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2014年10月14日

【嵐が実演!】簡単、一人で出来る  ヒップアップストレッチ で シェイプアップ!

こんにちは 面白いネコです。
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ヒップアップストレッチ 

 血流が良くなり大殿筋 が柔らかくなると

   垂れていたお尻が上がりやすくなる v( ̄∇ ̄)v


  ポイントは大殿筋 いわゆるお尻の筋肉


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              2014/10/11 放送の日テレ系テレビ番組 嵐にしやがれ
           綾瀬はるか と 嵐が体験 OLの自分磨き課外授業 より


ストレッチトレーナーは 東京赤坂 ストレッチ専門店 Dr.ストレッチの

             平塚真琴さん 川道拓也さんです。


ストレッチ専門店に行く暇がないあなたへ、

  30秒で出来る簡単美脚ストレッチの実演です。

              大野智・嵐が実演します。



椅子に浅く腰掛け 片足をひざに掛ける

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背筋を伸ばして ゆっくり前屈(ぜんくつ)し

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        30秒キープ

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                左右2セットずつ行う

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           以上、一人で出来る簡単ヒップアップストレッチでした。



皆さん、知っていましたか?

  お尻といえば 松本潤


kantanstrech_Hipup08















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 トレーナー指導では 「松潤 お尻 かたい」 そうです。

   トレーナーに押し込まれても

    「あっ 痛い 痛い 痛い」とはならないのは何故

        お洒落だからだそうです。



kantanstrech_Hipup05_01














ちゃんとお尻ストレッチやっているだけあって

「痛 気持ちいい」 

「俺の筋肉伸びてるな~」 
っていう感じ

  のだそうです。


あなたも やってみませんか!


>> 松本潤がプライベートで励んでいるお尻ストレッチ






ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)
人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ
お話の途中ですが ショートブレークです。   
 女性の皆さん!  胸 を張って下さい!。
  男が皆 巨乳好きなんて・・・ あり得ません。
        心ひかれるのは  (*´艸`*)
    >> これです。   ('-'*)  

                                ショートブレイク でした。     
ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ

 






今や 美ボディになれる、シェイプアップできると 人気の

 ストレッチ&呼吸 

              効能について調べました。



深く息を吸いながら コッタ筋肉を伸ばすだけ

  筋トレ(筋肉をつけるためのトレーニング)みたいに

                ヨイショと重いものを持ち上げたり


  走ったり、泳いだり、自転車で山越えたり 


           ハァハァゼィゼィと 激しい運動を 
<(; ̄ ・ ̄)=3  

                             しないで済む 

  少ない運動で 誰でも簡単にできる  ストレッチ&呼吸 が人気です。


人気の効能を調べました



1.何といってもシェイプアップ!
  
美脚、バストアップ、ヒップアップ、くびれ

2.ダイエット 太りにくい体質改善
 

3.冷え性の解消 血流が良くなる


4.睡眠不足解消効果

  以上が人気の効能です。


でも ストレッチ&呼吸  の本当の効能 って
 
         これです



>>気分が爽快になる



>> 姿勢が良くなる

  
  
>> 体のコリ、歪、ズレが解消される。
 





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こんにちはフリー太と申します。

こんにちは フリー太と申します。

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小さな学習塾の講師です。
 塾は人気商売ですから、
   中高生のお母様方
>> オバ様方の味方です。

大抵のお母様方
 仕事、家事、育児で
  疲れたり 
   やつれたり (ー。ー)フゥ
 
でも
 お幾つになっても
  若々しく綺麗な方が
   おられます。

そういう女性は
 元々キレイ・・
お金を払って
 エステ・・・ 
大金を払って
 美容整形・・
  じゃないのです。

聞いて下さい、
本当に居た!
 高校生の母親でありながら
  奇跡の 

 >> 若いママのお話 
 
 


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