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2014年10月13日

【嵐が実演!】簡単、一人で出来る  美脚ストレッチ で シェイプアップ

こんにちは 面白いネコです。
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美脚ストレッチ  で むくんだ足 セルライトで太くなった足を


 ほっそり美脚にしてみませんか ( ´∀`)つ


ハイヒールをはく女性は必須!

 ふくらはぎを伸ばすことで 足首の可動域も広がります。


【ポイント】

 腓腹筋(ひふくきん) と ひらめ筋m血流が良くなり むくみが取れるので

   ほっそり美脚効果が期待できる 



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              2014/10/11 放送の日テレ系テレビ番組 嵐にしやがれ
           綾瀬はるか と 嵐が体験 OLの自分磨き課外授業 より



ストレッチトレーナーは 東京赤坂 ストレッチ専門店 Dr.ストレッチの

             平塚真琴さん 川道拓也さんです。


ストレッチ専門店に行く暇がないあなたへ、

  30秒で出来る簡単美脚ストレッチの実演です。

     大野智・嵐が実演します。







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タオルの両端を両手で持って 片方ずつ足にかける

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 つま先を自分の方向に反らし 更にタオルを引っ張る

kantanstrech_bikyaku04





















30秒キープ 左右2セットずつ行う

 効いていると感じたら無理に引っ張らないほうが良いようです。



kantanstrech_bikyaku05

























お金も時間もあって 人にやってもらいたいなら

 ストレッチトレーナーに ストレッチ専門店でお願いしましょう。


kantanstrech_bikyaku002



















大野智さん 随分痛そうな顔ですね。

 筋肉が硬くこっている人は こんな顔をする事になります。




 

足のむくみ  腿裏のセルライトにお悩みの貴女へ

 一人で出来る簡単ストレッチ。 本格的に学んでみませんか?


  >> 美脚ストレッチ  v( ̄∇ ̄)v










ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)
人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ
お話の途中ですが ショートブレークです。   
 女性の皆さん!  胸 を張って下さい!。
  男が皆 巨乳好きなんて・・・ あり得ません。
        心ひかれるのは  (*´艸`*)
    >> これです。   ('-'*)  

                                ショートブレイク でした。     
ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ

 




今や 美ボディになれる、シェイプアップできると 人気の

 ストレッチ&呼吸 

              効能について調べました。



深く息を吸いながら コッタ筋肉を伸ばすだけ

  筋トレ(筋肉をつけるためのトレーニング)みたいに

                ヨイショと重いものを持ち上げたり


  走ったり、泳いだり、自転車で山越えたり

           ハァハァゼィゼィと 激しい運動を  
<(; ̄ ・ ̄)=3  

                             しないで済む 

  少ない運動で 誰でも簡単にできる  ストレッチ&呼吸 が人気です。


人気の効能を調べました



1.何といってもシェイプアップ!
  
美脚、バストアップ、ヒップアップ、くびれ

2.ダイエット 太りにくい体質改善
 

3.冷え性の解消 血流が良くなる


4.睡眠不足解消効果

  以上が人気の効能です。


でも ストレッチ&呼吸  の本当の効能 って
 
         これです



>>気分が爽快になる



>> 姿勢が良くなる

  
  
>> 体のコリ、歪、ズレが解消される。
 





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こんにちはフリー太と申します。

こんにちは フリー太と申します。

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小さな学習塾の講師です。
 塾は人気商売ですから、
   中高生のお母様方
>> オバ様方の味方です。

大抵のお母様方
 仕事、家事、育児で
  疲れたり 
   やつれたり (ー。ー)フゥ
 
でも
 お幾つになっても
  若々しく綺麗な方が
   おられます。

そういう女性は
 元々キレイ・・
お金を払って
 エステ・・・ 
大金を払って
 美容整形・・
  じゃないのです。

聞いて下さい、
本当に居た!
 高校生の母親でありながら
  奇跡の 

 >> 若いママのお話 
 
 


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