ツールド沖縄と埼玉FTR100の航空券予約してたらもう22時すぎた
早く寝ないと

沖縄、入りは木曜に行くので最安があったけど帰路はすでに完売。やや休めの席も残り少なく危なかった。少し出遅れただけで数千円損した


最近の練習をちゃちゃっと書いとく

水曜のナイトトレイルのダメージが予想以上に大きく4日経っても筋肉痛が残ってる。

今月の目標は短距離でも毎日走ること。
練習の効果に期待してるのではなく、走ることを習慣にしたい。

速い人は基本毎日走ってるし、バイクの速い人はほぼ毎日乗ってる気がする。

それが自然なんだろう。

毎日の習慣の中で体調に合わせて練習強度、距離を変えればいい


土曜日
バイク LSD 105km Av30.8km/h NP161W TSS114
ラン 4km
スイム 1700m


日曜日
バイク LSD 122km Av28.3km/h NP162W TSS143
ラン 12km

今日は5時出発で三坂へ
その後加西トライアスロンコース試走付き添い

ランはトライアスロンコースを10km
5kmは頑張って4’15/km前後で残り5kmは4’40/km前後で流し

帰宅後に筋膜リリース1時間半

今の自分は筋トレよりもこっちの方が大事だ
伸ばしているだけで攣りそうになる。固着しないよう継続しないと
疲労軽減、怪我防止、パフォーマンスアップにつながる気がする



あと、10/22 氷ノ山トレイル 71kmエントリーした
8回目の開催で4回目の出走

10月 氷ノ山で4ポイント、11月 FTR100で5ポイント、来年4月 UTMFの抽選に通り完走できれば6ポイント
計15ポイントで2019 UTMBにエントリーできる



一度UTMBにエントリーして落選。
それからロングトレイルからは距離をあけていたけど、諦めかけた夢を再度追うことにした。



KONAよりもUTMBに行きたい



あ、トライアスロンももちろん頑張りますよ。



来年は皆生、佐渡だ



バイクも伊吹山HCと美山ロードレースの連覇は狙っていきます。



一つに集中し何かを諦めるのではなく、全部手に入れるべく欲張っていこう