おはようございます。
暑くて寝れない夜に悩んでいませんか?夏になると熱帯夜で寝苦しいという経験が私は何度もあります。

夏でも快適に寝ることができたら日中のパフォーマンスも向上するでしょう。

今回は暑い夜でも快適に過ごす方法について私なりにまとめてみましたので、是非参考にしてみてください。

熱帯夜を快適に過ごすポイントは氷枕、湯船につかる、湿度を下げるの3つです。

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・氷枕
シンプルな対策ですが、個人的に高い効果があると感じます。熱が出た時に使うような氷枕で大丈夫です。
・湯船につかる
暑い夏だからこそ湯船につかると寝つきがいいことが多いです。血行の流れを良くして、リラックスすることで深い眠りに入りやすくなります。
・湿度を下げる
湿度が高いと汗が乾きにくく、暑さを感じやすいので出来るだけ湿度を下げることが大事です。エアコンの除湿モードをうまく使うことがおすすめです。


まとめますと、暑い夜にはエアコンだけに頼らず、氷枕を利用したり部屋の湿度を下げることで暑い夜を快適に過ごせるかもしれないです。

以上になります。最後までお読みいただきありがとうございました。

Water Management Company

カンパネ株式会社

http://www.kanpane.co.jp