加齢臭

加齢臭とは別名エイジングノートとも言われていて、不飽和アルデヒドであるノネナールが原因となって発せられている中高年特有の体臭の事です。

加齢臭に注意しよう

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加齢臭と言う言葉、年齢が40歳以上の人にとってはちょっと気になる言葉かもしれません。

加齢臭の原因となる活性酸素は20代〜30代の場合、抗酸化作用がある酵素が働いている為に抑制されていますので、加齢臭が発生する事はないのです。

しかし、40歳代に突入すると急にこの酵素が体内から減少してしまう為に身体の中で活性酸素が暴れまくってしまう事になります。
こういった状況になってくると体内で老化が始まってきていると言う事になるのですが、活性酸素が暴れると脂肪酸の酸化が進んできたり、過酸化脂質もたくさん作られるようになったりします。

こういった身体の変化は男女で差があるみたいで、男性の場合には40歳を過ぎた辺りから加齢臭の原因となるノネナールと言う物質が出始め、加齢臭として身体から臭いを発生させてしまう様になってくるのです。

一方女性の場合には40代ではまだ加齢臭を発生させると言うまでには至りませんが、50代以降になり閉経をしてしまった後に加齢臭の原因となるノネナールが少しずつ増加してくる様になり、加齢臭を発生させてくる様になります。段々と臭いと言うのは出てくる為に男性は40歳代以降に、女性は50〜60歳代以降に加齢臭が出る可能性があると言う事になります。

加齢臭は男性だけがなると言ったイメージがありますが、時期は遅くなりますが女性も加齢臭を発生させると言う事が分かりました。ですから色んな対策をしていく事が大切ではないかと思います。

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加齢臭チェック

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自分から加齢臭が出るとか、あんまり考えたくはありませんよね。しかし、あなたの生活次第では加齢臭が出やすくなってしまう可能性があります。
そこで、加齢臭のチェックを簡単に行ってみてはいかがでしょうか。下記にチェック項目を挙げてみますので参考にしてみて下さい。

【食事の回数】
朝ご飯を食べたり食べなかったりして、1日に食べる食事の回数が毎日変わる方は加齢臭が出やすくなる可能性がありますので要注意です。出来るだけ規則正しい食生活を心がけるようにしましょう。

【こってり料理】
こってりした料理が好きな方は要注意です。何故かと言うと、こってり料理には脂肪分がたくさん含まれている場合が多いです。動物性脂肪をたくさん摂取すると活性酸素と言う加齢臭の原因となる物質を増やす事になります。全く脂肪分を取るなと言う事は出来ませんが、取り過ぎには注意するようにしましょう。

【アルコール】
アルコールには活性酸素と言う加齢臭の原因となる物質を増やす原因になります。全く飲むなと言うとストレスになってしまいますので言いませんが、飲み過ぎると加齢臭が発生しやすくなりますので注意しましょう。

【夜更かし】
夜更かしをすると、朝起きられなくなったり体内時計が狂ったりします。朝が起きられないと朝ご飯を食べられなくなったりして生活が不規則になってしまいます。生活が不規則になると身体にも少なからず影響が出る様になりますので、加齢臭も出やすくなります。

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加齢臭を防ぐ為に

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加齢臭を防ぐ為にはどうしたらいいのでしょうか?

加齢臭は体内から『ノネナール』と言う物質を発生させているから起きてしまうのですが、この体臭の元になっているノネナールが作られてしまう原因である『過酸化脂質』を体内から減らす事が加齢臭を防ぐ事が出来るのではないかと言われています。

この過酸化脂質を減らすには動物性脂肪の摂取を控えて脂質の酸化を防ぐと言う事をしなければなりません。
またこの他に過酸化酸素をなるべく体内で出さない事も重要になります。

では、実際にどうやって加齢臭を予防していったらいいのか挙げてみたいと思いますので参考にしてみて下さい。

・加齢臭は動物性たんぱく質や、脂肪が臭いの原因になっている事が分かっている為に、こういった成分が入っている食べ物を食べる事を控えていくようにしていく事が大切となります。ですからなるべく食生活を見なおす様にして行く様にしていくと加齢臭を予防する事が出来ると思います。

・加齢臭や体臭の原因となっている脂肪を体外に排出させてくれる効果を持つ緑黄色野菜をたくさん食べる様にしましょう。

・また現代の人が誰でも抱えていると言われている『ストレス』は生理機能を低下させるばかりか、汗をかいたり皮脂を分泌したりしてしまいますので、なるべくストレスを溜めない生活をする様に心がけましょう。

・またお酒、タバコ、香辛料等は過酸化酸素を活発化させ、加齢臭や体臭の元となるノネナールを発生させますので控える様にしましょう。

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