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2015年08月13日

動的ストレッチ 体力年齢測定:若者判定を勝ち取った中年オヤジのリアル話

こんにちは 面白いネコです。
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動的ストレッチ (ためしてガッテン ではフリフリストレッチ) 

リアルにやってもらいました。オジキ・50代後半のオッサンに定期健康診断で 体力年齢を計る測定の前に。体力年齢を計る測定とは 瞬発力:しゃがみとび とか 柔軟性:立位体前屈、持久性:踏台昇降、反射力:ライトが光ったら飛ぶ時間、閉眼片足立ちで何秒立っていられるかとか。

オジキ結構気にしていました。「体力年齢”老人”なんて判定されると次の異動でどこかに飛ばされるんじゃないか」とか。奥さんなんか「日頃、ビールばかり飲んで身体鍛えていないとリストラされちゃうんだから」なんて会社の人事がそんな処置をするかどうかは知りませんが、働き盛りの中年オヤジ。子供の学費稼ぎの為に、住宅ローンの支払いの為に、老後危機に備えるために、まだまだ頑張って働かなければなりません。

オジキ、ぼやいていました。

「体力年齢測定って その日の体調によって随分と違うんだよな。」


そこで紹介したのが 動的ストレッチです。体力年齢測定の前に 一寸した準備運動 と言ってもアキレス腱とか筋肉を伸ばす静的なストレッチではありません。

動的ストレッチとは身体を こきざみに動かすストレッチです。本番前に2~3分

イメージとしては学校の水泳の授業で泳ぐ前にやる準備運動に近いです。走らないで駆け足動作をするとか 足上げひざ上げ軽くその当たりをスキップする的な。
動的ストレッチ会社の定期健康診断/体力年齢測定の順番を待つ間、一寸したスペースでやってもらいました。

結果が凄い!

「判定:体力年齢20代」

一番びっくりしたのがオジキでした。もっと早く知っていればよかった。










ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)
人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ
お話の途中ですが ショートブレークです。   
 女性の皆さん!  胸 を張って下さい!。
  男が皆 巨乳好きなんて・・・ あり得ません。
        心ひかれるのは  (*´艸`*)
    >> これです。   ('-'*)  

                                ショートブレイク でした。     
ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)(^▽^)ノ

 






NHK ためしてガッテンの説明では”筋繊維が発熱して体温が上がることで、筋肉の弾力がアップする”と言うことでした。他にも”交感神経を活性化させる”効果がありますので 朝起きて目覚めの悪いときとか、これから就活面接みたいな大事な本番前にやると効果的です。

動的ストレッチを本番前に取り入れて効果を挙げているのがブラジルサッカー


21世紀に入って、日本のアスリート世界で活躍しているよね。でもどうしても突破できない壁が、サッカー男子・ワールドカップ。日本人選手、世界のトップリーグで活躍しているので、サムライジャパン優勝か!?と期待も空しく、ブラジル無茶苦茶強いですよね。


同じ人間、何が違う?


やはり、本番に強いですよね。本番前に必ずやっているのが柔軟性と筋力をアップさせる体操はです。ブラジルサッカーで「アロンガメント・ジナミコ」と呼ばれ、試合前には必ず行う伝統的なストレッチだそうです。


2015年02月18日放送  の ためしてガッテン 
>> 肩コリも転倒も防ぐ!新常識“伸ばさない”ストレッチ!より

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こんにちはフリー太と申します。

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小さな学習塾の講師です。
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 >> 若いママのお話 
 
 


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