2020年4月のGレッスン〜フェルデンクライス＆TFT療法

杉田とも『からだと心のGレッスン』
ATM ( グループレッスン）とツボのタッピング

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたフェルデンクライス・メソッドは、
マッサージ、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧になぞり、習慣化した動きを書き換える
新しいからだと心のレッスン。
さらにTFT療法（ツボのタッピング）を加えて、心身のリセットを深めます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

★コロナウィルスの影響により、阿佐ヶ谷地域区民センターが3月いっぱい休館に
なり、3月のレッスンは中止になりました。ご了承くださいませ。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2020年4月19日（日）　10:00〜11:45

■ 場　所　阿佐ヶ谷地域区民センター（エコパオ倶楽部でご参照ください）
　　　　　(JR阿佐ヶ谷駅南口徒歩３分／パールセンター入りローソンを左折)
　　　　　〒166-0004 杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17 TEL [phone]
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、阿佐ヶ谷エコパオ倶楽部
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2020年3月のGレッスン〜フェルデンクライス＆TFT療法

杉田とも『からだと心のGレッスン』
ATM ( グループレッスン）とツボのタッピング

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたフェルデンクライス・メソッドは、
マッサージ、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧になぞり、習慣化した動きを書き換える
新しいからだと心のレッスン。
さらにTFT療法（ツボのタッピング）を加えて、心身のリセットを深めます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

★コロナウィルスの影響により、阿佐ヶ谷地域区民センターが3月いっぱい休館に
なり、3月のレッスンは中止になりました。ご了承くださいませ。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2020年3月15日（日）　10:00〜11:45

■ 場　所　阿佐ヶ谷地域区民センター（エコパオ倶楽部でご参照ください）
　　　　　(JR阿佐ヶ谷駅南口徒歩３分／パールセンター入りローソンを左折)
　　　　　〒166-0004 杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17 TEL [phone]
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、阿佐ヶ谷エコパオ倶楽部
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2020年2月のGレッスン〜フェルデンクライス＆TFT〜

杉田とも『からだと心のGレッスン』
ATM ( グループレッスン）とツボのタッピング

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたフェルデンクライス・メソッドは、
マッサージ、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧になぞり、習慣化した動きを書き換える
新しいからだと心のレッスン。
さらにTFT療法（ツボのタッピング）を加えて、心身のリセットを深めます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2020年2月23日（日）　10:00〜11:45

■ 場　所　阿佐ヶ谷地域区民センター（エコパオ倶楽部でご参照ください）
　　　　　(JR阿佐ヶ谷駅南口徒歩３分／パールセンター入りローソンを左折)
　　　　　〒166-0004 杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17 TEL [phone]
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、阿佐ヶ谷エコパオ倶楽部
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2020年1月のGレッスン〜フェルデンクライス＆TFT〜

杉田とも『からだと心のGレッスン』
ATM ( グループレッスン）とツボのタッピング

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたフェルデンクライス・メソッドは、
マッサージ、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧になぞり、習慣化した動きを書き換える
新しいからだと心のレッスン。
さらにTFT療法（ツボのタッピング）を加えて、心身のリセットを深めます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2020年1月13日（月）　10:00〜11:45

■ 場　所　阿佐ヶ谷地域区民センター（エコパオ倶楽部でご参照ください）
　　　　　(JR阿佐ヶ谷駅南口徒歩３分／パールセンター入りローソンを左折)
　　　　　〒166-0004 杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17 TEL [phone]
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、阿佐ヶ谷エコパオ倶楽部
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2019年12月のGレッスン〜フェルデンクライス＆TFT〜

杉田とも『からだと心のGレッスン』
ATM ( グループレッスン）とツボのタッピング

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたフェルデンクライス・メソッドは、
マッサージ、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧になぞり、習慣化した動きを書き換える
新しいからだと心のレッスン。
さらにTFT療法（ツボのタッピング）を加えて、心身のリセットを深めます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2019年12月15日（日）　10:00〜11:45

■ 場　所　阿佐ヶ谷地域区民センター　 第２レクリエーション室（別棟２F）
　　　　　(JR阿佐ヶ谷駅南口徒歩３分／パールセンター入りローソンを左折)
　　　　　〒166-0004 杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17 TEL [phone]
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、阿佐ヶ谷エコパオ倶楽部
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2019年11月のGレッスン〜フェルデンクライス＆TFT〜

杉田とも『からだと心のGレッスン』
ATM ( グループレッスン）とツボのタッピング

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたフェルデンクライス・メソッドは、
マッサージ、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧になぞり、習慣化した動きを書き換える
新しいからだと心のレッスン。
さらにTFT療法（ツボのタッピング）を加えて、心身のリセットを深めます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2019年11月3日（日）　10:00〜11:45

■ 場　所　阿佐ヶ谷地域区民センター　４F 第２和室
　　　　　(JR阿佐ヶ谷駅南口徒歩３分／パールセンター入りローソンを左折)
　　　　　〒166-0004 杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17 TEL [phone]
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、阿佐ヶ谷エコパオ倶楽部
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2019年10月のGレッスン〜フェルデンクライス＆TFT〜

杉田とも『からだと心のGレッスン』
ATM ( グループレッスン）とツボのタッピング

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたフェルデンクライス・メソッドは、
マッサージ、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧になぞり、習慣化した動きを書き換える
新しいからだと心のレッスン。
さらにTFT療法（ツボのタッピング）を加えて、心身のリセットを深めます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2019年10月6日（日）　10:00〜11:45

■ 場　所　阿佐ヶ谷地域区民センター　４F 第２和室
　　　　　(JR阿佐ヶ谷駅南口徒歩３分／パールセンター入りローソンを左折)
　　　　　〒166-0004 杉並区阿佐ヶ谷南1-47-17 TEL [phone]
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、阿佐ヶ谷エコパオ倶楽部
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2019年1月フェルデンクライス in Kita-Kamakura

★久しぶりにグループレッスンします。

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2019年1月20日（日）　11:00〜12:30

■ 場　所　北鎌倉・エコパオ　〒247-00621 鎌倉市山ノ内305
　★北鎌倉駅　円覚寺側出口から徒歩５分。住所でググると、前住だったcotoschoolが出てきます。明月院の門前、左手前の古民家です。お車の場合は、小ぶりの車でしたら止められますが、事前予約をお願いします。



TEL&FAX/0467-67-9543 or 080-5537-7707
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、北鎌倉・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

【訂正あり】2018年7月のフェルデンクライス in Kamakura

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2018年7月15日（日）　11:00〜12:30 10:00〜11:30
★午後から流しそうめんなので時間変更になりました！
■ 場　所　鎌倉エコパオ草荘　〒248-0011 鎌倉市扇ガ谷1-12-1
　★ググる際は、「寿福寺」を検索してください。初めての方はお迎えに上がりますので
　　山門に着いたらお電話ください。お車の場合は、寿福寺前のコインパーキングまたは
　　軒下パーキング「扇ガ谷1丁目 第1駐車場」（お早めのご予約を）が近いです。
TEL&FAX/0467-67-9543 or 080-5537-7707
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、鎌倉エコパオ草荘
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2018年6月のフェルデンクライス in Kamakura

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　2018年6月10日（日）　11:00〜12:30
■ 場　所　鎌倉エコパオ草荘　〒248-0011 鎌倉市扇ガ谷1-12-1
　★ググる際は、「寿福寺」を検索してください。初めての方はお迎えに上がりますので
　　山門に着いたらお電話ください。お車の場合は、寿福寺前のコインパーキングまたは
　　軒下パーキング「扇ガ谷1丁目 第1駐車場」（お早めのご予約を）が近いです。
TEL&FAX/0467-67-9543 or 080-5537-7707
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオまたは、鎌倉エコパオ草荘
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2016年12月のレッスン

今月のテーマは

『目と膝の動き』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　12月25日（日）　13:00〜14:30（3Fつつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2016年7月のレッスン

今月のテーマは

『丸まって背のび』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　7月10日（日）　10:30〜12:00（3Fつつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2016年6月のレッスン

今月のテーマは

『目と首の滑らかなうごき』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　6月5日（日）　13:00〜14:30（3Fつつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2016年４月のレッスン

今月のテーマは

『足腰をもっと自由に』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　4月17日（日）　13:00〜14:30（4Fコンドル）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2016年3月のレッスン

今月のテーマは

『首と肩甲骨まわりを』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　3月6日（日）　10:30〜12:00（3F和室つつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2016年1月のレッスン

今月のテーマは

『動きの中心をみつける』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　 1月31日（日）　13:00〜14:30（3F和室つつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2015年12月のレッスン

今月のテーマは

『臀部の可能性』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　 12月23日（水）　13:00〜14:30（3F和室つつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2015年11月のレッスン

今月のテーマは

『腕びよ〜ん』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　 11月22日（日）　10:30〜12:00（3F和室つつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）

2015年10月のレッスン

今月のテーマは

『顔のあれこれ』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　 10月18日（日）　15:15〜16:45（3Fつつじ）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
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2015年9月のレッスン

今月のテーマは

『肋骨の可能性に』

杉田とも『からだのレッスン』
ATM ( グループレッスンのお知らせ )

物理学者モーシェフェルデンクライス博士によって、
欧米で生まれたこのメソッドは、
マッサージではない、エクササイズやヨガとも違う、
まるで脳や体内を丁寧に磨くような
新しいからだのレッスン。
そう、これは自分で心身を探求し、
発見することがワンダフルなので
“からだの学習”“気づきのメソッド”と呼ばれます。
年齢性別問わず、どなたでも参加できます。

【 月１回のグループレッスン 】
■ 日　時　 9月13日（日）　10:30〜12:00（4Fコンドル）
■ 場　所　　『新宿区箪笥町地域センター』お部屋は1Fの掲示板をご確認ください。
■ 受講料　　2000円（当日精算）

【 プライベートレッスン 】
■ 日　時　　随時要予約　所要時間　約60分
■ 場　所　　神楽坂・エコパオ
■ 受講料　　6000円（当日精算）

■ 服　装　　動きやすいカラダを締め付けないもの
　　　　　（Gパン不可）床に寝っころがったりしてやる
　　　　　　ワークなので、顔の下に引く布（バスタオル
　　　　　　が便利）など、ご用意ください。
　　　　　　レッグウォーマーや、靴下など冷え防止グッズを。

■ 講　師　　杉田とも（公認フェルデンクライスプラクティショナー）
■ お申込は　　ziggy#ecopao.com ( ＃を＠に代えてください）