livedoorNovember 30, 2007
女性と格闘技２ 月刊フルコンタクトカラテ
現在発売中の月刊フルコンタクトカラテ、Dr.Fの連載テーマは女性と格闘技２
かくくりでもおなじみ、Ｊ−ＮＥＴＷＯＲＫのグレイシャア亜紀選手とのガチンコ対談です。
全国の女子格闘技実践者の為になればと、グレ選手は本音で語ってくれています！
（グレ選手、ありがとうございます！）
ほんのごく一部ですが、内容をブログで公開↓
大人の事情により、後は本屋でお願いします（笑）Ｄｒ．Ｆ
↑you tubeで拾った映像です。
二重作●格闘技や武道をやる上で、女性特有の「体調」、特に生理の問題は切っては切れないと思うのですが、グレイシャア選手の場合はどうですか？どのように体調管理をしていますか？
グレイシャア●自分はランニングで調子をみるようにしています。ランニングしていて体調が悪いときは、足が重く感じるし、呼吸も乱れがちになります。呼吸のテンポに波があるときは「あ、調子悪いんだな」と。でもそういうとき、昔は自分からは言い出せなかったですね。そこで指導者とかに言える勇気があれば、もう少し違ったのかなと思うんですけど。そういう雰囲気でもなかった（涙）
二重作●じゃあ体調が悪いまま、「しょうがない」でやってた？
グレイシャア●やってましたねえ。
二重作●最近は変わりましたか？
グレイシャア●はい。自分はもう、月のもの（生理）があれば、「今日、女の子で〜す！ 調子悪いんで」って宣言してます（笑）。そういう時はあまり激しいことはせずに、単発系の基本の動きを確認する練習に変えてみたりとか、体調悪いとき用メニューにしちゃいます。そこらへんは最近はっきり言えるようになったし、うちのジムは若干女子の人数が多いぶん、言いだしやすい雰囲気かもしれませんね。
二重作●看板選手のグレイシャアさんが先陣切って言うと周りも言いやすいかもね。
グレイシャア●やっぱり調子悪そうな子には、なるべく声をかけて気遣ってやろうっていう雰囲気はありますね。
二重作●生理中とかの、「体調が悪いときメニュー」を紹介していただけますか？
グレイシャア●自分はバランスボールが好きなので、ボールに乗ってストレッチをしたりしてから、股関節をしっかり意識して、ボールに乗ったままワンツーをコーナー目がけて打ってみたりしてます。
二重作●心肺機能系はあんまりやらない？
グレイシャア●調子が悪いときは試合前でもやらないですね。調子がいいときは、呼吸を止めてラッシュをやったりとかしますけど。調子が悪いときは「基本」、「バランス」、「部位鍛錬」をやりますね。
二重作●部位鍛錬！キックボクサーなのにまるでカラテ家みたいですね！
グレイシャア●リングの鉄柱を蹴ってスネを鍛えてますね、体調の悪いときは。調子のいいときは別のことでやらなきゃならないことがいっぱいあるんでやらないんですけど、調子悪いときは呼吸を整えながらゴン、ゴンと。コーナー蹴ってます。コーナーキック（笑）
二重作●コーナーキック（笑）。コーナーキックのときは、調子が良くないと（笑）
サンプルは以上です、おす！
フルコンタクトカラテ
格闘技リハビリ映像
かくくりでもおなじみ、Ｊ−ＮＥＴＷＯＲＫのグレイシャア亜紀選手とのガチンコ対談です。
全国の女子格闘技実践者の為になればと、グレ選手は本音で語ってくれています！
（グレ選手、ありがとうございます！）
ほんのごく一部ですが、内容をブログで公開↓
大人の事情により、後は本屋でお願いします（笑）Ｄｒ．Ｆ
↑you tubeで拾った映像です。
二重作●格闘技や武道をやる上で、女性特有の「体調」、特に生理の問題は切っては切れないと思うのですが、グレイシャア選手の場合はどうですか？どのように体調管理をしていますか？
グレイシャア●自分はランニングで調子をみるようにしています。ランニングしていて体調が悪いときは、足が重く感じるし、呼吸も乱れがちになります。呼吸のテンポに波があるときは「あ、調子悪いんだな」と。でもそういうとき、昔は自分からは言い出せなかったですね。そこで指導者とかに言える勇気があれば、もう少し違ったのかなと思うんですけど。そういう雰囲気でもなかった（涙）
二重作●じゃあ体調が悪いまま、「しょうがない」でやってた？
グレイシャア●やってましたねえ。
二重作●最近は変わりましたか？
グレイシャア●はい。自分はもう、月のもの（生理）があれば、「今日、女の子で〜す！ 調子悪いんで」って宣言してます（笑）。そういう時はあまり激しいことはせずに、単発系の基本の動きを確認する練習に変えてみたりとか、体調悪いとき用メニューにしちゃいます。そこらへんは最近はっきり言えるようになったし、うちのジムは若干女子の人数が多いぶん、言いだしやすい雰囲気かもしれませんね。
二重作●看板選手のグレイシャアさんが先陣切って言うと周りも言いやすいかもね。
グレイシャア●やっぱり調子悪そうな子には、なるべく声をかけて気遣ってやろうっていう雰囲気はありますね。
二重作●生理中とかの、「体調が悪いときメニュー」を紹介していただけますか？
グレイシャア●自分はバランスボールが好きなので、ボールに乗ってストレッチをしたりしてから、股関節をしっかり意識して、ボールに乗ったままワンツーをコーナー目がけて打ってみたりしてます。
二重作●心肺機能系はあんまりやらない？
グレイシャア●調子が悪いときは試合前でもやらないですね。調子がいいときは、呼吸を止めてラッシュをやったりとかしますけど。調子が悪いときは「基本」、「バランス」、「部位鍛錬」をやりますね。
二重作●部位鍛錬！キックボクサーなのにまるでカラテ家みたいですね！
グレイシャア●リングの鉄柱を蹴ってスネを鍛えてますね、体調の悪いときは。調子のいいときは別のことでやらなきゃならないことがいっぱいあるんでやらないんですけど、調子悪いときは呼吸を整えながらゴン、ゴンと。コーナー蹴ってます。コーナーキック（笑）
二重作●コーナーキック（笑）。コーナーキックのときは、調子が良くないと（笑）
サンプルは以上です、おす！
フルコンタクトカラテ
格闘技リハビリ映像
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コメント一覧
1. Posted by 桃子
November 30, 2007 21:39
「調子が良くないとき用の練習」って必要ですよね〜。一般の人間だって、必要ですよ（受験生にも）。
ただ、自信のない人は、調子の悪いときにも
普段通りにやらないと不安になりがちなので、つい無理しちゃう。
で、時には玉砕したりして（笑）。
あと、無駄に自信過剰の人は、普通に失敗も多い。
これは、調子の良し悪しに関わらず。
「調子が良くない」と自覚すること。
「調子が良くないからといってびくびくしないこと」＝「不動の心」
常に心がけられて、一般人のワタクシにも役に立ちそうですねぃ。
プロ女子格闘家の方々も勿論ですが。
2. Posted by dr.f
November 30, 2007 22:03
桃子さん、コメントありがとうございます！！
調子のよしあしを計るバロメーターを自分で見つける、それを手伝えたらいいのかなと思ってます。
小比類巻選手とこの話をしたとき、彼はバックステップがしっかり刻めているかどうか、を指標にしているといってました。
「調子が良くない」と自覚すること。
「調子が良くないからといってびくびくしないこと」＝「不動の心」
響く言葉をありがとうございます！
調子のよしあしを計るバロメーターを自分で見つける、それを手伝えたらいいのかなと思ってます。
小比類巻選手とこの話をしたとき、彼はバックステップがしっかり刻めているかどうか、を指標にしているといってました。
「調子が良くない」と自覚すること。
「調子が良くないからといってびくびくしないこと」＝「不動の心」
響く言葉をありがとうございます！
