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2016年04月30日

連休初日は90分ジョグとぼっち練アフター


昨日からGW。 

昨年は9連休をとってハネムーンに行ってたけど、今年は2日と6日は出勤。
大型連休とはいかなかったがそれでも3連休+3連休+2連休。 

骨休みには十分だ。 

遠出する予定はないのでこの連休はしっかり練習しておきたい。 

連休の後半は天気が心配だけど10日間で150キロ走りたい。 


連休初日は90分のジョグ。

風が強い。


最近走るようになった隅田公園の牛嶋神社。 


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水戸藩の屋敷跡らしく日本庭園などがある。

樹々が多いので日差しの強い日でも気持ちよく走れそうだ。

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この公園を大回りすると土の上を1周700Mくらい走ることができる。 


ちょっとしたトレラン気分で走る。 

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膝の保護の為になるべくロードは走らないロードは走らない。 

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夕方は皇居で行われいたぼっち練のアフターに混ぜってもらった。 


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たかしさん、まーがれっと先輩、けいすさんは50キロ。 

キクチさんは午前10キロ、皇居で30キロの計40キロ、たまさんは20キロ走ったらしい。 


んー、みんなすごい。 


最近エア柴又ブームのせいか長い時間、長い距離を走る練習をする人が多い。 

だけど僕は少しその流れを
膝や足首といった関節を痛めるランナーが増えないか危惧している。


何事もやり過ぎは良くない。 



この日も長時間、体を酷使したランナーが壊れていく様子を僕は神田で見てしまったのだ。



昨日、1日で40キロ走ったK氏だ。

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神田駅から中央線で新宿駅に向かえばいいのに、なぜか山手線に乗りなぜか僕と上野駅で下車した。


ホームで15分間、山手線乗って新宿駅に向かう事の重要性を説いて、何とか電車に乗ってもらったものの、彼が無事に帰宅できたかは定かではない…。




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:90分ジョグ(5'15)
:90分ジョグ(5'40)
月:4キロジョグ 530M×4本 
火:rest
水:rest
木:タバタ
金:90分ジョグ(5'21)
週間走行距離:53キロ
月間走行距離 :135キロ
ロード走行距離: 65キロ


kanyamane at 17:12│Comments(0)練習 | ブログ村イベント

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