしまう感じ

これをのがしてはならない、このコースは、へたしたら 一人でも逃げ切れるコース
てことで、すかさず、反応し、ついていく。

後ろがどれだけついてきているのかはわからない、それに、後ろをあまり振り返ってもしかたがない。
いけるところまでいって、人数を絞ることは重要である。

しかし、この人、つ、強い ぐいぐい引き倒す、登りも失速しない。

三段坂 に入る前の視界が開けたところで、 先導バイクが後ろについた。。。
ってことは、後ろはちぎれたってこと!!

さあ、レース後半である、ここで舞い上がってはいけないと自分に言いきかせる。

いよいよ三段坂~

最悪ちぎれても、頂上付近で、3m以内ならなんとかなると頭の片隅に。。。

登り口、ぺ、ペースが衰えない、、、脚はぎりぎりのペース  2段目、踏ん張る

3段目の途中、やばいオールアウトにちかい!、気持ちが切れかける、
しかし、ここであきらめたら、意味がない、 

試走しててよかった~

頂上までの距離が、頭に入っている。   あそこまでのガマン汁~
意外と前も、苦しそう、よしいけそ------------
クリア!


先導バイクより、後続15秒 との知らせ。


あとはゴール前のヘアピンの登りと ゴール勝負のみ。

とにかく、冷静に 慎重に、 チャンスを逃さない、


ヘアピンからの坂を上りきり~ 番手である。ふっふっふ
しかしまだ、油断してはいけない、 引きちぎられるかもしれない。
どこででるか、先頭のペダリングとスピード と ゴールまでの距離を目測、、、

まだ、がまん まだ、  スピードがあがってない

よし、いまだ--------------------------------------ぁ

渾身の力をこめたかどうか記憶がない、 ゴールまでスプリント

完全に振り切って、 な な な んと
夢にまでみた、両手を挙げてのゴーーーーーーール


ぜーはーぜーはーで 声はでないものなんですね。

数秒間だけ、若干 こみ上げるものが うるっ


てことで、よくよく、考えると、 ごっつあん勝利だったかもしれない。
若いころは後先考えず、アタックしたりしたけど、
この歳なので、内容は関係ない、結果よければすべてよしってことで。

それにしてもこんなにうれしかったことはない。
生きてればいいことありますね



表彰式その1
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チャンピオンジャージ!!!

ダサいというか、恥ずかしくて普通では着れないけど、

優勝しないともらえない代物でもある。

ははは。

おしまい。
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2015年10月20日

ついにこの時がぁ。中国サイクルグランプリ2015



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__ 3
phot by yui


おぉぉぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお------------------------------------------------------------------------------------

うるさい。。。。。。m(__)m



















ゴール直後は若干、こみあげるものが。。。。(^^;

自分でも、どんなポースでゴールするのか、?だったけど、

自然とからだがこんなガッツポーズになった。

昔ほどは走れないけど、どんなレースでもいいから、勝つまでは、やめれないと思いつつ、
でも、そろそろ潮時かなともおもいつつ、
とりあえすやれるだけのことはやっておこうと、
1年、1年、が勝負と思ってやってきたけど、ここにきて 結果に結びついてよかった

レースで、1位はひとりしかなれない、 宝くじよりは確率は高いけど、いろんな思惑、や展開、など
必ずしも強い人が勝てるとも限らない、その逆もあり、 
その逆こそを狙って、うまく走って、頭で考え、狙ってたんだけど、ここんとこ、油断、ミス、舞い上がりなどで
チャンスを逃し続けて、万年2位の男になりつつあったけど
ついにきた。 
トップでゴールするのが、こんなに気持ちいいものだとは 、しらなかった

ロード人生で初勝利!!!


はぁ---------



感謝も忘れてはならない
炊事、洗濯、掃除 ふくめて、家族に感謝。
そして、いろいろな練習会などで、いっしょに走ってくださった方々にも。
みなさまありがとうございます。

さて、レ-スレポは、また後日。。。。。(^_-)-☆
でわでわ。








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2015年09月27日

秋晴れの日々


連休〜

未知の世界へ、サイクリーング




嫁は、オリンピアンと
あ〜、かれこれ20年来となりますが
一緒に走るのは初だったようで。





チョンちゃん
も遠出




連休はほとんど休眠状態だったわたしは
日曜日にようやく、羽根を広げて
オリーブの走行会へ
今日は箱学との合同練?(^^;;
なんかかっちょえ〜
やっぱ、集まって走ると、人数分だけ楽しさ倍増しますね

でわでわ
☆〜(ゝ。∂)




















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2015年09月20日

全力

五色台、白峰側で、記録会

当然、レースではありません
いつも走ってる道、公道です
そして近隣の方へご迷惑かけないよう
また、交通ルールを守り、歩行者優先などマナーを守っての走行。
お遍路さんもいますしね

その走行の通過時間を、計測させていただいてる、ということで

私は、サポートで参加
やっぱり、がんばる人を応援したいし、
香川の自転車、サイクリストを盛り上げたい

てことで、まあまあ、えぇ人数集まりました。
下はジュニアから上はおじさんクラスまで。

さて、初めての試みだったけど、よくわからないexcelの関数を、組み込んで、
ノートPCも持参。
計測は手動だけと、計算はコンピュータにまかせないとね
ご迷惑かけたところもあるかもしれませんがなんとかできてよかった
(自己満足、。。。(^^;;)
顔と名前が覚えられないのでやっぱ、ゼッケンは正解だった

んなこんなで、自分の自己ベストとの戦い、
頂上ゴールらしく、最後のオールアウトはみな、えー顔してたわ〜

普段、自分のサイコンで計測もいいですが、人に計られらると、アドレナリンの出かたが変わるんですよね〜
たまにはこんなのも楽しいですね

事故、怪我なく、安全に終われてほんとうによかった。

みなさまおつかれさまでした











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2015年09月05日

Belgium!


先週、、、

五色台ヒルクライム

仲間とかと一緒に走るとついつい
がんばってしまう

しかし、根香寺はゆっくりでもきつかった、。。。

途中から膝が(; ̄O ̄)

みなさまに、ペダリング回転、紹介しておきながら、。。。(^^;;

まっ若者じゃないので
無理は禁物〜〜〜〜

んだけど、翌日から通勤、問題無し、
ただダンシングはやらない方が良さそう

てことで、とても気持ちの良い気候になって来ました

海岸線を無負荷で気持ち良く走りたいですねーーーーー


ペダリングのとき話題がでたので、ご紹介

ペダル下死点でのはなし

靴の裏に着いたうんちをのけるために地面にこすりつけて後ろにズリッ!ってやるイメージ







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2015年08月25日

ごっつぁんです

シャリ❗️




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2015年08月19日

かなり、あやしい、。。。

膝の表面が、かなりあやしい、


?年前にも同じことがあったような記憶が、。。。
気をつけないと、『ぐきっぃ❗️』っていきそう。
とりあえず軽いギヤは回る、

なんやろなぁ〜まだまだ踏んでもないし
LSD以下やし、

夏の疲れ?的なもんかな〜
原因不明、。。。
加齢も要因の一つではあるやろな

んー、ま、無理せんこっちゃ、
とりあえずしばらくは、負荷のかかるヒルクライムは無しってことで

前回も日にちぐすりだったっけ





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2015年08月08日

なづ(*_*)

暑い、しかいえない、あつさ

夏は朝の涼しいうちにっていう
表現が使えない時代になってきた
このまま地球は温暖化へ一直線

何年後に人間が
住めない環境になるのだろう

自分にできることは、自転車通勤ぐらい

かなしいかな、へのツッパリにもなってない

たしか、石油のなくなるのが何年後だったっけな〜


明日も暑いだろうな〜

国土の狭い、香川県、スイスイはしれる自転車道は貴重である
うまく利用しょう(^^)/~~~




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2015年08月02日

サドル


毎日、ロードに乗ってた頃は、
サドル、シューズ、ペダルはかなりシビアだったけど
週一回程度だとそんなに気にして無かったけど、
流石に、サドルの調子が悪くなってきた

んだけど、サドルの購入はなかなか難しい。
なんせ買ったはいいが座ってみないとわからない
値段もけっこう、。。。

ってことで、オリーブで、テストサドルを拝借。(^^)


サドルのポジション合わせ
これがなかなか悩めるところ。。。
まずは、基本の位置からやけど
走り方、
乗る距離
ペダルの回し方、踏み方
で、前後、上下、角度が変わって来る。

けっきょくそのときのトレンドになったり、~_~;

さて、最近は、短距離レースばっかりだったので、前乗り傾向にしてたけど、
ちょっと後ろ乗りにしてみるかな〜
穴あきなので、前傾も楽かもしれない
サドルに座る位置も変えてみよう

そこまでして、サドルに合わせてる?

いやいやとりあえずもう少し調整して様子みよう。






















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暑い(>_<)

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2015年07月28日

広島つながりで、。。。

夏休みの4連休、

何十年ぶり❓❓

子供の時以来、

厳島です\(^o^)/

てか、夏は暑い〜〜

外国人観光客の多さにビックリ
世界遺産だからだろうかな
この光景、ベネツィアを思い出す〜





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自分の記録として

2ヶ月前、、、ですが
とりあえず、5月末の広島ロード
広島車連のHPよりいただきました
~_~;




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2015年07月12日

おかえりなさい


楽しいサイクリングだったようで。。。




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2015年07月05日

諸事情により


やってみたいことがいろいろあったけど
家庭の都合やら、仕事の都合やら、
で、、
とりあえず、今回のイベント含めて全てリセット

ただ、今まで通り個人的には自転車のれそう〜〜( ´ ▽ ` )ノ

ってか、もう、一ヶ月以上乗ってない、、、。
体力の落ち方がやばいです
最近オリーブ走行に行けてないし~_~;
またがんばろう〜っと。
いやがんばらず自然にーーー







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2015年06月29日

ヒルクライムー没、、がくっ




残念ながら、中止となりました。m(_ _)m
ご迷惑おかけしましたが
よろしくお願い申し上げます





さて、人生初の試み、イベントを企画しました

どうなるか、ドキドキです。

ま、気軽に開催できて、気軽に参加できるようなものにしていきたいですね〜

チャレンジャーをおまちしております
m(__)m

🚴🚴🚴 


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2015年06月18日

障子

ずっーーーと前に
サザエさんで、障子の張り替えしてたときに、
カツオかタラちゃんか忘れたけど
パンチして破り切った後に、張り替えるっていうことしてたけん
子供がどうしてもやりたいって,,,

そろそろ破れがでてきたけん
おまちかね


ってことで、写真は張り替え最終段階、、、

それにしてもアイロンでできる分はめちゃくちゃ簡単


さて今週末は、サンポートでトライアスロン
とてもいー大会です
天気も良さそう〜てことは仕事少なさそう。。。





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中学校に

小学生にとっては
興味津々^_^



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2015年06月07日

サンデー、ホリデー

中学生は部活
日曜ぐらい休みにすればいいのに


残りのメンバーーーーで、
ファミリーサイクリング🚲🚲🚲🚲
\(^o^)/

みな目が

今日は風が、涼しい 、気持ちいーーー


お昼ごはんの買い物よりーの
じぶんでピッ! すきやね〜〜〜

峠を越えて〜〜〜

住みます芸人のトークをBGMに

トレッキング、クライミング!

今日こそ隠れミッキー発見?❓

のんびりとした週末のひととき〜
(˶′◡‵˶)

でした





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2015年05月30日

B型


今日は中学校の運動会

が、、、、、


一番下がインフル〜

のため、二人でお留守番

お昼は、リクエストにこたえ、
スパゲッティーーー



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2015年05月25日

それぞれの運動会


昨年、モンスターが、でたらしい


今年から、競争種目に変化が(o_o)

ただ、学校の先生方もいろいろ考えたのか、全体で趣向をこらしていた
ご苦労様です
地域のコミュニティ小学校である
保護者もいっしょになって盛り上げねば

時代、環境に合わせて変化は必要!
ただ、一部のモンスターの言いなりになってはいけない、
でもいろんな意見に耳は傾けないといけない、、、。
大人ってたいへーん

いま、それが、子供の将来にとって良いことなのか、考えることが…。。

さて、レースの結果は、、、、








惨敗


やはり大事なことは

自己管理能力
自己分析力
展開を読む力


さてさて、
とりあえずしばらくはのーんびり〜

これからどないしょっかなぁ

歩むべき道。。。







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2015年05月23日

五月

5月は、誕生日が2回


赤飯に挑戦!

親情報と、レシピ とかより
だいたい、テキトーに、小豆ゆでてから
炊飯器に、投入〜〜

したら、完成

味付けがあるわけでもなく、
普通においし〜








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2015年05月20日

上半期のピーク



日曜で、12週間のトレーニングが
終了した〜(^_^)v
毎月、トレ時間が、のびている、、、
ほんまは逆なんやけど

とりあえず、身体に力は入るけん、神経系はできている
ほんでもって心拍上がっても、しんどくない、
足がいっばいになったら止まるし(笑)
てことで、上半期、年相応の上限めいっぱいが
完成した

残り今週は調整して本番にのぞーむ

あとは戦術



あっグラフの題目、間違えてる
最後の月LSDじゃないし(^^;;




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2015年05月09日

giroditalia

イタリアでは
ジロデイターリアがはじまりました

またいつか、あの雰囲気を味わいに行きたい
でも、今度いくときは、一般人として
になるなぁ

でことはイタリア人の友達作らないかんな(^^;;



さて、トレーニングは、
予定外?のレースに出たり、計画通りではないもののの、なんとか走れてきてるのかきてないのか、。…
まわりの変化に合わせて臨機応変にたいおうしないと
練習も後、1週間、
普通にがんばろ( ´ ▽ ` )ノ




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2015年05月08日

プライベート走行会

明日は
こじんまりと、プライベート走行会です

438号と191号の交わる 井手の上  交差点
のファミリーマートに7時半

ことなみ方面へ
たぶんグルメな道の駅になりそう?!
こんな時間で見る人のもいないだろうけど、
面識あるなし、だれでもウェルカムです
でわ(^^)/~~~









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2015年05月03日

クリテリウム


さて、先日のクリテリウム

敗因は、ノープランだったこと
なんせ野生のカンはまったくないけんな〜

向かい風がアタックポイントというだけ
で、。。。
そのあとのこと考えてなかった

スタートして、しばらく、最初の、スプリントポイント、
取る気はないが、ポイント周回ごに集団の気が抜けるはずで、
しかも人数を絞っていきたいので、
立ち上がりでペースアップこころみたら
後ろついてこず、。。。

そうこうしてる間に、一人独走アタックが一名

まあまあ粘っている、
よしあの人とならいけそうと
おもったかもしれない

てことで、レース中盤に、全開アタックではないものの、もう一人くわわってもらい3人でのエスケープが成功、


毎周回ごとに、タイム差を言ってくれるスタッフの方が、いてありがたい
一周ごと、9秒、10秒、12秒、、、
だんだん差が開いて行くたびモチベーションもあがる、

またホビーレースだけあって、列車を組んで追いかけては来れない

こっちは声かけて3人で協調して走るので、いいペースを刻む
途中のスプリントポイントも先頭交代の順番にまかせて、ひとつもとらず
トホホ
ってかあほな自分
いや、あくまで勝負にこだわってたってことで

だんだん残り周回数が減ってくる
そろそろ勝負へ少しは考えながら
、。。。

3人の内、先頭交代の割合は約2:1:1ぐらいである
この2の人が強そうなので、最後の方で先頭引かしたあとに、ロングスプリントの計算があたまに浮かぶ

ラスト2周にせまり向かい風区間タイミングがあわず、アタックできず
なんやろ、
勇気がないのか?失うものはなにもないけどね〜
結局、ラスト周回のバックストレートで、2番手より、アタック!
2のひとは、ちぎったけど、あとひとりつかれたーーー(; ̄O ̄)
やばい

くぅー〜〜三味線ひいてやがった!
ま、おれも少しね、。。。

後ろのタイミングもみとけばぁ,,

てかアタックの場所が悪すぎる

時すでに遅し

そのまま最終コーナー
立ち上がって、ゴールスプリント!‼︎
かなうわけもなく、撃沈

ん〜腹立つわ〜、(自分に)

ま、今回のことで、自分の勝負どころが
より明確になった点ではよかったけど

やっぱ、もうこのとしでは、結果が
重要

てことで、今年前半の最後のレースは
チャンスは自分でつくり、絶対に逃さない、

あくまで自分の土俵で勝負する

これ大事
自分にいいきかせとる
うんうん(-_^)






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2015年05月01日

季節が、。。。

これもちょっと前やけど
会社、昼休みにパシャリ

暖かい春です

最近はもう暑いけど(≧∇≦)





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やばい

ブログが
ほったらかしだ(^^;;

とりあえず4月の一枚目
大勢の人が、

楽しんでました〜

女子ライダーもけっこう、(o_o)

これがエンデューロなんですね

これ読んだ人、全くわからんやろな〜




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2015年04月04日

久しぶりぃ


今日はTEAMオリーブの五色台クライムです
やっぱり集まって走ると気分がちゃうな〜
もう一人じゃ走れない身体に、。。。


雨上がりで、湿気あるけど
暖ったかい!
今年初汗を観測したわぁ


昨年来、久しぶりの五色台〜
この時期は、いたるところに桜、桜、桜、
ちょっとみてんまい、めちゃきれい
想い出の桜?なんてぇーのも

瀬戸内海は雲海が広がとってと



ても幻想的( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺

天空の島々も



桜が終わる頃には、毛虫のカーテンで
通れんようなるけんみなさまご注意^^;



ほんで、走れ具合はというと、
ミドルペース月間2週も終わり、それなりに出来てきてる感じ
とても気持ちよく登れました
まだまだエアロビック、エアロビック


アネロビック練はまだ来月やけん
晴れの国岡山は、ぼちぼちということで
ゆるしてね~_~;


あ〜、グルメなサイクリングにいきたい
、、ような、。。。気が




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2015年04月03日

おとっちゃま

嫁実家へいく途中、
久しぶりに鞍掛峠に行ってみた^^;
記憶あるあるーーなつかしー

日本一小さな県の山々とは違い、山が深い。
そして琵琶湖岸の平野部との交通量の差が激しすぎ
そして夕方だったのでひと気がない。
さびしい、
ってか、こわい、。。。^^;
おとっちゃまなもんで。

そして帰り、大垣からパシャリ。
伊吹山の雪もだいぶ溶けたらしいですが
もうスカイラインは通れるのだろうか?
来週ぐらいに、ヒルクライムイベントじゃなかった?けなぁ





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2015年03月22日

4週間完

とりあえず38時間だった
ホビーレーサーなら40時間がひとつの目安やけど、たぶんまずまずでしょう
ほぼ身体のシステムは出来てきた感じ
正直なもんで、足も回り出した

さて今週からミドルへ移行
登り中心に登坂力も。。。

さて
自分を知ってるだけに強くなろうとは
思ってないし、まして年齢的に人類学上強くならん^^;
その前に、モチベーションがないけど
、。。。
とにかく、いま発揮出来る、最大限は出せるようにしていかないと


そうそう、グルメなサイクリング行きたいとこあるんやけどなぁ
いつ行こ?






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2015年03月15日

3月になりました


プリマヴェッラ

AVE15kmのサイクリング、
2玉頼んだら、2杯出てくるのがおもしろい

やっときた!水ぼうそうとランドセル

トレーニングはいまいちやけど
朝日山と傾山のラインがきれいでした
(˶′◡‵˶)

いよいよ、卒業シーズン
2日連チャンです^^;
時の流れるのは早いです
いまを生きることが大事です

がんばるぞーー!、、おーーー!

~(・・?))

お、わ、り




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2015年03月03日

始動


さて、先週よりぼちぼちとまた今年も練習始めた

12週間後には、レースで走れる身体になっているだろうけど、勝てるかどうかは別問題^^;

最初の4週間は、LSD(私の場合でHR130〜150)でベースづくり
といってもディスタンスはかせげませんが、。。。
ケガ、故障の予防もかねてますね
まずはここで排気量(心臓の血液拍出量)を軽自動車から普通車にアップさせて行きたいと思います



そういえば体幹トレのおかげかどうか、脚力の無い貧脚ダンシングでも身体が安定している気がする、。。。
そもそも初動負荷理論も体幹を中心とした、動的なトレーニングの基本だったけど、
体幹そのものを鍛えるこの静的な体幹トレーニング、。。。けっこう大事かもしれない


てことで先週の実績

2/23 0140m 34.8km
2/24 0156m 40.6km
2/25 0225m 48.8km
2/26 0m 0km
2/27 0151m 34.8km
2/28 0306m 75.4km

先週の走行会


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2015年02月23日

サイクリングのご案内(^o^)/


丸亀市サイクリング協会主催で

ちょーのんびりサイクリングあります、
ミニベロからMTB、ロードなど車種は問いません。
ペダルはほとんど回りませんので暖かい格好で。(^^;;


3/8日曜
集合は8時半ごろから。
場所は丸亀市役所玄関前
無料駐車場有
参加資格はありません
自己責任取れる方あれば誰でも自由です。
行き先今回は高松の一宮寺方面です

ご興味ありましたら、
メールいただければと思います
kakaike@mxi.netwave.or.jp



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土日の日記

土曜は、お嫁さんが、サイクリングなので、お留守番DAY

コロッケやら、ぱん屋さんやら、
うどんやら、讃岐平野のグルメな旅だってぇ


子供相手は自分の用事が全くできず〜〜〜。(~_~;)

晩ご飯、ミルフィーユに挑戦、
切って並べて入れるだけ、簡単!
さて材料はなんでしょう?
バレバレか〜⁄(⁄ ⁄´⁄-⁄`⁄ ⁄)⁄


日曜は、デート。💚

映画から〜、ランチ、
あとは、買いもの、掃除機など〜
生活感が、。。。

ここのスィーツ、めっ
ちゃ、おいし〜です
甘さがちょーどえー感じ( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺






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2015年02月15日

2月です

世の中の動きはめまぐるしく、
時の流れも早い
若かりしころは仕事が忙しいなんて思ったことなかったけど
やっぱ脳が退化してるんだろう、何かと忙しい今日このごろ(-_-)

休日出勤の帰り、梅?がちらほら

コロッケうどんな善通寺シクロクロス

バレンタインの舞台裏
本命チョコ^^;を4個もいただき

ロード講習会
日本のトップカテゴリで走る人の話しにはかなり実感がこもってて伝わってきました

一昔前はいまほどカテゴリが鮮明じゃなかったので、下のカテゴリで上位に食い込めば、トップカテゴリの集団で走る機会がたまにあって、実戦で練習的な、、いい経験をさせてもらったけど、今はなかなか難しそう、。。。

てことで
これから自分が強くなろうってわけでは
無いけど、私よりも経験の少ない方にアドバイス出来るよういろんな知識と体感を得るために参加。
 
初、中、上のグループわけで

いろいろな先頭交代ローテーションの練習、なれていない人と、ギリギリで走るのは、なかなか、、段階を踏んで練習すればだんだんみなできるように!
高校生は血気盛ん、ペースがうなぎのぼり、練習してない身体にはこたえます
(~_~;)

体幹トレーニング
これはかなり重要ですね

体幹がしっかりしてれば、
負荷をかけたとき、くるしいとき、
ペダルへのパワーロスを最小限に食い止めることができるんじゃないでしょうか

シッティング、ダンシング、時、上半身がよく動いている方には特にオススメと思われますm(__)m。
タイムトライアルなんかで効果を実感出来るかも

さて、そろそろ私もトレーニング開始時期となってきました
いろいろな意味で気をつけてがんばろー!おー
٩(๑^o^๑)۶





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2015年02月03日

ビッグイベントの裏側で

日曜はオリーブで、スキルアップなサイクリングでした
参加のみなさまありがとうございました
今回は、
集団ローテーション
まっすぐ走る
ボトル置きと拾い
急制動
トートなカフェ

ためになったのかならなかったのか
さだかではありません
が、安全にカッコよくのれる人が増えたらいいな、とおもう、。。。

脚力、心肺機能持久力などフィジカル面を頑張ることも大事だけど、いろんな走り方のテクニックも身につければ、より楽に速く走れますよ〜(^-^)/

さて、レベルアップのバロメーターとして定期的にタイムトライアル(白峰)を企画したいなと思う今日このごろ、
どういう方式にするか思案、、、
(−_−)


てことで
今度の日曜は善通寺でシクロクロス
スタッフゥですが。
週間天気の予報がやばい^^;



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2015年01月19日

さぬきシクロクロス

もうそんな時期だったとは(o_o)
今年も審判です

締め切りがちかいようです
たしか、初級クラスだったらMTBでも出れるはず、。
冬のオフとれ、自転車遊びにいかがでしょうか〜

ことしは白銀だろうか(^^;;





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