グルメ、スィーツ（適量）は心のサプリ 、 ビタミンミネラルは体のサプリ

食欲の秋です　

お薦めは

腹一杯食べる事よりも
　
　美味しい物を腹八分目に食べましょう。　　

　　>>　最近の研究では　腹八分目の方が老化しない

　　　　　そんな事が分かってきたそうです。


　左がカロリー制限させた猿

　　　　　　　　　　　右が好きなだけ食べさせた猿　

　



☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;



>> おいしい　日本茶　ランキング
　緑茶の渋み・カテキン　の　効果

美味しい（おいしい）飲物はこちら


>> おいしい　コーヒー　人気ランキング
　コーヒー　は　心を癒すだけでなく
　　ポリフェノール　は美容と健康　ダイエットに効果

　
ポリフェノール　と言えば　赤ワイン
　>>　赤ワインポリフェノール・レスベラトロール　は

　　　　　美容 と 健康の本命！！

　　
　　赤ワインを　美味しくいただ為の　おつまみに　
        栄養価が高く　食欲が落ちる夏に　お薦めの健康
　　　　　
　　　　円高還元で　輸入物チーズが人気！！
　　　
　　　　        >>  美味しい人気のチーズ　ランキングはこちら

　　　　　　　　　　　
　　　　　








>>美味しい　スィーツのサイトマップ　



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美味しい（おいしい）　食べ物　は

　心のサプリメントです。
　
☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;

>> 美味しい（おいしい）食べ物　総合ランキング

　>> 美味しい（おいしい）　お米　は　こちら
　
　>> 美味しいお肉、ハムソーセージ　ランキング

  >> 美味しい海の幸 水産物　はこちら 

　 >> 蟹　人気ランキング
　
　
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　>> 美味しい（おいしい）　パン・ジャム　ランキング

　>> 美味しいチーズ、バター、ヨーグルト　ランキング

        >>  美味しい人気のチーズ　ランキングはこちら

　　　　　　　　　　　
　　　　　





美味しい（おいしい）ものは
　心を元気に幸せな気持ちにしてくれるサプリメントです。

でも残念ながら　
　ダイエットや生活習慣病予防には不利です。

だからと言って　
　全く食べないと、リバウンドを呼んで
　　やけ食い、やけ飲みに走るリスクが
　　　高まります。

美味しい（おいしい）ものはどうしても
　ダイエットには不利ですので
　　食べ過ぎないように
　　　量よりも質がポイントです。

又、食べ方や食べる時間帯によっても
　　ダイエットに不利か有利かが変わってきます。

　>>　体に良い食べ方

心のサプリ と 体のサプリ の サイトマップ

美味しい（おいしい）ものを食べると
　心が元気になります。

　グルメな食べ物
　
　甘ーい、スィーツ

　美味しいお酒、ビールにワイン　

　新鮮な果物
　
でもいつも美味しい物やお酒を食べてばかりいると
　肝臓や膵臓、血管がダメージを受け
　　メタボな体になって
　　　糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞、脳溢血などの
　　　　生活習慣病予防のリスクが高まります。
　
ダイエットを意識して美味しい物を我慢する事は
　辛い事です。

現代人の食生活では
　　炭水化物、脂肪、たんぱく質の
　　　3大栄養素は十分に足りています。

不足しているのは
　ビタミンやミネラル、食物繊維などです。
　　これらの栄養素は
　　　体を燃焼系体質にし　コレステロール値を下げ
　　　　便秘を予防してくれるので
ダイエットに効果的です。
　通常の食生活では不足しがちですので
　　サプリメントを活用しましょう。

ダイエットに必要なのは　食べ物に気をつける事だけではなく
　生活習慣を気をつける必要があります。

　好き嫌いが激しく偏った食事や過度な飲食を止めて　一日30品目バランス良く食べましょう。
朝食や昼食を抜いたり、夜食を食べ過ぎるなど不規則な食生活を改めましょう。
夜更かし、寝酒も止めましょう。

スローな有酸素運動を毎日続けるましょう。
毎年定期健診を受けて血液や尿の値について、かかりつけ医の診断を受けましょう。　　
　　　　
　

焼酎 美味しい銘柄を適量に飲めば とっても ヘルシー で ハッピー

適度な飲酒は　体に良いと言われています。


　ストレスを解消し

　　がんや心筋梗塞、脳梗塞の発生率を下げる効果も期待されます。

　　
お薦めは焼酎です。

昔は　安酒というイメージがあった時代もありましたが

　今では優れモノが出回っています。

　　焼酎は蒸留酒ですので　生酒等と比べて劣化しにくいのもお薦めです。

     >> 　美味しい焼酎　人気ランキング

　　


飲みすぎはいけませんよ。

　　>>　体を労わる上手なお酒の飲み方



　

　　>>　肝臓は大切にしなきゃイカンゾォー

　日本酒　ビール　ワイン　ウィスキー　など他のお酒に　比べ　二日酔いに

　　　なり難いっていう実感があります。

　　健康診断の前に　日本酒　ビール　ワイン　ウィスキー　等の飲酒を控えないと

　　　血液検査（肝臓、尿酸など）　　の結果が悪く出ますが

　　　　焼酎を適度に飲んでも　血液検査の結果は　全く飲まない時と左程変りませんでした。


焼酎の中には色々ありますが

いも焼酎

麦焼酎

米焼酎

黒糖焼酎

そば焼酎

牛乳焼酎

栗焼酎

しそ焼酎

ゆず焼酎

泡盛 

でも私は　米焼酎が好きです。

　美味しい米焼酎をご堪能あれ

          

香港 厳選激うま中華をたべまくり グルメツアー 世界!弾丸トラベラー

旅は　日々のご褒美！　　と　

　
中川翔子（しょこたん）　、

　　　　　佐々木希（のんたん）、
　
　　　　　　　　　　　　　　　山崎静代（しずちゃん）　の
　
　　３人が

香港　で　しょこたんお薦めスポット

　　厳選した激うま中華をたべまくり！

　　　　　　グルメ旅行をやっていますよ！　　「美味しい！」とか言って

　　　　　　　　　　世界!弾丸トラベラー　2011/10/8～15　放送


この番組の　恐ろしい所は

　現役　ビジュアル系モデルで　ＣＭ大人気torrent

      笑っていいとも 曜日アシスタント　にも出演中の

　　　　　　　　
　　佐々木希（ささきのぞみ）さん　２３歳
　　

      　　美味しい物を食べまくりさせる所です。


　人気モデルさんですから　
 
　　当然 ダイエットには気を配らなければならない　お人に！　(;￣Д￣)

　　　
　
　

勿論　食べる以外の観光も　楽しみます

　香港　の夜景は最高！　ビクトリア湾　光と音の幻想的シンフォニー　.

例えば

>> 四川料理店・香港　しょこたんお薦めの 南北楼


   

最高級フカひれ煮姿料理　　
　

　「フカヒレ食べたい！」

　　　「プルプル！」　　　

伊勢海老（ロブスター）のチーズバター料理

  「美味しい！」

　すごく幸せそうな顔をする希

蒸しアワビ　の醤油ソース

　「歯ごたえ」

　　　「美味しい」

　６品完食事！

佐々木希さん　ビジュアル系モデル業の人とは思えない

　　中川翔子（しょこたん）　山崎静代（しずちゃん）に負けない

　　　食べっぷり

カスタード入り揚げまんじゅう

　　　かなり高カロリー！　

  「やっぱ揚げだよ　揚げ（もの）」

極めつけは

　　ショコタン　お薦めの　香港No.1　メニュー

四川料理店・香港 しょこたんお薦めの 南北楼

茹で豚ニンニクソース

　海老チリ鉄板　麻婆豆腐　麻婆茄子にソボロかけご飯

　　キムチ　冷製サラダ　　などハイカロリー料理１１品目を 

　　　　ペロリと食べる。

こんなにハイカロリーな料理を食べて

　モデルさんのお仕事　大丈夫？　(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?


新ＭＣの３人
　「しょこたん」　「のんたん」　「しずたん」が送る

　　　　　週末のシンデレラ　

  >>　香港完全制覇ツアー より

　
※　写真と本文は無関係です。

海外ではセレブ気分　

>> 円高で楽しむ海外旅行

のんたん　

　　って　佐々木希さん　の事です。

笑っていいとも　や　ゴチにレギュラー出演し

　ロッテフィッツ　や　ウサギのお母さん役のCM　に多数出演している
　
　モデルや　女優で　大活躍の　佐々木希さん　の事です。　

　ダイエットに気を使って朝ご飯は　キュウリだけ　と聞いた事もあるが

　
　　　こんなにハイカロリー料理を食べて　大丈夫？

モデル業の人って　厳しいダイエットをしているのかと思えば

　意外と大食いなんのです。

　　スィーツ大好き　我慢しない　って聞いた事があります。

　　　見て下さいこのスリムなボディ





美味しい物を沢山食べているのに

　　こんなスリムでいられる秘密は？




分かりませんが、一般論として

　　モデルさん　は　姿勢　にとても気を使います。
　　　
　　　立ち姿勢や　歩き姿が　美しい

　　　　実は、この姿勢にこそ　

　　　　　無理の無い美しいボディでいられる

　　　　　　　秘密が隠されているのかもしれません。
　

　＞＞　美しい姿勢を保つには　こちら



　

夏はソバがいい。美味しい手打ちそばに麺つゆをつけて ずずっと

夏、暑くて食欲の無い時には
　　
　　そばが良いですね。

　　　　美味しい手打ちそばに麺つゆをつけて

　　　　　ずずっと音を出してすすって食べるのが。




>>　信州安曇野産の　本手打ち生そば

　　　

※　写真はイメージ　本文とは無関係です


　　　


そば　は　健康な食品です。

　　・体に必要な　必須アミノ酸

　　・強い血管、きれいな血液を作るルチン

　　・肝臓を保護をするコリン

　　・疲労回復効果のあるビタミンＢが豊富

冷麺を美味しそうに食べてる 櫻井翔 宮崎あおい 相葉雅紀

嵐　の

櫻井翔(さくらいしょう)　と　相葉雅紀（あいばまさき）　 

　　宮崎あおい ちゃんをお持て成しする為

　　　夏の古民家の縁側に彼女を呼んで　


　　　自分たちで作った冷麺を食べていました。

　　美味しそうに音を立ててすすりながら。

具材は　トマトにキュウリに　ゆで卵

　
　　　夏らしくてあっさりしていて　いいですね。

　櫻井翔、トマトのヘタ取るのサボろうとしたかな？


　　


2011/8/11　放送の　ひみつの嵐ちゃん

　　>>　おもてなしデート　納涼SP　にて


　　宮崎あおい　と　櫻井翔は

　　　2011/8/27　公開の映画

　　　　神様のカルテで夫婦役を演じています。

　　　　でも　嵐の中で　つきあうとしたら誰？　の質問に

　　　　　＞＞　宮崎あおい　ちゃん　が選んだ意外な人物とは？　　

　　

冷やし中華の食べ方 混ぜた方が良いか 混ぜないで食べるか

夏を感じられる　冷やし中華

　
蒸し暑くて食欲が無い時でも美味しく食べられます

カレーは混ぜたほうが美味しいという意見を良く聞きますが
　
冷やし中華はどうでしょう？

　小食だけれど　

　　美味しそうな食べっぷりを　アピールする

　嵐のリーダー　大野智　君　が　実演してくれました。

　　
　　>>　美味しそうな食べっぷり 冷やし中華

 ポイントは夏の香りを味わいながら食べると言う事で

　・辛子はお汁に溶かして食べる。

　・最初はぐちゃぐちゃ混ぜない　あっさり味を楽しむ

　・途中から　マヨネーズをかけて　混ぜて食べる

　　こってり味の変化を味わう
　　
　　　　　　　　そういう事だそうです。

赤ワイン か レスベラトロールサプリ が 抗酸化、抗加齢、抗ガンに有力！

赤ワインを飲む人程　若々しくて健康って　本当？
　　
最近発見された　

　肌,血管,臓器を若く保つ　

　　普段はあまり働いていない

　


赤ワインに含まれている　ポリフェノール　の一種　

　　レスベラトロール　の作用で

　　　サーチュイン遺伝子　が　　とても良く働くようになるそうです　。
　



　赤ワイン  
　　円高還元で　輸入物ワイン　が　人気！　

　　>> 夏に冷して旨い赤ワイン お薦め１位こちら　　　

　　　　　　
　　　　　
ヴェロネッロ・ロッソNVサルトーリ（赤ワイン）[Y]



　　赤ワインを　美味しくいただ為の　　
　　　栄養価が高く　理想の食品
　　　　　円高還元で　輸入物のチーズが人気！　
　　　
　　　　        >>  美味しい人気のチーズ　ランキングはこちら

　　　　　　　　　　　
　　　　　



美味しい

  >> 赤ワイン

                  を飲みましょう。


 

　　　

お酒が飲めない方は

　
 >>  レスベラトロール サプリメント
　
　　　　　　　　　　　がお薦めです。

外で飲むより 家で晩酌派 が 増えています。

節電に　節約の時代

　外で飲むよりも　家で晩酌派が増えています。


　健康の為には　焼酎を適量がお薦めです。
　　
　　
　
　＞＞美味しい　日本酒　焼酎　の　ランキングサイトはこちら　

　　
　　被災地復興支援　頑張ろう東北　で岩手のお酒が人気です。

　　


　　おつまみには高タンパクでヘルシーな
　　　
　　　>>　鐘崎　の　笹かまぼこがお薦め！



　　　　

　　
　　＞＞　ビールやワイン　洋酒のランキングサイトはこちら

　　赤ワインの　ポリフェノール　には

　　　動脈硬化　糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病を防ぎ
　　　　アルツハイマーなどの認知症、　になりにくく
　　　　　お肌にもシワやシミができにくいのだそうです。　

　　　　>> ポリフェノール　は　健康に良い効果が知られています。

ギフト 選びなら被災地復興支援 頑張ろう東北 仙台市・鐘崎の笹かまぼこ

ギフト選びなら

　被災地復興支援　頑張ろう東北　銘柄で


　　　宮城県　は　仙台市の


　　鐘崎の笹かまぼこ　がお薦めです。




〈鐘崎〉 伝統の笹かまぼこ 大漁小町詰合せ【笹かまぼこ】【産地直送】



(　´_ゝ`)ノ



定番のさつま揚げに加え、
　具材に数種の野菜やいかを入れた揚げかまぼこ。

高タンパクでヘルシーな食品

　そのソフトな食感は鐘崎を代表する逸品です。

お中元は 通販（通信販売）ランキングサイトで ギフト の セットジャンルからがお薦め

お中元の季節です。

　ギフト　プレゼントを選びに　三越デパートに出向いたり

　　通販カタログ　であれこれ悩む方

>＞　定番お中元ギフトはこちら





今月は　色々ともの入りで経済的余裕がない
　
　でもお返しはしなければとお悩みの方へ

楽天ランキングサイト　では　全国の

　＞＞　セット・詰め合わせ　


　＞＞　ギフトセット

　　をお選び頂けるようになっています。

石原さとみ パクチー は 世界で一番好き 若い女性に人気

パクチーは　

タイ料理やインド料理、ベトナム料理などアジア料理全般に広く用いられる食材。

整腸作用や快眠作用があって若い女性に人気。





東京　世田谷区　経堂　に　パクチー専門店
　ｐａｘｉ　house tokyo というお店があって

 EXILE　の KEIJI と　TETSUYA　が

　　「パクチー　が世界で一番好き」　という

　　石原さとみ　ちゃん　と　つるの剛士さんを　案内していました。
　　　　　　　　　　　　　　2011/07/10　放送のEXILE魂より




この日出た料理は

青パパイヤ　と　パクチーを合わせたサラダ

ヤンパク
パクチーの上にラム肉とトマトを乗せ
　レモンを添えた料理

パクチー　と　小柱（ホタテの貝柱）　のかき揚げでした　

大野智（おおのさとし） 嵐のリーダー 鰻を 美味しそうに食べる

嵐のリーダー　大野智（おおのさとし）

　は　小食なのだそうです。

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国産鰻の蒲焼3人前＆きも佃煮セット【送料無料】【国産うなぎ】【smtb-T】

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　そのせいか　外見は痩せていて　頼りなげに見えます。

　　有名イラストレーターにこんなイメージで描かれた事もあります。

　所が　最近　老化を遅らせ寿命をのばす

　　サーチュイン遺伝子が見つかったそうです。

　それによると
　　小食（腹八分目）の方が　有利なのだそうです。　

嵐 vs 達人SP 2011/6/18　放送の嵐にしやがれ

　大野智君が　鰻の達人　松本安太郎（元サッカー読売ベルディ監督）

　　に美味しい鰻の食べ方を伝授されていました。

　　うなぎは尻尾が脂が乗っていて美味しいのだそうです。

　　　だから最初は胴体の方から食べて
　
　　　　最後に脂の乗った尻尾を食べるのがコツだそうです。

二宮和也・嵐 家庭で簡単にできる美味しいコーヒーの入れ方を学ぶ

美味しいコーヒーの入れ方

二宮和也・嵐　に

　バリスタ　岩崎俊雄が伝授する

　　美味しいコーヒーの入れ方

    
　　誰でも家庭で簡単にできる　方法が伝授されました。


　　　　　　2011/6/18　放送のひみつの嵐ちゃん　より

豆はブルーマウンテンを選びましょう

上質のコーヒーは　美味しくて 健康にも最高！


>>　美味しいコーヒーランキングはこちら

二宮和也・嵐 美味しいコーヒー豆としてブルーマウンテンを味わう

二宮和也・嵐　に

　バリスタ　岩崎俊雄が伝授する

　　美味しいコーヒーの入れ方

　　　　　　2011/6/18　放送のひみつの嵐ちゃん　より

豆はブルーマウンテンを選びましょう

嵐の二宮和也 川越達也シェフの 岩中豚ステーキを食べて「美味しい！」

【10p12Apr11】岩中豚肩ロース・ブロック約500g
イタリアンシェフの
　川越達也　から

　嵐の二宮和也の　男性ホルモン不足を解消するため

　絶品　岩中豚（岩手県産）
　
　　で　ステーキを振舞う

　「うめぇ！
　　　ミートソースが又合う！」

　
「これは美味しい」

　「脂がさらっとしている」
　　
　2011/6/11　放送の嵐にしやがれ　より

岩中豚は　川越達也シェフが絶賛！





　※　岩中は岩手中央畜産の略、
　　岩手県内養豚農家が繁殖から飼育まで
　品質にこだわりぬき生産した銘柄豚
　一括集荷し東京食肉市場へ出荷している会社。

>> 岩中豚のお肉のお求めはこちら

美味しい（おいしい） 水産物 海の幸はこちら

>> とれたての海の幸　ランキング　はこちら

＞＞美味しい（おいしい）　水産加工品　も　こちら　


こだわりの
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日本人の体には　動物性たんぱく質よりも

　　海の幸　川の幸等の水産物の方　が体質に合っています！
　
　
マグロや　イワシ、ブリ　に　サンマ　アジ　など

　青背中の魚は　
　
　　生活習慣病予防や　ボケ防止にお薦めです。

青背の魚を良く食べる地域では

　動脈硬化などの生活習慣病や　認知症が少ない事で知られています。


マグロのトロはカロリーが高いので
　食べ過ぎは要注意ですが　

　不飽和脂肪酸が大変良く含まれていて
　
　　体にとても良いのです。
















>> 毎日旬の　海の幸の市場 から お 届けします




　

















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ジェニファー・ロペス 「最も美しい人」 美容と健康の秘訣は”たくさんの水を飲む事”

ジェニファー・ロペス
　（Jennifer Lopez、本名: Jennifer Lynn Lopez）


米ピープル誌の"最も美しい人"

４１歳の　双子の母親　が

　美容と健康　を守るための　意外な秘訣とは！


”たくさんの水を飲む事”


>> 美味しいお水のはこちら



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楽天ランキング
総合1位


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十分な水分を取る事は
　血流をサラサラにします。

　　これが若々しい肌を保つコツなのですね。




「私の毎日のお手入れは本当に基本的なことなの。
 しっかり洗顔をして、髪にはコンディショナー。
 とにかくきちんと手入れすることね。
　
 また、美しい肌を保つためには、
 シンプルなスキンケアを欠かさず
   たくさんの水を飲み

　十分に休息をとることが決め手　」と言っています。

睡眠を十分に取る事が　美容と健康
　若さを保つ　コツとばかり　
　　　実践されているようですね。




1969年7月24日（41歳）

アメリカ合衆国 ニューヨーク市ブロンクス区

プエルトリコ系

歌手マーク・アンソニー（Marc Anthony）と結婚し、
　双子の母親

人気オーディション番組
　「アメリカン・アイドル（American Idol）」の審査員も
　　務めている。

豚キムチ炒め 簡単、御飯がススム 櫻井翔 vs 佐藤隆太 男の炒め物バトルより

男が作る料理と言えば炒め物
  フライパン　や　鉄板を強い火力で熱して
　　野菜や肉をジャッと炒める料理です。

　料理が下手、たいした食材が無い
　でも白いご飯との相性が抜群によい

　>> 美味しい（おいしい）　お米　は　こちら

　>> 美味しいお肉、ハムソーセージ　ランキング

  >> 美味しい海の幸 水産物　はこちら 


　そんな
　　おかず　の条件は

　甘辛くしょっぱい事
　　しかも栄養満点

　それが豚キムチ炒めです。





※写真は参考、本文とは無関係です。


食材は　豚バラ、剥きエビ（無くても可）
　白菜、ニンニク　人参　そしてキムチ

順序は普通
　フライパンに油をひいて　
　強い火力で十分加熱し
　　切ったニンジンやニンニク
　
　　豚バラ、ハクサイ

　　　　海老　、キムチ、ラー油

（食材を入れる都度、フライパンの温度は下がります。）

　火を止める前に塩コショウ

　料理べた、でも結構食べて上手くできます。
　
　ご飯との相性がとても良く　美味しさ抜群で。　　



2011/3/19放送の 嵐にしやがれで
　嵐の5人の中で一番の料理下手の

櫻井翔 くん　が

　　アニキゲストの佐藤隆太　と　
      男の炒め物バトルをする事になりました。

　　　審判は　服部栄養専門学校校長・服部幸應先生

試食前
　　
　　　　　「調理の順番がめちゃくちゃ」
　　　　　「ニンニク最後に入れたでしょう！」　

　　　　　　　　　　　　　　　　と言われる。

白いご飯と一緒に試食後
　　　　　　
　　　　「食べてみて美味い」
　　　　「辛さが食欲をそそる」
　　　　「美味しいね」

　　　　と褒められ、櫻井君が佐藤隆太アニキに勝ちました。

因みに佐藤隆太の炒め物料理は

ネギ、ブタ肉、キャベツ、ニンジン、エノキ
　味付けは塩コショウだけ、それが隆太スタイル
　　食べる時時はお醤油をかけて召し上がれ。
　　　　

服部幸應先生の評価は
　「野菜のそれぞれの持ち味が
　　　ぐっとこっちによって来る」と高い評価でした。

佐藤隆太は手慣れた手捌き
　調理の方法も順序もセオリー通りだっとと思われます。

それでも櫻井君の　豚キムチ炒め　に軍配が上がったのですから
　キムチと豚の取り合わせが如何に良いかの証明です。