悪玉コレステロールを減らすには置き換えダイエットは効果があります

2015年07月22日

筋肉をつけても体重が減らない理由とは

水泳は全身の筋肉を鍛えられます。
  
食事制限はせずに週に2回水泳をしていたことが

あります。
 
胸板ががっしりしてきて全身の筋肉少し引き締まったのですが

体重は全く減りませんでした。

でも筋肉はかなりついてることを実感しました。
 
筋肉は脂肪の約1.2倍の重さがあります。

脂肪は減ったけど筋肉が増え、体重についてはプラマイゼロでした。
 
この時はお腹がポッコリしていました。

水泳を始めて少し凹みましたが出っ張ったままです。
 
やはり、体重を減らしお腹の出っ張りを無くすには食事制限も

必要だとよくわかりました。

年齢も関係あると思いますが、運動だけで

体重を減少させるのには限界があるようです。

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kanahide29 at 09:30│Comments(0)

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