へそnet. 

NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター、
仲井果菜子のブログです。

☆産後クラスの風景☆




産後のボディケア&フィットネス下北沢教室
毎週1回×4回のプログラム。木曜10:00~12:00に開催

産後のボディケア&フィットネス市ヶ谷教室
毎週1回×4回のプログラム。金曜10:30~12:30に開催

産後のボディケア&フィットネス月島教室
毎週1回×4回のプログラム。水曜10:30~12:30に開催

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マドレボニータの教室一覧

次男が、塾の社会の時間に、成績優秀者としてプチお祝いしてもらったそうで、その景品がコレ。し、渋い。先生の趣味やんな…?w

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さて、先日終了した産後ケア月島教室のご参加者、マギーさんからご感想が届きました。

1ヶ月のレッスンで得たことをマギーさん自身の言葉で綴ってくれて、とても嬉しい!こちらでの掲載をお願いしたら、快く承諾くださいました(*^o^*) 以下、お読みください。

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カナコ先生

3月月島コースでお世話になったマギーさんです。お礼メールが遅くなりごめんなさい。

1ヶ月間ほんとうにありがとうございました!
当初は産後ダイエットとして少し体が動かせればいいかな〜と軽い気持ちで始めたもので、失礼ながらマドレがどんなものかも全く知らずのスタートでした。

1回目クラスで、二時間コースの半分は自分の気持ちをシェアしたりする産後のハートケアだと知り驚いてました。4回終わってみると想像していたよりはるか多くの収穫があり、キャンセル待ちの末に参加できた幸運に感謝してます!

忙しさを言い訳に自分の気持ちに注意を払うことをストップしてましたが、カナコ先生の皆のスピリットを引き上げてくれる明るいキャラクターや、同じ状況のメンバーと時間を共有していく中で、前向きにしっかり先を考えながら生きる姿勢を思い出し、子育てをする1人の人間として今の自分とこれからの自分の自信に繋がったと思います。

みんなそれぞれに家庭環境や性格は違っても、同じ課題に対して悩みや考え方を共有することは良い刺激でした。こういう場に来る方々は意識が高く、みんなキラキラ輝いてるように見えて、それも良い刺激でした!

出産したことで自分という人間とその人生の切り口が一つ増えたんだと思えて、改めて嬉しく思いました。体を動かすのは大切だけれども、心も体も元気になることがすべての1番の近道ですね!

最後のクラスからもう1週間が経つんですね。もう今週から水曜の予定がなくなっちゃったのは寂しいですが、マドレに参加できたこと忘れませんし、知人にもオススメしていきたいです。

カナコ先生、本 当 にありがとうございました

マギーさん


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ご感想メールありがとうございます。
ほんと、もう次のコースが始まっちゃって不思議な感じです。
4回あっという間だね〜。

マギーさんはとっても美人なのにいい感じで天然で(すみません、自分を棚に上げてw)いつも場を和ませてくれましたねー。
マッキーからマギーさんへの謎の改名も、けっこうツボでしたww

軽い気持ちでの参加から、それでもまあまあディープなw 2時間×4回を楽しんでくれて、すごく嬉しいです!

ほんと、みんな仕事や年齢や性格はそれぞれでしたが、産後を機に自分の心身に向き合い、同期同士でつながって、第二の人生を力強く歩もう!というような、意欲の高さを感じるメンバーでしたね。

今後もきっと、末長くつながって、お互いを支え合える仲間になるんだろうな〜と思います。出産したことで自分の人生の切り口がひとつ増えたって、素敵な表現だー!



★産後のボディケア&フィットネス教室★
同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間づくりができます。

月島教室…毎週水曜10:30-12:30 月島駅徒歩3分
下北沢教室…毎週木曜10:00-12:00 下北沢駅徒歩4分
市ヶ谷教室…毎週金曜10:30-12:30 市ヶ谷駅徒歩5分

月島教室4月コース、全員集合で開催。
振替のAちゃんも来てくれて12組の賑やかさ!バレエスタジオ発表会直前の衣装ダンボールと共に(≧∀≦) みっちりエクササイズとワークを楽しみました。今日から参加のRちゃん、3年ぶりの再会、嬉しかった

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なぜか、「友達の友達はみな友達だ状態」に極めてなりやすい月島w ムダ毛話から腹筋バリバリ話まで、2週目にして濃厚なコミュニティー作りが着々と進んでおります。

今日のシェアリングでも「元々とてもポジティブなのに、産後の数ヶ月で急に社会から切り離された感じで孤独感募らせてた」という話があったけど、逆に、こうした参加者同士の交流を通じて、「本当の自分らしさ」を取り戻せたり、発揮したりできるようになるとしたら、素敵だなあ(≧∀≦)

昨日豊洲で開催したWSの運営メンバーにもたくさん月島OGがいたけど、今月のみなさまとも、末長く色んなステージでお付き合いしていくんだろうなぁという予感がします。ワクワク。

そして、今日の双子ちゃん介助ボランティアは先週に引き続き、鎌倉からライドーンしてくれたふーちゃん!昨夜は介助ボランティアとして参加する意気込みを短歌にしてシェアしてくれたり、なかなか面白い女子だわよ( ̄▽ ̄) ふーちゃん、今日も本当にありがとうございました!

お腹ぺこぺこーーー!で、みなでランチに向かわれました。ちゃっかり予約してくれてたNちゃん、サンクスーー
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★月島教室5月は満席、6月は残席2名様です★


★産後のボディケア&フィットネス教室★
同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間づくりができます。

月島教室…毎週水曜10:30-12:30 月島駅徒歩3分
下北沢教室…毎週木曜10:00-12:00 下北沢駅徒歩4分
市ヶ谷教室…毎週金曜10:30-12:30 市ヶ谷駅徒歩5分

行き帰りに桜を堪能できた、市ヶ谷教室4月コーススタート(^o^) しゃしゃ、写真のセンスは皆無!w あったかくて桜が綺麗で、行き帰りだけでテンション上がる金曜日。
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春の季節にちなんで今月は、「復職応援キャンペーン」と題して、卒業生の単身&単発受講もウェルカムにしています。今日はお二人お休みで残念でしたが、復帰前の慣らし保育を使って単身参加してくれる方も多く、もうなんだか、毎週がプチ同窓会のようで、初回から濃い&賑やか!

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もちろんリアル産後の赤ちゃん連れの方々も。赤ちゃんが泣いても動いても何しても「可愛いーん」と親戚のおばちゃん状態のOGたちww 同じぐらいの月齢の赤ちゃんの母同士の交流も楽しいけど、こうして少しだけ母ステージの違うメンバー同士の交流も、めちゃめちゃ素敵だなあーと見ていて思った。

先行く先輩の様子を見て刺激をもらうだけじゃなく、先輩にとっても、少し前の自分を振り返って、現在位置を知るみたいな、視野を広げるインパクトがある気がしました。

「ランチ、行きましょう」と有無を言わせぬw声がけ&サクサクお店に電話して引き連れて行ってくれたMとTちゃん、ありがとう!来週お会いできるOGさんとの再会も楽しみです。この企画、なかなか良い感じ〜。

★市ヶ谷教室、5月コースは満席、6月コースお申し込み受け付け中です^^



★産後のボディケア&フィットネス教室★
同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間づくりができます。

月島教室…毎週水曜10:30-12:30 月島駅徒歩3分
下北沢教室…毎週木曜10:00-12:00 下北沢駅徒歩4分
市ヶ谷教室…毎週金曜10:30-12:30 市ヶ谷駅徒歩5分

あったかーいあつーい 下北沢教室の4月コース2週目でした。

片道1時間かけて来てくれる方が2組もいるのですが、今日も全員集合、嬉しかった。きっとスタジオ来るまでにも色んなドラマやハードルあったはず。こうして産後2-6ヶ月の母子が同じ時間に毎週揃うって、当たり前のことじゃないんですよね。感謝。

先週はかなりフレッシュなw 動きだったボールエクササイズも揃う瞬間が出て来たり、シェアリングでもたくさんの率直な感想が聞けたり、なんだか「静かな熱量」を感じる今月メンバー。

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お宮参りに保育園入園に…バタバタする時期だからこそ、思い切り体を動かして自分に向き合う2時間、とっても大きな意味があるなぁと感じました。いろんな変化にフレキシブルに対応するためにも、ブレない体の軸、必要(^o^) 来週も鍛えていきます!


★下北沢教室5月コース受付中です★


★産後のボディケア&フィットネス教室★
同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間づくりができます。

月島教室…毎週水曜10:30-12:30 月島駅徒歩3分
下北沢教室…毎週木曜10:00-12:00 下北沢駅徒歩4分
市ヶ谷教室…毎週金曜10:30-12:30 市ヶ谷駅徒歩5分

またまたブログでおひさですーーーー!長かった(気がする)子どもたちの春休みもいよいよ今日で終わり。明日からはまた朝イチに起こさねば。今度4年生になる次男は、サッカーの朝練も始まるそうで ひぃぃー、親も起きれるか心配だ。

それと、中1の弁当ライフも畳み掛けるように無情にスタートしますw ひぃぃー。と言いつつ、弁当作りのほうはさすがの家事力3の私でも慣れてきて、脳をほとんど稼働せずとも10分で何かしら弁当箱に詰められるという特技を身につけましたので、大丈夫かと思われます。。

さて、今日は月島教室4月コースのスタートでした。にやにやが止まらなーい♡かなり楽しかったっす。なんせ、スタジオ着いた段階で、「あつ〜い」と声が出るぐらい、あったかい。それだけでずいぶんテンションあがる。やっぱり真冬よりも早くに体があったまり、出る汗の量も違います。

今月も初回からかなり濃い目の味付けがw 出ているメンバー。フライングで産後早すぎ申し込みのため、受講月ずらして待っててくれてた方も2人いて、その鼻息の荒さがすばらしい(褒めてますw)。

「妊娠中ずっとつわりでしんどくて、運動が好きなのにできなかった。ここでしっかり運動したい」
「腰痛知らずだったのに、産後に初めて腰痛に!運動してなんとかしたい」
「子連れヨガに行くこともあるが、赤ちゃんが泣くと何にもできなくて…私はお金を払って授乳しにきたのか?と思うことも^^;マドレは抱っこしながら運動できるから、嬉しい」
「上の子産後から2年…体力低下を実感している。ここで体力回復したい」

などなど、自己紹介でもいろんな背景と思い、意気込みを聞けて嬉しい。

振替のNちゃんもお子様預けて単身参加→ちゃっかりボールの空気入れ手伝ってもらう(^o^)ありがとうございます!「数ヶ月間、赤ちゃんと一緒に参加していたあのころの記憶が…走馬灯のように…」って話してたNちゃん(走馬灯はやめてっw)、少し間をあけて振替で参加したら、また新たな気持ちで受講できますよね。今日お休みのRさんも来週は来られますように、回復をお祈りします。

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今月も参加してくれる双子ちゃん母子、今日の介助ボランティアはふーちゃん。なんと鎌倉から(!)駆けつけてくださって、ありがたすぎるー!みんなでつくる産後ケア教室だなぁと、しみじみ。かわいい二組を、パシャリ

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あ、スタジオはお引っ越し中ではなく、バレエ発表会前のレンタル衣装用ダンボールです。他にも背景あるだろうに、わざわざダンボールの前で写真撮ってしまうというww 気の利かなさ極まれり。2組とも激かわだから、いいか☆


★月島教室6月コース、本日受付開始しました★


★産後のボディケア&フィットネス教室★
同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間づくりができます。

月島教室…毎週水曜10:30-12:30 月島駅徒歩3分
下北沢教室…毎週木曜10:00-12:00 下北沢駅徒歩4分
市ヶ谷教室…毎週金曜10:30-12:30 市ヶ谷駅徒歩5分

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