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2011年11月03日

ウォーキング は 理想的 ダイエット 姿勢 プロポーション が良くなる!

こんにちは 面白いネコです。
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ウォーキング には

 体を燃焼系体質にするスローな有酸素運動として
  
  ダイエットエキササイズ 
 
         の効果があるだけでなく

 


美容と健康(ヘルス&ビューティ) や

 ファッション が素敵になる

     歩行姿勢やプロポーション


        良くなる事が期待できます
  

         

 o2sports



ウォーキングを正しく行う コツ

  >> 姿勢

  正しい歩きは正しい立ち姿勢から


正しいウォーキングの6っつのポイント


ポイント1 腕ふり 
  
 >> 腕ふり

  推進力がつき 姿勢が良くなり、バストアップ効果の期待。  
 

ポイント2 歩幅

  >> 歩幅

  バランスの良い美脚を手に入れる効果が期待。




ポイント3 足の着地_その1
   
  >> 足の着地その1

   真っ直ぐ進行方向。  がに股 や 内股を直しましょう。




ポイント4 足の着地_その2

     
   >> 足の着地その2
  
 リラックスしして かかとで着地とスムーズな体重移動



ポイント5 足の着地_その3

 
  >> 足の着地その3


  
ポイント6 体幹のひねり
 
  >> 体幹のひねり
 

  イメージで行います。


以上ウォーキングのポイントを6っつにまとめましたが

 実際の歩きで 6っつものポイントを意識して歩くと
  ロボットのようなぎこちない歩き方になってしまいます。


今日はポイント腕ふり を一つ、明日は別のポイント足の着地を一つと
 一つだけ意識して歩くようにしましょう。






誰でも出来る ウォーキング


 でも こんなウォーキングもあります。


  歩くだけで美脚になる!1日1分


          >> 脚痩せウォーキングダイエット



WKGDIET










ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)
人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ
お話の途中ですが ショートブレークです。   
 女性の皆さん!  胸 を張って下さい!。
  男が皆 巨乳好きなんて・・・ あり得ません。
        心ひかれるのは  (*´艸`*)
    >> これです。   ('-'*)  

                                ショートブレイク でした。     
ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ

 




歩行姿勢 が美しくなる


 ウォーキング


 は日常生活で手軽に続けられる ダイエットエキササイズです



長続きさせるコツですが

ランキング一位は

 専用のシューズやウェア を揃える事だそうです。




>>  ウォーキングシューズ 男性用 ランキング市場

WKSHO_MEN.jpg


>> ウォーキングシューズ 女性用 ランキング市場


WKSHO_WMEN.jpg


長続きさせるコツ 2位は

 仲間をつくる。これは女性向きです

 又、日記をつける事も効果が期待されます。





具体的には

 >> バストUP 

 、 美脚


       >> お腹の引き締め 

            腰のくびれ など 


  を 良くする効果が期待できます。 

その他、

 >> 便秘の予防効果が期待できます。 


  >> ストレス解消

         などの 効果も期待されます。

大切な事は

 ・正しいウォーキングのコツを身につける事と

 ・続ける事            です。


 1.正しいウォーキングのコツを身につける




 2.続ける事 です。

    >> 長続きさせるコツは靴選びから
 
      ウォーキングシューズ 人気ランキング
 




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こんにちはフリー太と申します。

こんにちは フリー太と申します。

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小さな学習塾の講師です。
 塾は人気商売ですから、
   中高生のお母様方
>> オバ様方の味方です。

大抵のお母様方
 仕事、家事、育児で
  疲れたり 
   やつれたり (ー。ー)フゥ
 
でも
 お幾つになっても
  若々しく綺麗な方が
   おられます。

そういう女性は
 元々キレイ・・
お金を払って
 エステ・・・ 
大金を払って
 美容整形・・
  じゃないのです。

聞いて下さい、
本当に居た!
 高校生の母親でありながら
  奇跡の 

 >> 若いママのお話 
 
 


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