October 04, 2010

東日本国際駅伝

TBC(東京ビキニクラブ)で出場するこの駅伝は、おととしに続いて二回目
 
 
相模原の米軍基地で行われるため、わかっていましたがあいかわらず厳しいチェックでした…
 
要項には
・入場には事前パスが必要で免許証などのIDの提示も求められることがある
・ビンやクーラーボックス、カメラも持ち込み禁止
過去に基地内の庭園を撮影していた参加者が、IDの提示を求められると替え玉出走判明、相模原警察に身柄拘束されたので注意しろ
など
禁止事項が山ほどで
結構ビビります…
 
 
荷物チェックや、金属探知機!?でのチェックがあるので、駅からはすごい行列
 
ウォーミングアップをする時間もありません
 
 
 
 
 
わがTBCからは
3チーム
私はAチームということで
光栄にもチームまっちゃんコーチ陣と走ります♪
 
 
期待されていたようですが
み〜んな練習不足(笑)
 
 
 
1区-2区-3区-4区
5.0k-5.3k-3.2k-2.3k
  
本当に狙うなら
私が短い距離なのでしょうが
フルマラソン前の私は
お願いして2区を走らせてもらうことになりました
 
 
 
 
あわただしいスタート…
 
アップなしで飛び出して行ったWコーチは予想通り、17分台の上位でカッコよく帰ってきました!
 
 
襷をもらった私
勢いよく飛び出し、早々にキロ4分20秒を切るサインである、手のしびれ出現(笑)
キロ表示はなく基地内という決して面白いとはいえないコースでは、野性のカンを頼りに走ります
 
2区は男性だらけ…
大きな人たちに情けないくらいどんどん抜かれ、気持ちは萎えるばかりです…
 
短い距離は練習不足で追い込めず
Wコーチの何度とない応援があっても、気持ちの上で走り切れないまま
Tコーチへバトンタッチ…
 
タイムはきちんと計れていませんが
だいたい25分切ったくらい…
計算してみるとキロ4分42秒平均です
今の私にはまずまずのペースなのでしょうが、気持ち的には走れた感じはなかったですね〜
 
 
 
気持ち切り替えて応援!!
まだ心拍が戻りきらないうちにのんびりしているとTコーチは帰ってきます…
最近は私の面倒をみることに忙しく、まったく練習できていないTコーチも苦しそうでしたが
あっという間に帰ってきました
 
 
そしてアンカーIコーチ
おうちが忙しく練習不足に体重増加と…
でも女の子にまじってびゅんびゅん走っちゃうIコーチは遠くからでもカッコよく飛ばしています♪
 
 
 
 
結果
1700組のエントリーの中で25位
 
と大健闘でした♪
 
 
 
みんなとのアフターは
ビールが売り切れてたり
閉門時間があったり
ばたばたと終わってしまい、またアフロを忘れてしまったことが心残りでしたが
楽しく終われました
 
 
 
 
がっちゃん、いつもありがとうございます♪
 
 
 
 
 
 
 
2日(土) 45分ジョッグ、途中お腹の激痛で家に駆け込んだため15分早く帰宅、予定していた流しできず…
そのあと、おにぃのバスケ練会場へ一緒に30分ちんたらジョッグ
 
 
 
 
 
携帯からの投稿
途中で写真を入れる技を覚えました♪



kaorumasuguchi at 18:38|PermalinkComments(6)running 

October 01, 2010

練習日記 まとめていきます♪

ずいぶんサボりましたね・・・・

毎日がブログネタ満載なんですが(笑)
とてもパソコンにゆっくり向かう時間が捻出できず
月末に提出するべき宿題もまだ未提出・・・・・・・・・・・


ということで
今日は楽しくない日記になりそうですが
サボってしまった間の練習記録まとめていきます!

22日(水) 連続して走って疲労もたまっていたため
         10分 ウォーキング 30分ジョッグ

23日(木) 雨でしたが20kペース走 
         (家のまわり5.3k/周 1周31分以内で)
       28.19-29.09-29.08-28.40
               ひとりでやったペース走、ペース的に余裕がありましたが
        雨もあって精神的には疲れた感じ

24日(金) 60分ジョッグ

25日(土) yamuna講習(福岡)にておやすみ 

26日(日) 50分ジョッグ(福岡で)

27日(月) 福岡からの移動でおやすみ

28日(火) どしゃぶりにて仕方なくおやすみ 

29日(水) 20kペース走
          (キロ5分でいけるところまで・・・目標20k)
       体が重だるい・・・はじめから行ける気がまったくしない
       15.00-15.36(3キロごと)で終了・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
       そのあとダウンで1kジョッグ
         ↓
       恐怖のペナルティ・・・・・・・・・
        4時間後には45分ジョッグ(最高にきつかった・・・・・)

30日(木) 50分ジョッグ

1日(金)  3時間走LSD 鮭ものぼる久慈川をながめながらの往復
       ひとりでの長距離走は自信がなかったですが
       こうして景色が変わると案外やれました♪
        ↓
       夕方、球技ヘタな私はおにぃと一緒にバスケの練習
        (私、ヘタクソすぎる・・・・・・・・・・・・・・・・ぐったり)




今週は仕事が平日におやすみもあり、日曜日は駅伝(5k)なので
平日にポイント練習をいれることになりました


かかと着地で膝の痛みはほとんどなく快適ですが
なんだかスピードがあげられないような・・・・・・・・・・・・・・・・





来週体育の日はいよいよ新潟シティマラソン♪
本気でつっこんではいきませんが
LSDにせよ、ペース走にせよ
新潟の街の中を楽しんではしれるように準備します!!!



kaorumasuguchi at 22:10|PermalinkComments(7)running 

September 21, 2010

毎日が強化合宿

b6d06603.jpg



愛妻弁当のおこぼれをいただけるようになっての
早朝起床も長距離通勤にも
案外、大変ではなく
というか
逆にとっても楽しくすごしています♪


22時消灯、4時半起床
そして
真っ暗な中でのジョッグ開始は
ランパンからウィンドブレーカーへ

あっという間に秋になりました…



雨の降る日は
特に短時間で終わりにすべく、いきなり電柱インターバル(汗)

家の近くまで来て
さすがにどしゃ降りだし、今日は早くあがりかと思い気をゆるめていると

「電柱2本分ダッシュね!続けて行くよ」

(ん?マジか…)
もちろん心の声です(笑)


10本以降数えられていません(笑)
家の周り2週分
(あとで数えればわかりますね)
ペースはそれほど速すぎない(野生の勘)感じはしますが
ジョッグもペースを落とし過ぎない速さ
(最後のほうは全く足があがりませんでした…
→よってももあげ30回(涙))
ちょっとした強化合宿です♪



あとから聞いてみると
実は計画性のなかったこの練習…
距離にも速さにもこだわらない
野生的というか本能のままに走るランナー(!?)
になりつつあります(笑)







水曜日 50分ジョッグ
木曜日 ジョッグ後電柱インターバル
金曜日 50分ジョッグ
土曜日 おやすみ
日曜日 仕事のため50分ジョッグ
月曜日 50分ジョッグ
火曜日 早朝出勤で40分ジョッグ


内転筋は張るものの
膝の痛みはなし!!

だいぶ踵着地のフォームで無理なく走れるようになってきました♪


kaorumasuguchi at 17:24|PermalinkComments(2)running 


Recent Comments
参加予定レース(エントリー済)
2010・10・2 東日本国際駅伝
2010・10・10 新潟シティマラソン(フル)
2010・11・14 坂東市いわい将門ハーフマラソン(ハーフ)
2010・11・28 つくばマラソン(フル)
2010・12・5 那須烏山マラソン(ハーフ)
2011・1・30 勝田全国マラソン(フル)
QRコード
QRコード