【15〜21日経過】
そろそろ1ヶ月が立ちますが、ニキビが先週よりも少なくなり「肌きれいになったね。」と言われるまでになりました。
この一言で、やっぱり食生活って大事なんだと痛感致しました。
以下今週食べたもの全記録です。
5/23(土)
[昼食]
・アイスラテ
・カジキマグロ串焼き(半本)
・とうもろこし半分
・寿司2皿(マグロ)
[夕食]
・野菜盛り
・お好み焼き半分
・椎茸
・鶏胸肉焼き鳥(半本)
5/24(日)
[昼食]
・とろろ
・鮭切り身(2つ)
・十二雑穀米(150g)
[夕食]
・豆腐100g
・納豆50g
・フルーツジュース
5/25(月)
[昼食]
・地鶏せいろ
[夕食]
・豆腐半丁
・フルーツジュース
5/26(火)
[昼食]
・もりそば
・あさりごはん
[夕食]
・フルーツジュース
5/27(水)
[朝食]
マンゴー30g
[昼食]
西京焼き
五穀米
サラダ
[夕食]
マンゴー30g
豆腐100g
フルーツジュース
5/28(木)
[昼食]
焼き鳥2本
ビール少し
豆腐半丁
はんぺん半分
[夕食]
フルーツジュース
豆腐半丁
えのき100g
5/29(金)
[昼食]
地鶏せいろ
[夕食]
豆腐半丁
フルーツジュース
水曜日なんだかかんだで1日3食たべちゃってますけど、
量としてはかなり少ないのでゆるして下さい(笑)
体重の増減もなくなり、安定してきた印象です。
終日通し、空腹感もほぼ感じなくなり眠気もない状態で3食食べていた時よりも精神的に安定しています。
この調子も来週頑張って言いますので引き続きよろしくお願いします。
※皆さんに見ていただきたいので、是非クリックをおねがいします。

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そろそろ1ヶ月が立ちますが、ニキビが先週よりも少なくなり「肌きれいになったね。」と言われるまでになりました。
この一言で、やっぱり食生活って大事なんだと痛感致しました。
以下今週食べたもの全記録です。
5/23(土)
[昼食]
・アイスラテ
・カジキマグロ串焼き(半本)
・とうもろこし半分
・寿司2皿(マグロ)
[夕食]
・野菜盛り
・お好み焼き半分
・椎茸
・鶏胸肉焼き鳥(半本)
5/24(日)
[昼食]
・とろろ
・鮭切り身(2つ)
・十二雑穀米(150g)
[夕食]
・豆腐100g
・納豆50g
・フルーツジュース
5/25(月)
[昼食]
・地鶏せいろ
[夕食]
・豆腐半丁
・フルーツジュース
5/26(火)
[昼食]
・もりそば
・あさりごはん
[夕食]
・フルーツジュース
5/27(水)
[朝食]
マンゴー30g
[昼食]
西京焼き
五穀米
サラダ
[夕食]
マンゴー30g
豆腐100g
フルーツジュース
5/28(木)
[昼食]
焼き鳥2本
ビール少し
豆腐半丁
はんぺん半分
[夕食]
フルーツジュース
豆腐半丁
えのき100g
5/29(金)
[昼食]
地鶏せいろ
[夕食]
豆腐半丁
フルーツジュース
水曜日なんだかかんだで1日3食たべちゃってますけど、
量としてはかなり少ないのでゆるして下さい(笑)
体重の増減もなくなり、安定してきた印象です。
終日通し、空腹感もほぼ感じなくなり眠気もない状態で3食食べていた時よりも精神的に安定しています。
この調子も来週頑張って言いますので引き続きよろしくお願いします。
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