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2017年06月22日

姿勢を良くすれば人生が変わる

こんにちは 面白いネコです。
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美容(ビューティや 健康(ヘルス)に関わるノウハウって


・沢山ありすぎて覚えきれない、やりきれない (~ヘ~;)   

・やってみたけれど続かない                     ⊂(´θ`)⊃

・お金がかかりすぎて 続けられない (-д-)

            それが実態ではないでしょうか。


>> 当サイト管理人も同じです。


 
美容(ビューティや 健康(ヘルス)の 専門家ではありませんが

  普通の人間として 生きる為に  偶然みつけました。


 「自分に合ったストレッチ」  (⌒-⌒)

 「一日5分程度の簡単なストレッチ」 ( ̄ー ̄) 

 「毎日続けられるストレッチ」 (⌒∇⌒)


お陰様で 現在は  

 姿勢が良くなり 血の巡り 気の巡りは良好。  

  朝から気分スッキリで爽快、


体型もスッキリ メタボだったのはいつぞやの事か 

「随分と スッキリしたね。」

  久しぶりに出会った知り合いからは皆そう言われます。 


毛髪もフサフサ 肌も艶良く

 実年齢より10歳は若く見られます。(歳相応大人になれていないからとも言われますが)


 自分がやっているのは たった三つです。


1.体幹ストレッチ


 (背骨、腰、骨盤)のコリ、歪、ズレを解消するストレッチ

strech01




























2.疲労回復のネックを とき解す ストレッチ
  
  自律神経が集中する 

  >> 首ストレッチ です。       



neck_strech03






























3.朝起きたら一杯の白湯(さゆ)
  
  ( ^-^)_旦""
 
  >>  白湯を飲むだけ健康法   










ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)
人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ
お話の途中ですが ショートブレークです。   
 女性の皆さん!  胸 を張って下さい!。
  男が皆 巨乳好きなんて・・・ あり得ません。
        心ひかれるのは  (*´艸`*)
    >> これです。   ('-'*)  

                                ショートブレイク でした。     
ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ

 






何にも我慢していません。

 食べたい物は何でも食べます、お酒も飲みます。

 但し 夜食と、寝酒は やめました。

 (昔はやってましたが 続けていたら死んでいたかも・・・)


美容 と 健康の為に 続けているたった二つの事のうち 




 >>ロングブレス(長い深呼吸)  と 

  >> 腕振りウォーキング


 
大切なのは

 「自分を守るのは自分自身」というコンセプト

   自分にあった方法を自分で見つける。


但し、心身を老けさせ 様々な煩いをもたらす ものが何か

 何から来ているかをしっかり理解した上で

  それを解消する方法を自分で見つけることです。 





>> ロングブレス(長めの深呼吸) には

  コツは沢山ありますが・・・


 自分が意識しているのはたった一点です。


  息を吐き切った時 お尻の肉をギュッと引き締めて

   背後側から腰を引き締める力が加わる事を実感する。


strech04

 


























>> ウォーキング 


  コツは沢山ありますが・・・

 自分が意識しているのはたった一点です。
  
 ただ トボトボと歩くのではなく   腕を後ろに大きく振る


  waking02



























  それによって

   体幹を左右回転にさせて ストレッチする


strech01


























首ストレッチも 凄く簡単

 意識しているのは  肩甲挙筋(けんこうきょきん) を引っ張るだけ。

neck_strech03


























それ以外、大した事はしていませんが

以前は 

>> 肌や髪の毛に 元気さを失い一気に老けた事がありました。

>> 隠れメタボになり 肝臓が悲鳴をあげていました。

>> 腰痛で朝ベッドから起き上がれない事もありました



 さらに  精神的に追い詰められ 幻視 幻聴 に悩まされる

   >>パニック障害(診断は 統合失調症)

 
                     になった事さえありました。






 現在は   お陰様で

 姿勢が良くなり 血の巡り 気の巡りは良好。  

 朝から気分スッキリで爽快、

体もスッキリ メタボだったのはいつぞやの事か 

 久しぶりに出会った人からは皆からこういわれます。

 「随分と スッキリしたね。」


毛髪もフサフサ 肌も艶良く 実年齢より10歳は若く見られます。

  (歳相応大人になれていないからとも言われますが)



大切なのは・・・・

 美容面や健康面が ヤバくなってから

  お金を使って 治療してもらったり 施術してもらったり

   何かを飲んだり、塗ったり  整形手術したり するのではなく


「自分を守るのは自分自身」というコンセプトをしっかり持って

 自分に合った方法を

  自分で見つけて 続ける事だと思います。
 

 「自分に合ったストレッチ」  (⌒-⌒)

 「一日5分程度の簡単なストレッチ」 ( ̄ー ̄) 

 「毎日続けられるストレッチ」 (⌒∇⌒)

 

そうは言っても 


 自分に合った方法で ずっと続けられる方法を


  自分で見つけるって 結構、難しかったりします。
 
  >> 早く見つけるコツはこちらです



コメント(1)美容体幹(背骨、腰、骨盤)ストレッチ│  このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント一覧

1. Posted by はるかママ   2015年04月24日 14:19
Blogを拝見させて頂きました(*^^*)
ブログの隅から隅まで読んでしまいました(人´∀`)流石です♪
私もあなたのブログを参考にしちゃいたいと思います♪
私も僭越ながらブログを書いているので参考にさせて頂きます♪お時間あれば遊びに来てください♪

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こんにちはフリー太と申します。

こんにちは フリー太と申します。

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小さな学習塾の講師です。
 塾は人気商売ですから、
   中高生のお母様方
>> オバ様方の味方です。

大抵のお母様方
 仕事、家事、育児で
  疲れたり 
   やつれたり (ー。ー)フゥ
 
でも
 お幾つになっても
  若々しく綺麗な方が
   おられます。

そういう女性は
 元々キレイ・・
お金を払って
 エステ・・・ 
大金を払って
 美容整形・・
  じゃないのです。

聞いて下さい、
本当に居た!
 高校生の母親でありながら
  奇跡の 

 >> 若いママのお話 
 
 


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