本日は、“健康”について考えてみたいと思います。
今月8日から、新型コロナウイルス感染症の
感染症法上の位置づけが5類になりました。
厚生労働省によれば、「変更ポイント」は以下の
4点とのことです。
●政府として一律に日常における基本的感染対策を
求めることはない。
●感染症法に基づく、新型コロナ陽性者及び濃厚
接触者の外出自粛は求められなくなる。
●限られた医療機関でのみ受診可能であったのが、
幅広い医療機関において受診可能になる。
●医療費等について、健康保険が適用され1割から
3割は自己負担いただくことが基本となるが、
一定期間は公費支援を継続する。
https://www.mhlw.go.jp/stf/corona5rui.html
実際に、マスクを外される方も徐々に増えてきた
ように思います。
一方で、感染リスクがなくなったわけではありません
から、身を守る努力はし続けていく必要があります。
お恥ずかしい話ですが、以前、インフルエンザに
ひと冬に2回罹ってしまったことがありました。
その際、自分自身の免疫力の低さを大いに反省し、
免疫力低下の原因を調べたところ、そのひとつに、
体温の低さがありました。
当時の私の平熱は35.2度。まさに感染症の温床と
いってもよい状態にありました。
そこで始めたのは、次のような取り組みでした。
・朝食を摂る
・タンパク質の摂取を心掛ける
・夜、ゆっくりお風呂に入る
・移動の際、極力「歩く」「階段を上る」を選択する
・腹巻をする
・お酒を控える
そして、わずか1週間で理想とされる36.5に届くまでに
なりました。
「喉元過ぎれば熱さを忘れる」と言いますが、実際に、
既にやらなくなってしまった項目もあります。
新型コロナウイルス感染症の5類移行を受けて、
改めて正しい生活習慣に取り組んでみ来たいと思います。