どうも 唐津 田吾作 です

最近 歳を取り感じることは
体の衰えも あるのですが
記憶力が悪くなったなと感じます

話をしていて 「あの件どうなってる?」 と聞かれても
なんのことかさっぱり・・・・
自分が歩いているのに 何をとりに行こうとしたのかすら
わからなくなったり
こんなところに なぜこんなものがあるのか? など
いろいろ出てきます


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また歳を重ねるごとに 社会的な責任も 増えてきます
家庭 仕事 地域の活動 プライベート など
いろいろ多忙になり 情報どんどん はいって来るので
処理ができず 頭がパンクしないように
脳がいらないものは 捨てるようになります

あとは 脳が加齢により 機能低下が始まったのと
ストレスがたまると 筋肉がこわばり 血流も悪くなるので
脳に 酸素も 血も 栄養も うまく届かず いつもの働きが
できないのも原因です

改善するには


頭も体も鍛えないと 劣化していきますので 新しいことに
挑戦したり 学習をして 脳に刺激を与えてください

次に ストレスを減らすこと
これは気分転換などして なるだけストレスを
ため込まないように 心がけましょう

続いて 適度な運動
体を動かし 汗をかくと ストレス発散になり
血流もよくなって 体に酸素も栄養も いきわたり
細胞も活性化し 脳の活動も 活発になります

後は よく寝る
体をしっかり休めないと やはり疲労が
いつまでも抜けず 回復できません
風呂上がりに柔軟などして 睡眠を促し
質にいい睡眠をとってください

このような物忘れがあるときは
特に ご注意ください

眼鏡をかけているのに
探し出す

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服を着るのを忘れる

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体を忘れる

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今日のひとこと

記念日だけは忘れるな
後が大変だ