1、首  2、手首  3、足首
この3つの首が身体にはあります。
これらを温めるだけでとても身体がぽかぽかしてきます。
 
まずは、“首”です。
首は皮膚が薄く、太い動脈やリンパ節があるため、
温める事で血行が良くなり全身に温かい血液がめぐり、すぐに身体を温める効果があります。
 
2つ目の“手首”では、
寒さで血管が収縮し、血流が悪くなり指先だけが冷えてしまいます。スマホを外で使ったり、指先の冷えに悩まされている方は、手首を温めて血流を良くする対策をしましょう。
 
最後になりますが、夜足が冷たく眠れない事はありませんか。
足は心臓から遠いため、特に血流が滞りやすいのです。
手首と同様に血流を良くするために“足首”を温め、心地よい睡眠をとりましょう。靴下をくるぶしが覆われるものにするだけでも違ってきます。
 
 
換気を十分に行う事が優先されている今、少し寒いなと思うことがしばしばあると思います。
エアコンなどの暖房設備を強化する前に、個人でできることから始めてみてはいかがでしょう。
 
 
K・S