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2015年06月14日

呼吸法でダイエット 俳優・美木良介考案の 「ロングブレス」

こんにちは 面白いネコです。
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インナーマッスルを鍛え

 体を燃焼系体質に変えて

  腰痛を直して(予防して)しまうという 呼吸法

    俳優・美木良介の 「ロングブレス」


きっかけは 腰痛治療。

 腰痛治療は 

 あまり使っていない 腰や背中のインナーマッスルを鍛えることが効果的。

   誰でも手軽にできる。

            >> 腰痛治療はこちら


呼吸法は

 お尻を引き締めながら、3秒かけて鼻から息を吸い、

   口から7秒で吐ききるという動作を、6セット。

 加えて、お腹をへこませながら

  全く同じように呼吸をする動作を6セット。
  
     この合計2分間の呼吸法を毎日するだけ。


ポイントは息を吐く際に全身に力を入れること

  「ふううーーーー」と声に出すとうまくいく


美木良介のロングブレスダイエット
美木良介のロングブレスダイエット





ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)
人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ
お話の途中ですが ショートブレークです。   
 女性の皆さん!  胸 を張って下さい!。
  男が皆 巨乳好きなんて・・・ あり得ません。
        心ひかれるのは  (*´艸`*)
    >> これです。   ('-'*)  

                                ショートブレイク でした。     
ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ

 







エピソード

嵐の二宮和也 と 大野智が


2011年8月18日放送TBS系「ひみつの嵐ちゃん」
 VIPリムジンのゲストに、歌手の倖田來未を迎えて「体を若返らせる!」
   のコーナーで紹介。

これで鍛えたのか 二宮和也

 一時ポッコリお腹で騒がれていましたが

  9月の国立競技場コンサートでは 腹筋が割れるまでになったとか。

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こんにちはフリー太と申します。

こんにちは フリー太と申します。

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小さな学習塾の講師です。
 塾は人気商売ですから、
   中高生のお母様方
>> オバ様方の味方です。

大抵のお母様方
 仕事、家事、育児で
  疲れたり 
   やつれたり (ー。ー)フゥ
 
でも
 お幾つになっても
  若々しく綺麗な方が
   おられます。

そういう女性は
 元々キレイ・・
お金を払って
 エステ・・・ 
大金を払って
 美容整形・・
  じゃないのです。

聞いて下さい、
本当に居た!
 高校生の母親でありながら
  奇跡の 

 >> 若いママのお話 
 
 


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