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様々なサプリメントが、腰痛の改善に効果を発揮すると言われています。腰痛改善のために使われることが多いサプリメントは、代謝をたかめるものや、筋肉をつけるためのサプリメントです。筋肉をつけるのを助けることによって腰痛を改善させたい場合には、アミノ酸やプロテインなどの栄養成分があげられます。体内の筋肉を作る働きを助け、疲れからの回復を促すのがアミノ酸の役割です。

比較的メジャーな栄養素であるプロテインは、アスリートやボディビルダーの愛用する栄養素です。代謝を促進し腰痛改善を図りたいという人は、サプリメントでビタミンB群やビタミンB12を摂取するといいでしょう。ビタミンB群とアミノ酸を同時に取り入れることによって、両者の機能が互いに高められ、筋肉疲労や腰の凝りを解消する効果があるといいます。ビタミンB12は新陳代謝を高めるだけでなく、体表や体内の諸機関にある末梢神経の働きを助けます。

ベッドや布団にいる時ですら腰痛の痛みがあるという人は、ビタミンB12を取り入れて痛みを和らげましょう。一定量以上ビタミンを一度に摂取することはできません。ビタミンの効果を発揮するためには、1日3度ほどに分割して、少しずつビタミンを摂取するようにしましょう。腰痛に役立つ成分をサプリメントで摂取する時には、自分の腰痛の程度や生活習慣によっても異なるので、事前に情報収集をしてから選択するようにしたいものです。

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