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2017年07月22日

睡眠不足 を解消! 睡眠を妨げるネック は 首です、ネックだけに。

 こんにちは

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     >>  こんにちは 面白いネコです。 よろしくお願いします。
不眠症にかかり 寝れない、寝てもすぐ目が覚める、眠りが浅い、日中はボーっとして頭がハッキリしないそんな日々が続いていました。寝れない原因が

もしかしてうつ病?

と悩み恐れる事もありましたが、眠れるようになりました。ありがたい事にぐっすりと眠れるようになりました。


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以前の私は本当に酷い悪循環でした。最初は「寝れなくても死にはしない」とあまり深刻には考えていなかったのですが

  • 鍵がない!
  • 財布をどこにしまった?
  • 電車の切符をどこにしまった?
  • ATMから出金してもお金を置き忘れてしまう。
  • スーパーで買い物した物を置き忘れてしまう。

と 若年性認知症が進行するのではと怯えました。そしてその心配がストレスとなって余計眠れない、そんな悪循環の繰り返しでした。


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病院に行くとお医者さんから「人間、無理に寝なくても大丈夫。」みたいな事を言われました。お医者さんって結構ハードワークで寝ないで働く人が結構いるので。でも物忘れが酷くなることを相談すると

精神安定剤とか、睡眠薬等のお薬を処方されます。

最初は効くのですが次第に効かなくなります。お医者さんに相談すると更に強い薬を処方されます。流石に自分でこれはやばいと思って、病院には頼らなくなりました。


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良く眠れる方法って テレビ番組でも本でもネットでも色々紹介されていますが、1日2時間も眠れない、そんな状態が何年も続く人にとっては 睡眠を妨げるネックが何かを知る必要があります。

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睡眠不足、寝れない原因が
もしかしてうつ病?

と疑われる場合は早く治療が必要です。睡眠不足がうつ病から回復しようとする力を妨げるからです。


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 不眠症との悪戦苦闘の結果、偶々知り得ました。睡眠不足の原因はうつ病 ととらえるのではなく、意外なものでした。


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不眠症から回復できないネックは でした。ネックだけに。

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ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)ノ
お話の途中ですが ショートブレークです。 

対処療法的に首のコリを解すのではなく 
  首の骨の歪みやズレを矯正して こりや疲れの根本原因をなくす

 >> 美骨枕 を使った首トレッチ こそ 現代人に必須のストレッチです。
   
   睡眠不足が解消されます。                   
                                           
ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)ノ

首がこっている 冷えている、歪んでいる、捩れている。現代人、姿勢が悪い、動かない、運動しない。人類進化の歴史上かってないほど首に負担をかけているのです。


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首はだた頭を支えているだけでなく 頭と体をつなぎ 血の巡り、気の巡り、神経の行き来、リンパ etc と体調と生命を維持する多くの物や信号の大通りなのです。
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首の骨前に湾曲しているのが自然な姿なのですが、現代人にはストレートネックというものが見られるそうです。
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何だ、首か!って素人考えで揉んだり叩いたりしては絶対に行けません。
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素人がむやみに力を入れて首を揉んでしまうと 血管が詰まったり、自律神経のバランスが崩れて体調悪化、脳梗塞、クモ膜下出血、認知症、自律神経性うつ病を発症させるリスクがあるのです。

首のこり解消の基本は 「揉まず」に「ゆるめ」て「鍛える」です。首(特に 首の後ろから頭の付け根あたり)は 身体全体の調子を左右する『自律神経』が集中しているデリケートな箇所『副交感神経センター』なのです。
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大丈夫です。v( ̄∇ ̄)v

自分で首のコリ、歪みやストレートネックを解消できるようになれます。首のコリを揉まず、首のこり解消の基本は 「揉まず」、「叩かず」、「ゆるめ」て「鍛える」です。

先ずは日常生活でこんなことから始めて下さい。夜遅く寝る前に熱いお風呂に入るのはやめましょう。寝る3時間前に温めのお風呂にのぼせない程度にゆっくりと浸かって下さい。首の後ろと肩を温めるようにしてください。



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一寸仕事の合間とか寝る前に、肩の上げ下げをしてみて下さい。軽く億劫にならない程度にできるだけたくさんやるようにしてください。続ける事が大切ですよ。

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そして寝るときは首を冷やさない工夫が大切です。

 本当に効いた! 睡眠不足解消に  私の”疲れ取り首ウォーマー”体験

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ただ、首のコリや冷えを治すだけでなく

首の骨が歪んでいる人やズレている人は根本原因をなくすさないと治りません。


そういう治療は流石に実績ある専門家の施術が必要になってきます。そういう人を見つけて交通費や治療費を払って通い続けるって、金銭的のも時間的余裕の面でも中々ままなりませんよね。

ところが実績ある専門家の中にはご自分の苦労して身につけた施術を無料で公開される方もおられます。幾ら世の中、不眠症や欝病(うつ病)に悩む人に治って欲しいと心から思ってもなかなかできるものではありません。









実はこの先生、ご自身が心が折れて、神経に異常をきたし体の調節が効かなくなって壊れて行く病に苦しんだ体験があり、鬱病(うつ病)から自力で回復した奇跡の体験をされています。

世の中で苦しんでいる人に「治って欲しい」、「治ると希望をもって欲しい」そんな純粋な気持ち、思いやりからこういった動画を公開したり、治療に通えない
自律神経失調や鬱病(うつ病)、パニック症候群に苦しむ人々の為にこんな方法を提供されています。

 
>> 美骨枕を使った首ストレッチ


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寝れました。
寝れた!、寝れた!(mー_ー)m.。o○ zZZ

 ぐっすり眠れた。  \(*^-^*)/

こんなに良く眠れたのは 何年ぶり? 
          o(*^▽^*)o~♪

neko_maru


不眠症でずっと寝れなかった
寝付けない眠りが浅い
夜中に目が覚める。

寝れない原因ってもしかしてウツ

 (; ̄Д ̄)

大丈夫!

不眠症で寝れない原因とは!

こんにちはフリー太と申します。

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小さな学習塾の講師です。

  塾は人気商売ですから、

>> 中高生の味方です。

>> オバ様方の味方です。

ヨロシクお願いします。

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眠れない原因を 
 ちゃんと見つけて
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