調理時間 15分 （2人前）
子ども評価 ★★★★
（味は好きな感じやわ、でもなんかご飯のおかずって
感じはせえへんわね）
嫁さん評価 ★★★★
（確かにご飯のおかずではない感じ、このままパスタと
あえても美味しいかもね、チーズ風味はいいわね）
蓮根、海老、マッシュルーム、ズッキーニを塩、胡椒で
炒めて仕上げに粉チーズをふりかけていただきます。
レモン汁をギュッと絞って食べてら美味しかったですが
確かにご飯のおかずというよりお酒の肴っぽい感じです。
私は星5個なんですがねぇ
【材料】
■ むきエビ・・・ 10～12尾
■ ズッキーニ・・・ 1/3本
■ マッシュルーム・・・3個
■ 蓮根・・・ 5㎝長さ
■ 塩、黒胡椒・・・ 適量
■ 粉チーズ・・・ 大さじ1
■ レモン汁・・・ 大さじ1
【作り方】
① むきエビは分量外の塩を小さじ1/2ふりかけてよくもんで
水洗いし水分を切っておきます
② ズッキーニは1㎝幅の輪切りに蓮根は皮をむき小さめの
乱切りにしマッシュルームは縦半分に切ります
③ 熱したフライパンにオリーブを大さじ2入れて海老を中火で炒めます
④ 海老の色が変わったら野菜を入れて混ぜ合わせながら炒めます
⑤ マッシュルームから水分が出てくるくらいになったら塩、黒胡椒
粉チーズを加え炒めたらレモン汁をかけて完成です
こういう時の蓮根って美味しいですよね！！
箕面「勝運の寺 勝尾寺」アップしました！NEW!
「忙しいときにお世話になってるほか弁当とそのカロリーは」
まぁ忙しいときにパパっと食べてしまう「ほか弁」なのです。
近所のコンビニより近くにあるので特に・・・
実際、カロリーってどれくらいあるのかなぁ？と思って
最近食べた「ほか弁」のカロリーをちょこっと調べた
まずは「のりスペシャル」1090cal
想像通りの1000cal越えですね、から揚げ1個控えたら
1000cal切りそうですね
「高菜弁当」これはどうなのか！
「771cal」高菜弁当は好きなほうでこのカロリーだったら
満足感もあっていいかなぁ？
「から揚げスペシャル」 これはなかなかだろう！！
「1118cal」
まぁまぁこんなもんか、もっと行くかなと思ってたけど
そこまでではなかった感じ でもこれを食べるときは
から揚げは1個しか食べません。
コロッケがね意外にお腹にくるんですよね
日替わり弁当なんですが、これは少し調べましたが
解りませんでした
全体的に揚げ物が多いのでカロリーは高めですね
1100calあたりまでで抑えている感じはします
毎日食べると、ちょっとって感じですがたまに食べたくなるんですよねぇ
ラーメンとチャーハン食べるのもあまり変わりませんがね💦
ポチッとよろしくお願いします！
↓
こちらもよろしくです～
コメント