寒暖差アレルギーの原因と対策

こんばんは～、かりびーです！

もう1か月ぐらい前、「チャドチャック公園に行った日に寒暖差アレルギーの症状が出て鼻水ずるずるだった」って書きましたが、実のところ8月はめっちゃ頻繁に寒暖差アレルギーが出て、しょっちゅう鼻水ずるずる、しばらくすると微熱まで出てきて、解熱剤飲んで何とか生きている、みたいな日がすごく多かったんですよ～（'A`|||）。



見直したらこんなことを書いたりしてましたね。その時も先週までも「運動もして食事もまあまあ気を付けているのに（カロリーオーバー面以外）、こんなに不調が続くのはやっぱり年齢的なものなんだろうか」と何となくくらーい気持ちになって。


（昨日日曜日の晩酌メニュー）

まあ、先月あたりから雨の影響で涼しい日が増えたというのもありましたけど、こんなにてきめんに体調悪くなるものか？？と思ってたんだけど、昨日突然ひらめいたこと、それは「もしや汗かいたあとすぐにシャワー浴びないせいでは？」ってことだったのでした( -д-)ﾉ。

今月は土日そんなに遠出しなかったので、休みの日の午前中ジムに行くことが多かったんだけど、終わって帰ってきてから「どうせ後で掃除するとまた汗かくから」みたいな理由で、汗かいたトレーニングウェアのままごはん食べて、扇風機に当たりながら本読んだり、ブログ書いたり、みたいな感じだったんですよねえ('A`)。

あと、夕方相変わらずお弁当を持って会社に行ってるんだけど、時々持っていくのを忘れると家に帰ってきてから食べるんですね。その場合も「一刻も早く食べないと！」と思うので（ダイエットのためですよ(#^^#)）、帰ってきたら手だけ洗ってまずはメシ！みたいなパターンになっちゃってて。


（もやしの和えたのと、サラダにお魚のフライ。健康的なメニューを心がけています( ´艸｀)）

今までは、特にコロナ以降だけど、帰ってきたらまずはシャワー！だったんだよねえ。で、室内着に着替えてる間にクーラーで部屋を冷やしておいて、そこから飲食、みたいなパターンだったのに、今では「まずはメシ！」そのあと「植木の水やり」だの「犬のごはん」だの「洗濯物の取り込み」だのすると、なんとなーく一服したくなって、つい座ってスマホ見たりしてしまってφ(．． )。

こういう風に汗をきちんと流さずにクーラーの部屋に座ってるというのが、体を冷やしてるんじゃなかろうかと思って調べたら「運動後着衣が濡れたまま風に当たったりすると急激に体温が奪われて冷える」っていうのがあって、これを「汗冷え」とか言うらしいんですねΣ(´д｀;)。

「寒暖差アレルギー」と言いますが、結局は普通の「冷え」だったのかも？と気づいたので、昨日もジムに行ったのですが、帰ってきてまずはシャワー！を実行しました。で、その後昼ご飯食べて半日扇風機でゴロゴロしてましたが、今日は特に問題なく、フツーの体調なのでした(*´ｪ`*)。

というわけで、ちょうど1か月ぐらい続いた不調も、9月以降は回復するのかなあ。どうか、単なる冷えでありますように～。

ところで！



昨夜久しぶりにちょっと強い雨が降ったら、



折角植え替えた朝顔ちゃんたちの一部が倒れて復帰不能みたいな感じになってました(；´Д｀)。



朝日が当たるように日よけのない場所に移していたので、強い雨が降るとイチコロってことなのかなあ。今日はまた屋根の下に入れておきましたが。

こっちも回復しますように…。



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なんか体調が今一つ…

こんばんは～、かりびーです！

実はここのところちょっと体調が良くなくて、昨日は半日休んで午後から家で寝ていたりしたのでした( ;∀;)。

いつごろからどんな感じだったのか？とつらつら考えるに、すでに7月中旬、出張者が来タイした週の月曜日の夜にはちょっと微熱があったんだけど、風邪というほどの症状もなく、筋肉痛と微熱だけみたいな感じだったので「またしても筋トレのせいで発熱か？」などと思いながら、1週間を気合で過ごして( -д-)ﾉ。


（雨が降って涼しくなってきたので、夜はワンコたちにお洋服を着せ始めました）

まあ、なんとかなったなあ、と思ったのもつかの間。たまたまその次の週も会食が3回ぐらい入る週で、ほぼ2週間外食続き（＝飲酒続き）という感じで過ごして、ようやく待ちに待った3連休に入りお友達とサンデーマーケット行ったら、いきなり「寒暖差アレルギー」の症状が勃発Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

「寒暖差アレルギー」は自律神経の不調とか言いますが、症状としては水みたいな鼻水がずるずる出続けるので、歩きながら鼻をかみまくっていて、せっかくのホリデーの楽しさが3割減ぐらいの感じになってしまったのは、めっちゃ悔しかった(；´Д｀)。パエリアだって、鼻水が出てなければもっとおいしく感じたのかも（・∀・）？？


（色白なモチは、青がよく似合う）

3連休はサンデーマーケット行った日以外は、マッサージと家事ぐらいでおとなしくしてたのに、どうも十分回復しなかったらしく、この週末もお酒があんまりおいしくないな～と思っていたら、また今週月曜日から微熱っぽい感じになってきた、と。ただ、熱は測ってないので、どのくらいあったのかは不明なんですが、昨日はとにかく寒気がして鳥肌が立ち、会社で座っていても眠くて意識が飛びそうになるので、帰ってきてソファに横になったら、速攻で爆睡でしたね('A`)。


（逆に毛色の濃い抹茶は赤が似合ってるかな？）

午後ずーっと寝て夕方一度起きて、シャワーを浴びて夕食を食べて、また9時過ぎから朝まで寝たら今朝はだいぶ良くなっていて、会社で仕事をしている間にほぼ完治し、今に至っているのですが。

どうも今年はなんかこういう「病気じゃないけどちょっと体調が…」みたいなことが多いなあ、と思いますよ。普通に考えると「更年期障害」的なものなんだろうか？いや、それならもっと早い時期からなってるかな？？

実のところ、今年は経済状態が良くないので、人並みに仕事方面でストレスを感じたりしてるんですよね、まあいろいろ。昔の人は「四十而不惑（四十にして惑わず）」とか言ったらしいけど、40なんかとーっくの昔に通り過ぎても、いまだに惑いがたくさんあるのはいかにせん！？みたいな気分になりますよ、本当に。

「悩みがあるのも幸せの内」というのも事実なんだろうけど、やっぱり悩ましいよねえ┐(´д｀)┌。


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なんとなーく心配なので

こんばんは～、かりびーです！

先日大変ありがたいことに、会社のマネージャー達から誕生日のプレゼントに空気清浄機をいただいたんですが、



この空気清浄機、



こういうメーカーの、こういうものなんですよ( -д-)ﾉ。

結構大きかったので、階下の居間の片隅に置いてみたところ、音は静かだし、



前に買った（けど、今は使ってない(*´Д｀*)）寝室用の小型の日系メーカーの物と違って、



温度、湿度と何か大きな数字が表示される仕組みですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ。

上の写真の「003」という部分ですが、これ、何かな～と思って取説みたら「PM2.5」の数値なんだそうです。単位が良くわからず（ちゃんと取説で勉強しろ！）「ふーん、そうなんだ～」くらいの感じですが、なんでも可視化されるとちょっと気になるっていうのはありますね。

基本上ぐらいの数字だと、緑色のラインが出ているので「ダイジャブ！」ってことらしい。たまーに、窓を長く開けていたあと、つけたらちょっと高い数字が出て、ラインも赤かったりしたことがあって「(((( ;ﾟдﾟ)))！！？？」みたいな気分になりましたが、しばらく空気清浄機を回してるとあっというまに数値が下がるし、実際のところ、この数値がどの程度健康に影響あるのか？は未知数( -д-)ﾉ。


ところで、です。とても高価そうなこの機械、基本的には24時間つけっぱなしにするようで、お休みモードとかもあるし、「スマート空気清浄機」というだけあってWIFIにつなげばスマホからも操作もできる（モニターだけかな？）みたいな機能があるらしいんですが、



電源のコードがなんとなーく細くて、自分的にはやや不安を感じるというか（'A`|||）。

結局、起きて階下にいる間は使用してますが、




夜2階に上がる前にコンセントは抜いて、こんな風にしておくことにしています。もちろんWIFI接続セットなんかもせず、かなりマニュアル的な使用法で、せっかくの「スマート空気清浄機」が泣くかもしれないけど('A`)。

最近なんか、世界中で火事が多いからねえ。使わない電気製品のコンセントは抜いておくに越したことはないし、勝手にWIFIでスイッチ操作できるようなものは特にやめといた方が…、と思うんですが、どんなもんでしょ。考えすぎかな(*´ｪ`*)？


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バシッと抜糸

こんばんは～、かりびーです！

インプラント+骨の補強手術より2週間。本日ようやく…、術後確認の上、抜糸していただきました。やった～ヾ(=^▽^=)ノ。

結構痛みが長引いたし、傷があるのに気づかずに歯を磨いてしまったりしたので、大丈夫かΣ(´д｀;)！！？？と不安もあったのですが、一応問題はなかったみたいです。あ～、頑丈に生んでくれた両親に感謝！！

昨日までなんとなーくシクシクする感じあったのは、縫合でひきつれた感じになってたらしく、糸切るときちょっと痛かったけど、切ってしまったらとってもすっきり快調です.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ。

というわけで、



本日はフジスーパーで購入したつまみで、お祝いしていますので、短いですが、この辺で(*´Д｀*)。


（お刺身の盛り合わせとサバの南蛮漬けというお魚メニュー）

ただ、ここから3か月ぐらい放置して、レントゲンで確認してから義歯をつくるんだそうで、先はまだまだ長い…(((^_^;)。

ま、もともと歯がなかった場所だから、不自由はないと思うんですけどね。


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その後の状況

こんばんは～、かりびーです！

去る日曜日にインプラントを入れて、約1週間。備忘のために、この1週間どんな感じだったかまとめてみました( -д-)ﾉ。

6月30日日曜日
歯科終了大体12時半。その時は患部～唇まで麻酔が効いていたので、特に痛みもなく、スーパーで食料品やケーキを買って自分で運転して帰宅。

午後2時ごろ家に着き、すぐにうどんが食べられるかな？と思ったけど、まだ多少出血もあり、唇の麻痺も取れてなかったので無理やりケーキだけ食べて、抗生物質と痛み止めを飲む。



うがいしたら、下唇がまだ麻酔で麻痺していて、変な方向に水がぴゅーっと飛ぶのでびっくり(@_@)。

夜は雑炊食べて薬飲んで早々に就寝。

7月1日月曜日（1日目）
朝食はフルーツとヨーグルト、昼食は社食のおかゆ、夜はうどん。食後に抗生物質と痛み止めを欠かさず飲んだので、なんとか普通に仕事できたけど、時々「あれ？微熱あるかな～？」って気分になる時間帯もあった。

頬～下あごにかけて腫れ。9時過ぎに就寝。

7月2日火曜日（2日目）
朝食はフルーツとヨーグルト。昼食は社食のおかゆ。夜は自作の雑炊。

痛みがかなり軽減してきたので、抗生物質だけ飲んで痛み止めをやめてみたら、9時ごろからだんだん痛みが増して、11時ごろギブアップ状態になり痛み止めを飲む。その後午後2時過ぎまで快適だったけど、その後また重苦しい痛みが発生。でも我慢して痛み止めは飲まなかった。夜は9時過ぎに就寝。

頬の腫れた部分が痛くて、顔を洗うのもちょっと大変な感じだった。

7月3日水曜日（3日目）
手術後初めて朝食にパンを食べる。昼はこの日も社食のおかゆ。夜は自作の雑炊。

痛みだいぶ治まり、1度も痛み止めを飲まずに済んだ！と思ってたら、昼食後の抗生物質を飲むのを忘れてた(；´Д｀)！！

頬の腫れはだいぶ引いてきたけど、この日までは1日マスクして過ごす。夜普通にストレッチできて、まあ通常モードになってきたかな、という手ごたえ。

7月4日木曜日（4日目）
朝はフルーツとヨーグルト、パン。

客先訪問で部下と外出。腫れもかなり引いたのでマスクはなし。

昼食は途中の日本食レストランに入ったけど、うどんなど柔らかそうなものがなかったので、一番柔らかそうな「ハンバーグ定食」を頼んだら…、



こんなハンバーグだった。゜（´Д｀）゜。。肉団子？？



ハンバーグはいくらか食べやすかったけど、大量についてきたレタス（サラダ）とかキムチにはちょっと苦戦。ごはんは半分でギブアップ。茶わん蒸しが救世主(*´ｪ`*)。

夜は自作の雑炊。患部の痛みはなくなったけど、まだ下あごのあたりが熱っぽくて押すと痛い。でも洗顔なんかは普通にできるようになった。

7月5日金曜日（5日目）
朝はフルーツとヨーグルト、パン。昼社食のラートナー（あんかけ麺）食べてみたけど、やっぱり食べにくい。おかゆのほうが楽。

午後から客先訪問。多少活舌が悪い感じあり、焦る('A`)。

夜は帰宅してごはんとおかず。頬の腫れはほぼなくなったけど、下あごの患部のあたりがまだちょっとだけ熱っぽいし押すとやっぱり痛い。なぜか患部（下あご）じゃなくて、その上の歯に鈍痛のような違和感があり、下あごの影響なのかどうか不明。


…と、今日までこんな感じでした。まあ、3日我慢すれば痛みは軽減って感じみたいなので、もしまたインプラントすることがあったら、3日目までは我慢せずに痛み止め飲んでもいいのかも。

実はタイでは痛み止め乱用する人が多くて、片頭痛もちだから毎日痛み止めが欠かせません、なんて言っていた子が肝臓の病気になったりしたのを見てるので、なんとなーく我慢しちゃったんですが…( ;∀;)。

患部の抜糸は来週の土曜日の予定ですが、一応抗生物質は明日までだし、今のところ下あごの腫れはまだ多少あるけど患部が化膿したりしてる様子もないようなので、峠は越えたようです。

あと2、3日で腫れも完治するかなあ(●´ω｀●)。


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